പുതിയ കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പുതിയ വെളുത്ത കാബേജിൽ നിന്നുള്ള കാബേജ് സൂപ്പ്

വെള്ളം 1500.0 (ഗ്രാം)
വെളുത്ത കാബേജ് 300.0 (ഗ്രാം)
ഉള്ളി 1.0 (കഷണം)
കാരറ്റ് 1.0 (കഷണം)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 2.0 (കഷണം)
തക്കാരിച്ചെടികൾ 300.0 (ഗ്രാം)
ആരാണാവോ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
പച്ച ഉള്ളി 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
ചതകുപ്പ 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
പട്ടിക ഉപ്പ് 0.5 (ടീസ്പൂൺ)
ഉരുകിയ വെണ്ണ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തക്കാളി പേസ്റ്റ് 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

പച്ചക്കറികൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക - കാബേജ്, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, ടേണിപ്പ്. അൽപം വെള്ളവും വെണ്ണയും തിളപ്പിക്കുക. തിളപ്പിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഇടുക. തൊലികളഞ്ഞ, അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക. പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് 3 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഇടുക. പച്ചമരുന്നുകൾക്കൊപ്പം സേവിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം17.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1%5.8%9848 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.5 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.7%4.1%15200 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.8 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.4%8.2%7000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.2 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1%5.8%9955 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ9.5 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം4%23.4%2500 ഗ്രാം
വെള്ളം95 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.2%24.6%2393 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE200 μg900 μg22.2%129.8%450 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.2 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.01 മി1.5 മി0.7%4.1%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%3.5%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.04 മി5 മി0.8%4.7%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.03 മി2 മി1.5%8.8%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്2.5 μg400 μg0.6%3.5%16000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്4.6 മി90 മി5.1%29.8%1957 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.04 മി15 മി0.3%1.8%37500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.04 μg50 μg0.1%0.6%125000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.283 മി20 മി1.4%8.2%7067 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ97.1 മി2500 മി3.9%22.8%2575 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.13.9 മി1000 മി1.4%8.2%7194 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.6.2 മി400 മി1.6%9.4%6452 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ4.9 മി1300 മി0.4%2.3%26531 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്6.9 മി1000 മി0.7%4.1%14493 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി12.1 മി800 മി1.5%8.8%6612 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl154 മി2300 മി6.7%39.2%1494 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ109.7 μg~
ബോൺ, ബി31.7 μg~
വനേഡിയം, വി9.7 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.2 മി18 മി1.1%6.4%9000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.7 μg150 μg0.5%2.9%21429 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.7 μg10 μg7%40.9%1429 ഗ്രാം
ലിഥിയം, ലി4.1 μg~
മാംഗനീസ്, Mn0.0338 മി2 മി1.7%9.9%5917 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു18.1 μg1000 μg1.8%10.5%5525 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.2 μg70 μg2.9%17%3500 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി1.7 μg~
റൂബിഡിയം, Rb36.2 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്4.3 μg4000 μg0.1%0.6%93023 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr1.1 μg50 μg2.2%12.9%4545 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0824 മി12 മി0.7%4.1%14563 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.8 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.4 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 17,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

പുതിയ വെളുത്ത കാബേജിൽ നിന്നുള്ള കാബേജ് സൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഫ്രൂട്ട് കാബേജ് സൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള പാചകത്തിന്റെ രാസഘടനയും 100 ഗ്രാം
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 28 കിലോ കലോറി
  • 41 കിലോ കലോറി
  • 35 കിലോ കലോറി
  • 77 കിലോ കലോറി
  • 32 കിലോ കലോറി
  • 49 കിലോ കലോറി
  • 20 കിലോ കലോറി
  • 40 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 102 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 17,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പുതിയ വെളുത്ത കാബേജിൽ നിന്ന് കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക