ആഷ്‌ലി ഹോർണറിൽ നിന്നുള്ള ഫുൾബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് - എനിക്ക് സമീപമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഉള്ളടക്കം

ആഷ്‌ലി ഹോർണറിൽ നിന്നുള്ള ഫുൾബോഡി വർക്ക് out ട്ട്

കൂടുതല് വായിക്കുക:

മികച്ച പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമത്തിനായി തിരയുകയാണോ? എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റും പരിശീലകനുമായ ആഷ്‌ലി ഹോർണറുടെ ബികം യുണീക്ക് പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ഒരു കില്ലർ സ്വെറ്റ്‌ഷോപ്പ് സെഷൻ പരീക്ഷിക്കുക.

രചയിതാവ്: ആഷ്ലി ഹോർണർ

ഹായ്, പെൺകുട്ടികളേ! ഇന്ന് ജിമ്മിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എന്റെ "യുണീക്ക് ആകുക" പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ശൈലിയിൽ നിസ്സാരമല്ലാത്ത ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു! മനോഹരമായ രൂപങ്ങളുള്ള ശക്തമായ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവർത്തന പാറ്റേൺ അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തല മുതൽ കാൽ വരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്ത നാലാഴ്ചത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേശി വളർച്ച ആക്റ്റിവേറ്റർ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക.