ഫിറ്റ്നസ്: ഓൺലൈനിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ

ഞാൻ സ്പോർട്സ് 2.0 പരീക്ഷിക്കുന്നു

ബന്ധിപ്പിച്ച ബ്രേസ്ലെറ്റ്, ഇത് സ്മാർട്ടാണ്

കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്റ്റൈലിഷ്, ഈ വളകൾ 24 മണിക്കൂറും കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ബന്ധപ്പെട്ട ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ (ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം മുതലായവ) നൽകി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിനം 10 ഘട്ടങ്ങളിലെത്തുക. തുടർന്ന്, അത് ഒഴിവാക്കുക, അത് എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു: യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, എരിച്ചെടുത്ത കലോറികൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ കണക്കാക്കുന്നു ... ആപ്പിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം തോറും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരാനാകും.

ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: പോളാർ ലൂപ്പ് (€ 99,90) നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹന സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. Vivofit, Garmin (99 €), നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിഷ്‌ക്രിയമായി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. Up24, Jawbone (149,99 €) നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. Fitbit Flex (€ 99,95) ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഭക്ഷണം എഴുതുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് നല്ലൊരു സഹായമാണ്.

ഓൺലൈൻ കോഴ്സുകൾ എളുപ്പമാണ്

ഓൺലൈൻ കോഴ്സുകളുടെ തത്വം: നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ കാണുന്നതിന് പ്രൊഫഷണലുകൾ നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഓവർബുക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അനുയോജ്യം. ക്ലാസുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലഭ്യമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സെഷൻ നടത്താൻ അനുയോജ്യമായ സമയം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യസ്തവും നിങ്ങളുടെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം: abs-glutes, step, Pilates, യോഗ... നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രോഗ്രാം ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിന്, രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശദമായ ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പേശി വളർത്താൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഭാരം കുറയുന്നു ? നിങ്ങളെ ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്തുകയാണോ? ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം മുതലായവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം സമഗ്രമായ കോച്ചിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ചിലർ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. അവസാനമായി, സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ വളരെ ആകർഷകമാണ്. സൈറ്റുകൾക്ക് പ്രതിമാസം ശരാശരി € 10, കുറച്ച് യൂറോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സൗജന്യം.

ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: Lebootcamp.com നൂറോളം വ്യായാമങ്ങളും മെനുകളും സ്ലിമ്മിംഗ് കോച്ചിംഗും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു; പ്രതിമാസം 15 € മുതൽ. Walea-club.com-ൽ, നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യായാമവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക; പ്രതിമാസം € 9,90 മുതൽ. Biendansmesbaskets.com-ൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ജിം-ഫ്ലാഷ് സെഷനുകൾ ഉണ്ട്; രണ്ട് മാസത്തേക്ക് € 5 മുതൽ. ആപ്പ് വശം: Nike + ട്രെയിനിംഗ് ക്ലബ് (സൗജന്യമായി) ഒരു മാസത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം രൂപീകരിക്കുന്നു. Yoga.com സ്റ്റുഡിയോ (€ 3,59): 300-ലധികം വിശദമായ ആസനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും.

സ്മാർട്ട് സ്കെയിൽ, ഇത് പ്രായോഗികമാണ്

സങ്കീർണ്ണവും എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, ഈ ന്യൂ ജനറേഷൻ സ്കെയിലുകൾ തീർച്ചയായും സ്വയം തൂക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ നിരക്ക്, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ), പേശികളുടെ ശതമാനം, വെള്ളം എന്നിവ അറിയാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.… നിങ്ങൾ ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുന്നതിന് അനിവാര്യമായ സൂചനകൾ. ചില സ്കെയിലുകൾ ഒരു ഫോണിലേക്കോ ടാബ്‌ലെറ്റിലേക്കോ കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കോ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: ടാനിറ്റ ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ അനലൈസർ (€ 49,95) ഉപാപചയ പ്രായം, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അളവ് എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കുന്നു… സ്മാർട്ട് ബോഡി അനലൈസർ, വിതിംഗ്‌സ് (€ 149,95) ഹൃദയമിടിപ്പും വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരവും നൽകുന്നു. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നേരിട്ട് ഡാറ്റ അയയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ആപ്പുകൾ "അനുയോജ്യമായി നിർമ്മിച്ചതാണ്"

പ്രായോഗികമായി, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ വഴി നിരവധി ആപ്പുകൾ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങളുടെ ഒരു ലോഗ്ബുക്ക് സൃഷ്ടിക്കാനും മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായി പങ്കിടാനും പരിശീലന പരിപാടികൾ സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും ...

ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ആക്‌റ്റിവിറ്റി (സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, നീന്തൽ മുതലായവ) നിർവ്വചിക്കാനും സംഗീത പരിശീലന പരിപാടികളും അധ്യാപകനിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശങ്ങളും അടങ്ങിയ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ സ്വീകരിക്കാനും Jiwok നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രതിമാസം € 4,90 മുതൽ. ജോഗിംഗ് ആരാധകർക്കായി അഡിഡാസിൽ നിന്നുള്ള റൺകീപ്പർ, റൺടാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മൈക്കോച്ച് (സൌജന്യമാണ്): ഈ ആപ്പുകൾ മൈലേജ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, തത്സമയം നിങ്ങളുടെ വേഗത നൽകുന്നു…