കോണിപ്പടിയിൽ നടക്കുന്നതിനെ അനുകരിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് മെഷീൻ

കയറുന്നയാൾ ഗോവണിയിലാണ് - സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ:

1. സിമുലേറ്റർ ആകുക, പരിശീലനത്തിനായി ആവശ്യമുള്ള പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സിമുലേറ്ററുകളിൽ മിക്കതും സ്വമേധയാ കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ. സാധാരണഗതിയിൽ, വ്യായാമ വേളയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കലോറി കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരവും നൽകണം. ബുദ്ധിമുട്ട് നില എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വമേധയാ മാറ്റാൻ കഴിയും.
2. ശരിയായ താളത്തിൽ തുടരുക, കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. പെഡലുകൾ അടിയിലേക്ക് മുങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മോണിറ്ററിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണാനും ഉചിതമായ വ്യായാമ തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

പടികൾ നടക്കുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 70 കി.ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾ, ഈ സിമുലേറ്ററിൽ അര മണിക്കൂർ പരിശീലനം നടത്തിയാൽ ഏകദേശം 300 കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.