ഒടിവ്

രോഗത്തിന്റെ പൊതുവായ വിവരണം

ഇത് എല്ലിന്റെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. കൈകാലുകളുടെ അസ്ഥികളിൽ മാത്രമല്ല, പൊതുവേ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അസ്ഥികളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഒരു ഒടിവിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷത കേടായ പ്രദേശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനവുമാണ്.

ഒടിവുണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങൾ

സാധാരണഗതിയിൽ, ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് അസ്ഥിയിൽ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം ചെലുത്തുന്ന സമയത്താണ്. അത്തരം ശക്തി സാധാരണയായി പെട്ടെന്നു സംഭവിക്കുന്നു, വലിയ തീവ്രതയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ഒടിവുകൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • വീഴുന്നു;
  • അടികൾ;
  • ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, വാഹനാപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വെടിയേറ്റ മുറിവുകൾ;
  • സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ[1];
  • ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾ, ചില രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്ഥികളിലെ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അസ്ഥി ദുർബലമാവുകയും, വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകാതിരിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും തകരാറിലാകും - ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുമ്പോൾ.

ഒരു പ്രത്യേക റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - കൂടുതൽ ദുർബലമായ അസ്ഥികളുള്ള ആളുകൾ, അതിനാൽ ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന വിഭാഗങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

  1. 1 പ്രായമുള്ളവർ;
  2. 2 ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി ക്ഷതം;
  3. 3 വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറുമൂലം;
  4. കുടലിൽ പ്രശ്നമുള്ള 4 ആളുകൾ, ഇതിന്റെ ഫലമായി പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തകരാറിലാകുന്നു;
  5. 5 ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർ;
  6. മദ്യത്തിനോ പുകയില ഉത്പന്നങ്ങൾക്കോ ​​അടിമകളായ 6 പേർ;
  7. 7 എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുകൾ;
  8. ചില മരുന്നുകൾ‌ക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ‌ പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ‌ കഴിയും.

ഒടിവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

മിക്ക ഒടിവുകൾക്കും പരിക്കേറ്റ സമയത്ത് കഠിനമായ വേദനയുണ്ട്. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം നീക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് തൊടുമ്പോഴോ, അതിനടുത്തായി, വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി വേദനാജനകമായ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് മയങ്ങുകയോ തലകറക്കം, ശരീരത്തിൽ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.

മറ്റ് ഒടിവുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു ക്ലിക്കോ നിർദ്ദിഷ്ട ശബ്ദമോ;
  • ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചതവ്;
  • ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • കേടായ പ്രദേശത്തിന്റെ ദൃശ്യമായ രൂപഭേദം;
  • ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കേടായ അസ്ഥി ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും അതുവഴി അതിന്റെ സമഗ്രതയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [1].

ഒടിവുകൾ

രണ്ട് വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്, അതിൽ എല്ലാ ഒടിവുകളും വിഭജിക്കാം.

  1. 1 അടച്ച ഒടിവ്. തകർന്ന അസ്ഥിയാണിത്. എന്നാൽ ഒരേപോലെ, ഈ തരം എല്ലിന് കേടുവരുത്തുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ അടിയന്തിരമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്. മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന്റെ അവസ്ഥ ചികിത്സാ ശുപാർശകളെ സ്വാധീനിക്കും, കാരണം കഠിനമായ മൃദുവായ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ ഉള്ള അടഞ്ഞ ഒടിവുകൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലേക്ക് നയിക്കും. കൈത്തണ്ടയിലെ ഒടിവുകൾ, ഹിപ് (പ്രായമായവരിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്), കണങ്കാൽ ഒടിവ് എന്നിവയാണ് അടഞ്ഞ ഒടിവുകൾ. [2].
  2. 2 തുറന്ന ഒടിവ് (ഈ തരം എന്നും വിളിക്കുന്നു സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവ്). എല്ലിന്റെ ഒടിഞ്ഞ സ്ഥലത്തിന് സമീപം ചർമ്മത്തിൽ തുറന്ന മുറിവോ കീറലോ ഉള്ള ഒടിവാണ് ഇത്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മുറിവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് കാരണം എല്ലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേറ്റപ്പോൾ അത് തകർന്നു. തുറന്ന ഒടിവിന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് അടച്ച ഒടിവുണ്ടായതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയ, അഴുക്ക്, പൊടി എന്നിവ മുറിവിലൂടെ തുളച്ചുകയറുകയും പകർച്ചവ്യാധിയുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, തുറന്ന ഒടിവിന്റെ ആദ്യകാല ചികിത്സ പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് അണുബാധ തടയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മുറിവ്, ടിഷ്യു, അസ്ഥി എന്നിവ എത്രയും വേഗം വൃത്തിയാക്കണം. മുറിവ് ഭേദമാകുന്നതിന് തകർന്ന അസ്ഥിയും ഉറപ്പിക്കണം. [3].

കൂടാതെ, ഒടിവുകളുടെ വർഗ്ഗീകരണം വളരെ വിപുലമായിത്തീരുന്നു. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവയെ വിഭജിക്കാം, ഈ ഭാഗങ്ങൾ പരസ്പരം വേർതിരിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച്, ഒടിവിന്റെ ആകൃതി അനുസരിച്ച് (ചരിഞ്ഞ, തിരശ്ചീന, ഹെലിക്കൽ, രേഖാംശ മുതലായവ ഉണ്ട്) , അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞ തരം അനുസരിച്ച്. ഉദാഹരണത്തിന്, തലയോട്ടിന്റെ ഒടിവ് പരന്നതാണ്, കൈകാലുകൾ ട്യൂബുലാർ ആണ്, കുതികാൽ എല്ലുകൾ സ്പോഞ്ചിയാണ്.

ഒടിവിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

സങ്കീർണതകൾ നേരത്തെയോ വൈകിയോ ആകാം. രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും പരിഗണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ആദ്യകാല സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

  • ഹൃദയാഘാതം - ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് മനുഷ്യജീവിതത്തിന് പോലും ഭീഷണിയാകാം. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായ വേദനയാണ്, അതുപോലെ തന്നെ വലിയ അളവിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്.
  • കൊഴുപ്പ് എംബോളിസം - ഇത് ഒരു സങ്കീർണതയാണ്, ആ കണികകൾ രക്തത്തിലോ ലിംഫിലോ പ്രചരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ അവിടെ ഉണ്ടാകരുത് (അവയെ എംബോളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു). മിക്കപ്പോഴും അവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സത്തിന് കാരണമാവുകയും രക്തവിതരണത്തിന്റെ ലംഘനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഫ്രാക്ചർ സോണിനോടുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മനോഭാവവും കേടായ പ്രദേശത്തിന്റെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അസ്ഥിരീകരണവുമാണ് എംബോളിസം തടയുന്നത്.
  • ദ്വിതീയ രക്തസ്രാവം - വിവിധ വലിയ പാത്രങ്ങളുടെ അസ്ഥി ശകലങ്ങൾ കേടുപാടുകൾ കാരണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
  • ലിംബ് ഗ്യാങ്‌റെൻ - ഇത് ഒരു ജീവിയുടെ ടിഷ്യൂകളുടെ മരണമാണ്, ചട്ടം പോലെ, കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട നിറം, ജിപ്സം അനുചിതമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ആരംഭിക്കാം, തുടർന്ന് ഈ പ്രദേശത്തെ രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെട്ടു [5].

വൈകിയ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്തുക:

  • സമ്മർദ്ദ വ്രണങ്ങൾ - ഇത് ടിഷ്യു നെക്രോസിസ് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രദേശത്തെ രക്ത വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് പ്രദേശത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവ് കാരണം വളരെക്കാലം അസ്ഥിരമായിരിക്കുന്ന രോഗികളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
  • സപ്പുറേഷൻ സൂചി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ സ്ഥലത്ത് - ഈ സങ്കീർണതയുടെ അപകടം വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ അസ്ഥിയിലേക്ക് പടരുന്നു എന്നതാണ്. വയറുകൾ ഘടിപ്പിച്ച രോഗിയെ ശരിയായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്.
  • തെറ്റായ സന്ധികൾ - ഇത് ട്യൂബുലാർ അസ്ഥിയുടെ തുടർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും അസാധാരണമായ വകുപ്പുകളിൽ മൊബിലിറ്റി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുമാണ്. എക്സ്-റേ രോഗനിർണയം നടത്തി. അത്തരമൊരു സങ്കീർണത ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി മുന്നേറുന്നു, കേടായ ഭാഗത്ത് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ സ്ഥലത്ത് ചലനാത്മകതയോടെ വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
  • ഒടിവിന്റെ അനുചിതമായ രോഗശാന്തി - പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്നീട് ബാധിച്ചേക്കാം.

