ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മാനസികരോഗി ആയിരിക്കുമ്പോൾ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മാനസിക രോഗത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, പ്രധാന കാര്യം അവൻ അതിന് കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ലെന്നും നിങ്ങളേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമുണ്ടെന്നും മറക്കരുത്. വ്യക്തിത്വത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. എന്തുചെയ്യും? അവനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അവന്റെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ നോക്കുകയും ചെയ്യുക.

രണ്ട് പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകണം: രോഗം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം, സ്വീകരിക്കണം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക്, നാണക്കേട്, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കണം. മരുന്നുകളും തെറാപ്പിയും സഹിതം മാനസിക രോഗങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഭവമാണ് കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നാല് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• ഇതിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകരുത്. പിന്തുണ നൽകാനും വിവരങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ഓർഗനൈസേഷനുകളും ഉണ്ട്.
• സംഘർഷത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
• രോഗിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുകയും അവ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.
• സ്പ്രിന്റല്ല, ഒരു മാരത്തണാണ് നിങ്ങൾ നടത്താൻ പോകുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. അതിനാൽ, ഇതുവരെ ഒരു ഫലവുമില്ലെങ്കിലും, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മാനസികരോഗികൾ ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത്?

“എനിക്ക് 14 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, എന്റെ പിതാവ് സാത്താന്റെ സന്ദേശവാഹകനാണെന്ന് എന്റെ മുത്തശ്ശി തീരുമാനിച്ചു, ഞാൻ അവനെ വശീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അവനോടൊപ്പം എന്നെ തനിച്ചാക്കാൻ അവൾ ഭയപ്പെട്ടു, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ഒരു അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് കടക്കില്ല, 60 കാരിയായ ലുഡ്‌മില ഓർമ്മിക്കുന്നു. - അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തി, ഞാൻ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി. പ്രായം കൂടുന്തോറും മാത്രമാണ് രോഗത്തിന് കാരണക്കാരൻ എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയത്, എന്റെ അച്ഛനെക്കാളും എന്നെക്കാളും എന്റെ മുത്തശ്ശി കഷ്ടപ്പെട്ടു.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മാനസിക രോഗം മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു പ്രയാസകരമായ പരീക്ഷണമായി മാറുന്നു. രോഗിയായ ഒരാൾ പൂർണ്ണമായും വിവേകശൂന്യമായും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിലും പെരുമാറുന്നു. നിങ്ങളെ വെറുപ്പിക്കാൻ, അവൻ അത് മനഃപൂർവം ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം പെരുമാറ്റം രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇമി ലോ പറയുന്നു.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ പല മാനസിക രോഗങ്ങളും ആളുകൾക്ക് തോന്നുകയും അവർ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ ജനിതകശാസ്ത്രം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അക്രമം പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ബാധിക്കുന്നു. അത്തരക്കാരെ കുറ്റപ്പെടുത്താനും കുറ്റപ്പെടുത്താനും തുടങ്ങാനുള്ള പ്രലോഭനം വലുതാണ്. എന്നാൽ അപലപനവും അതിന്റെ ഫലമായി, നാണക്കേടും അവരെ അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ മറയ്ക്കുന്നു, അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം തേടുന്നില്ല.

രോഗികൾ അവരുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ അനുകമ്പയും സഹായം തേടാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനൊപ്പം എങ്ങനെ ജീവിക്കും?

സഹാനുഭൂതിയും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ രോഗിയായ ഒരാളുമായി ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവന്റെ രോഗത്തിന് അവൻ കുറ്റക്കാരനല്ല, പക്ഷേ സഹായം തേടുന്നതിനും ശുപാർശകൾ കർശനമായി പാലിക്കുന്നതിനും ആശ്വാസം നേടുന്നതിനും അദ്ദേഹം ഉത്തരവാദിയാണ്.

“ബന്ധുക്കൾ രോഗികളായവരുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക പിന്തുണ തേടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടാം. ചില ഓർഗനൈസേഷനുകൾ പ്രഭാഷണങ്ങളും ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയും നൽകുന്നു, ഇത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ വലിയ സഹായമായിരിക്കും. നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടാനും അവിടെ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും,” ഇമി ലോ ഉപദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പരിധി എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും വേണം.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസുഖത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മാനസികരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഏതെങ്കിലും രോഗവുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തിൽ സൈക്യാട്രിസ്‌റ്റോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റോ മതിയായ അനുഭവപരിചയമുള്ളവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ സഹായിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

"ഞങ്ങളും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് തന്നെ വിഷം കൊടുക്കുകയോ മുടന്തുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എന്റെ അമ്മായി കരുതി," 40 വയസ്സുള്ള അലക്സാണ്ടർ പറയുന്നു.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ഒരു തമാശയുണ്ട്: ഒരു ലൈറ്റ് ബൾബ് മാറ്റാൻ എത്ര സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്? ഒന്ന്, പക്ഷേ ലൈറ്റ് ബൾബ് മാറണം. രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നമുക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാം, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാം, തെറാപ്പിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവൻ തന്നെ ചികിത്സിക്കണം. രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, ഗുളികകൾ കഴിക്കാനോ തെറാപ്പി സെഷനുകളിലേക്ക് പോകാനോ അവനെ നിർബന്ധിക്കുക.

ആളുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവർക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുക എന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ - നിങ്ങൾ പോകാൻ തയ്യാറാണ്, എന്ത് സഹിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ തനിക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ അപകടമാണെങ്കിൽ, അവനെ പരിചരിക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ നിയമിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതോ ആണ് നല്ലത്. ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനോ കഴിയും.

ചില രോഗികൾ ക്ലിനിക്ക് വിട്ട് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കാരണം ഇത് അവരുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ, ഇത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ മരുന്നുകളുടെ നല്ല ഫലം പാർശ്വഫലങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

“രോഗികൾ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് നിർത്തുകയും ഒടുവിൽ അവർ ആരംഭിച്ച സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ പലതവണ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - ഇതിനെ "മാനസിക ചക്രം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെയും അവന്റെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വലിയ ആഗ്രഹത്തോടെയും രോഗിക്ക് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും, ”സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇമി ലോ പറയുന്നു.

നിസ്സംഗതയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

“ചിലപ്പോൾ എന്റെ അമ്മ എന്നെ മറ്റൊരാൾ ആയി തെറ്റിദ്ധരിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ മരിച്ചുപോയ അവളുടെ സഹോദരൻ എന്റെ അമ്മാവൻ അവളെ വിളിച്ചതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ എന്റെ പുറകിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു,” 33-കാരിയായ മരിയ ഓർമ്മിക്കുന്നു. – ആദ്യം ഞാൻ നടുങ്ങി തിരിഞ്ഞു നോക്കി, അമ്മാവൻ മരിച്ചുവെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിച്ചു, അമ്മ എന്റെ പേര് മറന്നതിൽ എനിക്ക് ദേഷ്യം വന്നു. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഞാൻ അത് രസകരമായ കഥകളായും തമാശയായും മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് വിരോധാഭാസമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു.

വളരെക്കാലമായി, രോഗിയുടെ ബന്ധുക്കൾ നിസ്സഹായരായേക്കാം, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും നേരിടാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, അത് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. തങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധമില്ലെന്ന ധാരണ വരുന്നതിന് വർഷങ്ങൾ പിന്നിട്ടേക്കാം.

ഒന്നാമതായി, സ്വന്തമായ ഒരു ബോധം ഉണ്ട്. ഡിലീരിയം എവിടെ തുടങ്ങുന്നു എന്നും ബോധത്തിന്റെ വ്യക്തതയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ എവിടെ തുടങ്ങുന്നു എന്നും വേർതിരിച്ചറിയാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നീട് നിരാശയും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും തനിക്കും ഭയവും വരുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ രോഗത്തെ നിസ്സാരമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ ന്യായമായ നിസ്സംഗത കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമായി കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. അമിതമായ നിമജ്ജനം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.

ഒരു മാനസികരോഗിയുമായി വഴക്കിടാൻ 5 വഴികൾ

1. കേൾക്കാനും കേൾക്കാനും ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രമിക്കുക

രോഗികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ പിന്തിരിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വിലകുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. അവർ എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, പ്രശ്നം പഠിക്കുക, രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരമാവധി വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. നിങ്ങൾ മറുപടിയായി തലയാട്ടിയാൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് രോഗിക്ക് മനസ്സിലാകും. ഉത്തരം പറയേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധ ആത്മാർത്ഥമാണെങ്കിൽ അത് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ സഹാനുഭൂതിയും കേൾക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും അവരെ ശാന്തരാക്കും.

2. അവരുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക, അവരുടെ പെരുമാറ്റമല്ല

രോഗികൾ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അംഗീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും യോജിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരിയോ തെറ്റോ ആയ വികാരങ്ങളില്ല, ലോജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോജിക്കൽ വികാരങ്ങളില്ല. രോഗിയായ ഒരു വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ അവിടെ ഇല്ലാത്ത ആളുകളോ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് കേൾക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളോ അവനെ ഭയപ്പെടുത്തിയിട്ട് കാര്യമില്ല. അവൻ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുന്നു, അവൻ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥനും ദേഷ്യവുമാണ്. അവന്റെ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥമാണ്, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണയെ സംശയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നുണ പറയേണ്ടതില്ല. "നിങ്ങളുടെ വികാരം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു" എന്ന് പറയുക.

3. അവരുടെ ഉള്ളിലെ കുട്ടിയിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുക

“മാനസികരോഗികളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പ്രതിസന്ധിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ, ആഘാതമേറ്റ ഒരു കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് അവൻ പിന്മാറുമെന്ന് ഓർക്കുക. അവന്റെ ശരീരഭാഷ, സ്വരം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലാം സ്വയം മനസ്സിലാക്കും. ഈ സമീപനം അവൻ തന്റെ പ്രവൃത്തികൾക്കും വാക്കുകൾക്കും നൽകുന്ന അർത്ഥം കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, ”ഇമി ലോ ഉപദേശിക്കുന്നു.

അഞ്ച് വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾ തങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകാത്തതും അവരെ എങ്ങനെ പീഡിപ്പിക്കുമെന്ന് എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയാത്തതും പോലെ രോഗിക്ക് “ഞാൻ നിന്നെ വെറുക്കുന്നു!” എന്ന് ആക്രോശിക്കാനും നിലവിളിക്കാനും കഴിയും.

തീർച്ചയായും, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അംഗീകരിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അവനെ വിഷലിപ്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് അവൻ കരുതുന്നു. എന്നാൽ രോഗി നിങ്ങളോട് നിലവിളിക്കുമ്പോൾ ഉള്ളിൽ കരയുന്ന ഒരു കുട്ടിയായി അവനെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അന്യായവും യുക്തിരഹിതവുമായ വാക്കുകൾക്ക് പിന്നിലെ അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.

4. അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക

അനുകമ്പയും സ്വീകാര്യതയും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രോഗിയുമായി സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിരന്തരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നല്ല. വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഒരു കുട്ടിയുടേത് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം സ്‌നേഹവും കണിശതയും പുലർത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ.

തർക്ക സമയത്ത്, ഈ അതിരുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശാന്തമായി വാദങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, സ്ഥിരമായും വ്യക്തമായും നിങ്ങളുടെ നിലപാടിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പറയുക: "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എനിക്ക് ഇതും അങ്ങനെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് സഹിക്കില്ല", "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതേ മനോഭാവത്തിൽ തുടർന്നാൽ, ഞാൻ ചെയ്യും. ഈ." പിന്നെ". നിങ്ങൾ വാഗ്‌ദാനം ചെയ്‌തത്‌ ഉറപ്പായും ചെയ്യുക. ശൂന്യമായ ഭീഷണികൾ സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും അതിന്റെ ആവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രതിസന്ധി കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. രോഗത്തെയും അതിന്റെ പ്രകടനങ്ങളെയും നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുക, പിടിച്ചെടുക്കലിന് കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പരിഗണിക്കാൻ ഓർക്കുക.

5. നിങ്ങളെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ആരെയും രക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനനുസരിച്ച്, രോഗിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ അനാരോഗ്യകരമാകും. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നോട്ട് പോയി ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഊഷ്മളത പങ്കിടുക, സഹതപിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം രോഗിയും അവന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അവനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വലിയതോതിൽ അവൻ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. രോഗത്തിൻറെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് കരുതരുത്. അത് സാധ്യമായതും ആവശ്യവുമാണ്. രോഗി ഒരു രാക്ഷസനല്ല: അവൻ സ്വയം ഒരു ഭയങ്കര രാക്ഷസനായി തോന്നിയാലും, സഹായം ചോദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അവന്റെ ഉള്ളിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള വഴി ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾ അത് നേടും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ നിൽക്കേണ്ടതില്ല, ഉത്തരവാദിത്തം ഭാരമേറിയതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിഞ്ഞുമാറാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കാം, എന്നാൽ ഈ പാതയിൽ ഒരുമിച്ച് നടക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും ആയിരിക്കും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ മരുന്ന്.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ഇമി ലോ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ആർട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റും പരിശീലകനുമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്.