ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "കാരറ്റ് തൈര്"
മുട്ട അടിക്കുക, വേവിച്ച മൊക്കോവ് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുക, ഒരു ബെൽൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം ഒഴിവാക്കുക, 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം
പാചക ഘടകങ്ങൾ “കാരറ്റ് തൈര്"
- കാരറ്റ് 200 ഗ്രാം.
- കോട്ടേജ് ചീസ് 1% 250 ഗ്രാം.
- ഗോതമ്പ് തവിട് 30 ഗ്രാം.
- ചിക്കൻ മുട്ട 2 പീസുകൾ.
"കാരറ്റ് തൈര്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 82.7 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 10.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 2.7 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 5പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” കാരറ്റ് തൈര്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| കാരറ്റ് | 200 ഗ്രാം | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 1% | 250 ഗ്രാം | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| ഗോതമ്പ് തവിട് | 30 ഗ്രാം | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 2 പീസുകൾ | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ആകെ | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 സേവനം | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |