ഉള്ളടക്കം
1815 -ൽ ബ്രസീലിൽ ജർമ്മൻ സസ്യശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഫ്രെഡറിക് സെൽ ആണ് ഫീജോവ കണ്ടെത്തിയത്, 75 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവരെ യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. ആദ്യത്തെ തോട്ടങ്ങളുടെ രൂപം നടന്നത് ജോർജിയയിലും അസർബൈജാനിലും 1914 മുതലാണ്.
ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് പുളിച്ച-മധുരമാണ്, മനോഹരമായ സ്ട്രോബെറി-പൈനാപ്പിൾ സുഗന്ധമുണ്ട്; പൈനാപ്പിൾ പേരക്ക ഗുണകരമാണ്.
ഫിജോവാസ് ആസ്വദിക്കാൻ 5 കാരണങ്ങൾ
- അയോഡിൻ. ഫീജോവയിൽ റെക്കോർഡ് അളവിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കിലോഗ്രാം ഫൈജോവയിൽ 2 മുതൽ 4 മില്ലിഗ്രാം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കടൽ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ. കൂടാതെ, ഫൈജോവയിലെ അയോഡിൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും. പച്ച പഴത്തിൽ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് ബി. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫീജോവയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം നാഡീ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു; അതുകൊണ്ടാണ് പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ പിപി, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ ഫിജോവയെ യഥാർത്ഥ പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സാക്കി മാറ്റുന്നു.
- ഭക്ഷണ സവിശേഷതകൾ. പേരയിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 55 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി മാത്രമാണ്.
- ആന്റി-കാതറാൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ. ഫിജോവയിൽ, ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ച മരതകം പഴത്തിന്റെ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലങ്ങളും ലിനോലിയത്തിലെ അവശ്യ എണ്ണകളും തണുപ്പിനെ വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം ഏതാനും കഷണങ്ങൾ മാത്രമേ വിറ്റാമിൻ കുറവും ക്ഷീണവും വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
ഫിജോവ എങ്ങനെ കഴിക്കാം
ഒരു സ്പൂൺ, കിവി പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫിജോവ കഴിക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പീജോസ് മാംസത്തേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, അതിനാൽ മുഴുവൻ പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
എരിവുള്ള രുചി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ചായയിലോ പഴ പാനീയങ്ങളിലോ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തൊലി ഉണക്കാം. ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ, കിവി, പുതിന എന്നിവയുടെ സൂചനകളോടെ ഇത് കൂടുതൽ സുഗന്ധമാകും. നേരെമറിച്ച്, പലരും പുതിയ തൊലിയുള്ള ഒരുതരം സുഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അത് നീക്കം ചെയ്യാതെ തന്നെ ഫിജോവയിൽ നിന്ന് ജാം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഫിജോവയിൽ നിന്ന് എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുക:
- ഫേസ്ബുക്ക്
- പോസ്റ്റ്
- Vkontakte
രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - സ്മൂത്തികൾ, കമ്പോട്ടുകൾ, കോക്ക്ടെയിലുകൾ എന്നിവ നേടുക. വിശിഷ്ടമായ കുറിപ്പുകൾ ഇറച്ചി വിഭവങ്ങളിൽ ഈ ഫലം നൽകുന്നു. ബേക്കിംഗിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കാണാൻ ഫിജോവയും ഇഞ്ചിയും ഉപയോഗിച്ച് ക്രംബിൾ പാചകം ചെയ്യാം. നന്നായി അരിഞ്ഞ ഫിജോവ പഴം സലാഡുകൾക്ക് പുതുമയും രുചിയും നൽകുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ പേരയ്ക്കൊപ്പം മെറിംഗു
ചേരുവകൾ:
- മുട്ട വെള്ള - 4 പിസി.
- പഞ്ചസാരപ്പൊടി - 200 ഗ്രാം
- പഞ്ചസാര - 70 ഗ്രാം
- ഫൈജോവ ജ്യൂസ് - 200 മില്ലി
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:
- വെളുത്ത നുരയെ വരെ പ്രോട്ടീൻ അടിക്കുക.
- അതിനുശേഷം, ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, ജ്യൂസ് പൈനാപ്പിൾ പേര, എന്നിവ ചേർത്ത് സ്ഥിരതയുള്ള കൊടുമുടികൾ വരെ നിശിതമാക്കുക.
- 1 ° C താപനിലയിൽ 20 മണിക്കൂർ 100 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കടലാസ് പേപ്പറിൽ മെറിംഗു ചുടണം.
ഫിജോവ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെയും ഉപദ്രവങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വലിയ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുന്നു: