വൈകാരിക ആസൂത്രണം: നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെ കേൾക്കാം

വികാരങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിവില്ല. ദഹനം പോലെയുള്ള ഒരു ജൈവ പ്രക്രിയയാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഒരു സംഭവത്തിനോ പ്രവർത്തനത്തിനോ ഉള്ള പ്രതികരണമാണ്, നമുക്ക് നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നമുക്ക് കഴിയും. അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ സ്വയം ആസൂത്രണം ചെയ്യും.

പരമ്പരാഗത ആസൂത്രണത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ്

ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നു. ഡിപ്ലോമ നേടുക, ഒരു കാർ വാങ്ങുക, പാരീസിലേക്ക് അവധിക്കാലം പോകുക. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നമുക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും? ലോകത്തിന്റെ സാധാരണ ചിത്രത്തിൽ, ഇത് പ്രധാനമല്ല. നമ്മൾ എന്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം. സാധാരണ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം ഇങ്ങനെയാണ്.

ഒരു ലക്ഷ്യം നിർദ്ദിഷ്ടവും കൈവരിക്കാവുന്നതും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതുമായിരിക്കണം എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്നും ഞങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അതിൽ എത്തുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ നമുക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും - സന്തോഷം, ആനന്ദം, അഭിമാനം.

ഇല്ലെങ്കിൽ? ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നമ്മൾ വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചാലും പ്രതീക്ഷിച്ച വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ? ഉദാഹരണത്തിന്, മാസങ്ങളോളം പരിശീലനത്തിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്തും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമോ സന്തോഷമോ ആകില്ലേ? നിങ്ങളിലുള്ള കുറവുകൾ അന്വേഷിക്കുന്നത് തുടരണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കും, പക്ഷേ പ്രതീക്ഷിച്ച അഭിമാനത്തിന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ നേട്ടത്തെ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരവുമായി ഞങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണയായി സന്തോഷം നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിച്ചത്ര ശക്തമല്ല, പെട്ടെന്ന് അവസാനിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും, ബാർ ഉയർത്തുകയും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ അനന്തമായി.

ഇതുകൂടാതെ, പലപ്പോഴും, നമ്മൾ പ്രയത്നിച്ചിരുന്നത് ഞങ്ങൾ നേടുന്നില്ല. ലക്ഷ്യത്തിന് പിന്നിൽ സംശയങ്ങളും ആന്തരിക ഭയങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ അഭികാമ്യമാണെങ്കിലും, യുക്തിയും ഇച്ഛാശക്തിയും അവയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. അത് നേടുന്നത് നമുക്ക് അപകടകരമാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ മസ്തിഷ്കം വീണ്ടും വീണ്ടും കണ്ടെത്തും. അതിനാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കും. സന്തോഷത്തിനുപകരം, ഞങ്ങൾ ചുമതലയെ നേരിട്ടില്ല എന്ന കുറ്റബോധം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വികാരത്തോടെ ജീവിക്കുക

ലൈവ് വിത്ത് ഫീലിങ്ങിന്റെ രചയിതാവായ ഡാനിയേൽ ലാപോർട്ടെ. ആത്മാവ് കിടക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കാം” ആകസ്മികമായി വൈകാരിക ആസൂത്രണം എന്ന രീതിയിലേക്ക് വന്നു. പുതുവർഷത്തിന്റെ തലേന്ന്, അവളും അവളുടെ ഭർത്താവും വർഷത്തേക്കുള്ള സാധാരണ ഗോളുകളുടെ പട്ടിക എഴുതി, പക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് എന്തോ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി മനസ്സിലായി.

എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും മികച്ചതായി തോന്നി, പക്ഷേ പ്രചോദനമായില്ല. തുടർന്ന്, ബാഹ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുപകരം, ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ അവർ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണമെന്ന് ഡാനിയേല തന്റെ ഭർത്താവുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.

ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പകുതിയും അവർ അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നില്ലെന്ന് ഇത് മാറി. ആവശ്യമുള്ള വികാരങ്ങൾ ഒരു വിധത്തിൽ മാത്രം സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അവധിക്കാലത്തെ ഒരു യാത്ര പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്, ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാനുമുള്ള അവസരം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ പാരീസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള നഗരത്തിൽ ഒരു വാരാന്ത്യം ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ താങ്ങാനാവുന്ന സന്തോഷം അനുഭവിച്ചുകൂടാ?

ഡാനിയേലയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനാകാത്തവിധം മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇനിമുതൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു വിരസമായ പട്ടിക പോലെ കാണുന്നില്ല. ഓരോ ഇനവും സുഖപ്രദമായ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞു.

വികാരങ്ങൾക്കായി ഒരു കോഴ്സ് സജ്ജമാക്കുക

ലക്ഷ്യ ആസൂത്രണം പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കുന്നു. നാം നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ കേട്ട് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ സമൂഹത്തിൽ അഭിമാനകരമെന്ന് കരുതുന്നതോ നേടിയെടുക്കുന്നില്ല. അസന്തുഷ്ടരാകാതിരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പരിശ്രമിക്കുന്നു.

നാം കർശനമായ സമയ മാനേജുമെന്റ് പാലിക്കുകയും ഊർജം എടുക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും വേണം. ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ ഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് നിരാശപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

അതുകൊണ്ടാണ് വൈകാരിക ആസൂത്രണം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നണം എന്നതിന് ഞങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലൻ, ആത്മവിശ്വാസം, സ്വതന്ത്രൻ, സന്തോഷം. ഇവ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളാണ്, അത് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, അവ പ്രചോദനം നിറയ്ക്കുന്നു, പ്രവർത്തനത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നു. എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 2 ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക:

• ദിവസം, ആഴ്ച, മാസം, വർഷം എന്നിവയിൽ എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് ഞാൻ നിറയ്ക്കേണ്ടത്?
• ഞാൻ റെക്കോർഡുചെയ്‌തത് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, നേടുക, വാങ്ങുക, എവിടെ പോകണം?

പുതിയ ലിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഓരോ ബിസിനസ്സും ഊർജ്ജവും വിഭവങ്ങളും നൽകും, വർഷാവസാനം നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ടിക്കുകൾ മാത്രം കാണില്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.

ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകത്തിൽ നിന്നും സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നേടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കൂടുതലായി എന്തെങ്കിലും പരിശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ കേൾക്കാനും അവ നിറവേറ്റാനും സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യാനും തുടങ്ങും, അല്ലാതെ "എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്നല്ല. പ്രവർത്തിക്കാനും മുമ്പ് അസാധ്യമെന്ന് തോന്നിയത് എളുപ്പത്തിൽ നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കും. വികാരങ്ങൾ ഇച്ഛാശക്തിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറും. അതിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും സന്തോഷകരവുമായ സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ അവരെ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യും.