ഫിറ്റ്നസ്: പരീക്ഷിക്കാൻ പുതിയ വാട്ടർ സ്പോർട്സ്

കണ്ടെത്താനുള്ള 5 പുതിയ വാട്ടർ സ്പോർട്സ്

ഓട്ടം, സുംബ®... ബോക്സിംഗ്... എന്നിവയും വെള്ളത്തിൽ പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധികളിൽ ചലനങ്ങൾ മൃദുവാകുന്നു, ശരീരം ദൃഢമാകുന്നു.

എൽ'അക്വാ സ്ലിം

അധികം തിരക്കുകൂട്ടാതെ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അക്വാ സ്ലിം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഈ ഹൃദയ, പേശീ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും താഴത്തെ ശരീരത്തെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: തുടകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, വയറുകൾ, അരക്കെട്ട്... ചലനങ്ങൾ, കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾ, ആക്സിലറേഷൻ രൂപത്തിൽ താളത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ സിൽഹൗറ്റ് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ സ്റ്റാമിന നേടുകയും ഡ്രെയിനേജ് മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ലബ് മെഡ് ജിമ്മിൽ "അക്വാ സ്ലിം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് വ്യത്യസ്ത ക്ലബ്ബുകളിൽ മറ്റ് പേരുകളുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായതും ആഴമേറിയതും സൗമ്യവുമായ ഒരു കോഴ്സ് നിങ്ങളുടേതാണോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

L'Aqua Palming

നീന്തലിന്റെയും വാട്ടർ എയ്റോബിക്സിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് അക്വാ പാമിംഗിലൂടെ സാധ്യമാണ്. പ്രോഗ്രാമിൽ, ചെറിയ ചിറകുകളുള്ള ചലനങ്ങൾ, നിമജ്ജനത്തിന്റെ വിവിധ തലങ്ങളിൽ: വയറ്റിൽ അടിക്കുക, പുറകിലോ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലോ, ലംബ സ്ഥാനത്ത് അലകൾ... ഫലങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ദൃശ്യമാകും. നിതംബവും തുടകളും കാളക്കുട്ടികളും ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു; കൂടുതൽ പേശികളുള്ള വയറുകളും താഴത്തെ പുറകും. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണത്തിന് നന്ദി, അതിന്റെ ഹൈഡ്രോമാസേജ് പ്രഭാവം ഓറഞ്ച് തൊലി ചർമ്മത്തെയും പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തെയും ലഘൂകരിക്കുന്നു. അവരുടെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അവരുടെ പൊതുവായ ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനം. അത് പരിശീലിക്കാൻ ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നീന്താൻ അറിയുന്നതും വെള്ളത്തെ ഭയപ്പെടാതെയും നല്ലതാണ്.

അക്വാ സുംബ®

Zumba® പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങളെ ഓഫാക്കിയോ? ഇത് വെള്ളത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ! ക്ലാസിക് Zumba® പോലെയുള്ള അതേ സന്തോഷവും അതേ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും: ശ്വാസം നേടുക, ഹൃദയത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ചലനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക, അധിക ബോണസിനൊപ്പം ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജും വിശ്രമവും. മറ്റൊരു നേട്ടം: എല്ലാ പേശികളും ജിമ്മിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ലാഘവത്തോടെയും അനായാസതയോടെയും യോജിച്ച രീതിയിൽ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, വെള്ളത്തിലെ ചലനങ്ങൾക്ക് നന്ദി. Aqua Zumba® ഇതിനകം ഒരു പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

എൽ'അക്വാ ബോക്സിംഗ്

ബോഡി കോംബാറ്റിന്റെ ജല വ്യതിയാനം, അക്വാ ബോക്സിംഗ് (അല്ലെങ്കിൽ ക്ലബ് മെഡ് ജിമ്മിലെ അക്വാ പഞ്ചിംഗ്) ശരിക്കും നീരാവി ഒഴിവാക്കുന്നു! അവൾ ഡയറക്റ്റ്, അപ്പർകട്ട്, ഹുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നഡ്ജ് പോലും പോലുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സംഗീതത്തിൽ, ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ, നൃത്തസംവിധാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ഇടപഴകുകയും പേശികളെയും ഹൃദയധമനികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കോംബാറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് പിന്തുടരുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ, അക്വാ ബോക്‌സിംഗിന് അതിന്റെ ചലനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും കാലക്രമേണ നിലനിൽക്കാനുള്ള ഉറച്ച സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമാണ്.

L'Aqua റണ്ണിംഗ്

120 മുതൽ 150 സെന്റീമീറ്റർ വരെ ആഴത്തിൽ ഒരു പായ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു, ഇത് വേഗതയുള്ള നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ നിരവധി വിഷയങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം. ചലനാത്മക പ്രവർത്തനവും ഹൈഡ്രോമാസേജിന്റെ ഗുണങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ (കാലുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിലെ സ്ട്രാപ്പ് ശിൽപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ജലത്തിന്റെ മർദ്ദം രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. രക്തവും കനത്ത കാലുകളുടെ ഫലത്തിനെതിരായ പോരാട്ടവും. ഉന്മേഷദായകമാണ്!

എവിടെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ജലപാഠങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ക്ലബ് കണ്ടെത്താൻ, സർഫ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ സുംബ ടീച്ചറെ കണ്ടെത്തുക