ജിഡിപി അലസമായ ഓട്‌സ് (ബേസ്)

30 ഗ്രാം ഓട്സ്; 70 ഗ്രാം പാൽ; 1/4 കപ്പ് തൈര്; 20 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ് സീഡ്,

പാത്രത്തിൽ, അരകപ്പ്, പാൽ, തൈര്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക .. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേരുന്നതുവരെ ലിഡ് അടച്ച് നന്നായി കുലുക്കുക. തുറക്കുക, ഫലം ചേർക്കുക, സentlyമ്യമായി ഇളക്കുക. പാത്രത്തിന്റെ മൂടി അടച്ച് രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇടുക (2-3 ദിവസം വരെ സൂക്ഷിക്കുക). ഞങ്ങൾ ഓട്സ് തണുപ്പിച്ചാണ് കഴിക്കുന്നത്.

• 30 ഗ്രാം അരകപ്പ്
• 70 ഗ്രാം പാൽ
• 1/4 കപ്പ് തൈര്
• ഫ്ളാക്സ് സീഡ് 20 ഗ്രാം