ഒടിവ് തടയൽ

ഒടിവിന്റെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് സമയത്തോ അപകടത്തിലോ. എന്നാൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, അസ്ഥികളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനും വിവിധ സ്വാധീനങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും അവന് ശ്രമിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവയോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും കരളിലും വൃക്കകളിലും മാത്രമല്ല, എല്ലുകളിലും വളരെ മോശമായ പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ജോലിയുടെ രീതിയും വിശ്രമവും ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ശാരീരികവും ധാർമ്മികവുമായ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ലളിതമായ സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനാകും: ജോലിസ്ഥലം ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുക, ട്രാഫിക് നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കരുത്, സംരക്ഷണ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുക, റോളർബ്ലേഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ, സൈക്ലിംഗ്, സ്കേറ്റിംഗ്, കാലാവസ്ഥയനുസരിച്ച് ഷൂ, മഞ്ഞുകട്ടയിൽ നന്നായി സ്ലൈഡുചെയ്യാത്ത കാലുകളുള്ള ശൈത്യകാല വിശ്രമത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കേസുകളിൽ‌, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ‌ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ‌ കഴിയും.

മുഖ്യധാരാ വൈദ്യത്തിൽ ഒടിവ് ചികിത്സ

ചികിത്സാ പദ്ധതി തരത്തെയും സ്ഥലത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പൊതുവേ, തകർന്ന അസ്ഥികളെ വീണ്ടും സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശ്രമിക്കുകയും അവ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. തകർന്ന അസ്ഥിയുടെ കഷണങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതുവരെ നിശ്ചലമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ, തകർന്ന അസ്ഥിയുടെ അരികുകളിൽ പുതിയ അസ്ഥി രൂപം കൊള്ളുന്നു. അവ ശരിയായി വിന്യസിക്കുകയും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പുതിയ അസ്ഥി ഒടുവിൽ കഷണങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കും. [4].

  • അസ്ഥി ശകലങ്ങളുടെ ബാഹ്യ കണക്ഷൻ. അസ്ഥി സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിശ്ചലമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു പ്ലാസ്റ്റർ കാസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. എല്ലുകൾ തകർന്ന ഭാഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുമ്പോൾ അവ ചലിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇലിസറോവ് ഉപകരണം) ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ശകലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ് ഈ രീതിയുടെ പ്രയോജനം.
  • അസ്ഥി ശകലങ്ങളുടെ ആന്തരിക കണക്ഷൻ പ്രത്യേക ഘടനകൾക്കൊപ്പം നടപ്പിലാക്കുന്നു - പ്ലേറ്റുകൾ, സ്ക്രൂകൾ, ബോൾട്ടുകൾ, നെയ്റ്റിംഗ് സൂചികൾ.
  • അസ്ഥി ശകലങ്ങളുടെ സംയോജിത ബോണ്ടിംഗ് - ഇത് ഒന്നിലധികം ഒടിവുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വ്യത്യസ്ത രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്ഥികൂട ട്രാക്ഷൻ, ഒരു പ്രത്യേക തലപ്പാവു പ്രയോഗിക്കൽ, ആന്തരിക കണക്ഷൻ.

കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പലപ്പോഴും ഒടിവുകൾക്കൊപ്പം മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു: വേദന സംഹാരികൾ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, ഡി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, കാൽസ്യം) എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒടിവിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒടിവുണ്ടായാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഈ ഘടകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം:

  • പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - കറങ്ങേണ്ട സ്ഥലമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയും: തൈര്, കെഫീർ, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ.
  • ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, സോയാബീൻ, പയർ.
  • വിത്തുകളും പരിപ്പും ബദാം, എള്ള്, പോപ്പി വിത്ത്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ കാത്സ്യം ആവശ്യകതയെ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളാത്തതിനാൽ അവ എന്തെങ്കിലും അനുബന്ധമായി നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
  • സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ, ഹാലിബട്ട്, കോഡ്, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ. മത്സ്യ എണ്ണയും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഇപ്പോൾ ഇത് ദ്രാവക രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, കാപ്സ്യൂളുകളിലും വാങ്ങാം, ഇത് അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തെ വളരെയധികം ലളിതമാക്കുന്നു.
  • പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ. അവയിൽ കാൽസ്യം കുറവാണെങ്കിലും, അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ശതാവരി, കടൽപ്പായൽ, സെലറി, ബ്രൊക്കോളി, നെല്ലിക്ക, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
  • കരൾ (ബീഫ്, ചിക്കൻ).

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സ്വന്തമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നുവെന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ ഒടിവുകൾ സമയത്ത്, സൂര്യനു കീഴിലുള്ള ശുദ്ധവായുയിൽ പതിവായി നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യൻ ഇതുവരെ സജീവമല്ലാത്തപ്പോൾ “സുരക്ഷിതമായ” സമയങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ.

ഒടിവിനുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്ന്

  1. അസ്ഥി വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മമ്മിയുടെ രണ്ട് കോഴ്സുകൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് വളരെ ലളിതമായി ചെയ്യപ്പെടുന്നു: വെറും വയറ്റിൽ നിങ്ങൾ 1 ഗ്രാം മരുന്ന് കുടിക്കണം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കും. 0,1 ദിവസത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ 10 ദിവസത്തേക്ക് ഇടവേള എടുത്ത് രണ്ടാമത്തെ കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  2. ലിലാക് പൂക്കൾ, ഡാൻഡെലിയോണുകൾ, കോൾട്ട്സ്ഫൂട്ട്, ബർഡോക്ക് റൂട്ട് എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത ഒരു ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മമ്മിയുടെ പ്രഭാവം പൂർത്തീകരിക്കാൻ കഴിയും. ചെടികൾ the കുപ്പിയിൽ നിറച്ച് വോഡ്ക നിറയ്ക്കണം. പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുക.
  3. കേടായ സ്ഥലത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങൾ സരള എണ്ണ തേയ്ക്കണം. ഇത് വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  4. ഒടിഞ്ഞ വാരിയെല്ലുകൾക്ക്, ഒരു ഗ്ലാസ് മുള്ളൻ ജ്യൂസിൽ നിന്ന് കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ പുല്ലും കോൺഫ്ലവർ പൂക്കളും ഫലപ്രദമാണ്. 2 ദിവസത്തേക്ക്, അത്തരമൊരു മിശ്രിതം രാവിലെ 8 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കണം. [6].
  5. പഴയ ഒടിവുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾക്കായി, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഒരു തൂവാലയിൽ ഇടുക, തുടർന്ന് വേദനിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത്. അടുത്ത ദിവസം അത് പ്ലാസ്റ്റർ പോലെ കഠിനമാകും. തുടർന്ന് കംപ്രസ് എടുക്കുക. വേദന നീങ്ങുന്നതുവരെ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കണം.
  6. 6 മുട്ടത്തോടുകൾ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. സ്വാഭാവികമായും, മുട്ട പൊടി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി കഴുകണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഷെല്ലിൽ നിന്ന് ആന്തരിക ഫിലിം നീക്കം ചെയ്ത് ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുക്കണം. ഇതിലേക്ക് ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് ദിവസവും അൽപം കഴിക്കുക.
  7. അസ്ഥികൾ ഒരു ദിവസം 7 വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  8. 8 എല്ലുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഉള്ളി ചാറു കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇതുപോലെ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: നിങ്ങൾ 2 ഉള്ളി അരിഞ്ഞ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ വറുത്ത് ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കണം. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ ചാറു ഫിൽട്ടർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ഒടിവുകൾക്ക് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒടിവ് തടയാൻ, നിങ്ങൾ മദ്യപാനം നിർത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതി. പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, അതിലും കൂടുതൽ. ഇത് അസ്ഥി നാശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥിയുടെയും തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെയും സാധാരണ രൂപവത്കരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാപ്പി, ശക്തമായ ചായ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അതിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കഴുകുന്നു.

കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം അവ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്താതെ ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡകൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവ ആമാശയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിവര ഉറവിടങ്ങൾ
  1. ലേഖനം: “ഒടിവ്”, ഉറവിടം
  2. ലേഖനം: “അടച്ച ഒടിവ്”, ഉറവിടം
  3. ലേഖനം: “തുറന്ന ഒടിവ്”, ഉറവിടം
  4. ലേഖനം: “അസ്ഥി ഒടിവുകൾ”, ഉറവിടം
  5. പുസ്തകം: “രോഗി പരിചരണമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ രോഗങ്ങൾ”, എസ്എൻ മുറാറ്റോവ്
  6. “ട്രാവ്നിക്” എന്ന പുസ്തകം
മെറ്റീരിയലുകളുടെ പുന r പ്രസിദ്ധീകരണം

ഞങ്ങളുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

സുരക്ഷാ നിയന്ത്രണങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ്, ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിനും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉത്തരവാദിയല്ല, മാത്രമല്ല നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി സഹായിക്കുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. വിവേകമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ഉചിതമായ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക!

മുന്നറിയിപ്പ്!

നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിനും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉത്തരവാദിയല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി ഉപദ്രവിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക!

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം:

1 അഭിപ്രായം

  1. സലാം അവളുടെ വക്‌സിറ്റിനിസ് സെയിർ ഓൾസുൻ. പുരുഷന്മാർ 3ഗുണ്ടുർക്കി ഡിസ്‌കപാഗ്‌നിൻ സിൻമാസി ഡയക്‌നോസുനിലേ യാതിരം കിപിസെ കോയുലുബ് ആമ അഗ്രിലാർ ചോക്‌ഡു. sınmıs diz qapağin nece mohkemlendire bilerem. സാഗൽസിൻ ദേ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക