ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഡയറ്റ്, 3 ദിവസം, -4 കിലോ

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 3 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 450 കിലോ കലോറി ആണ്.

മോഡലിംഗ് ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന ഷോയ്‌ക്കോ മറ്റ് ഇവന്റിനോ മുമ്പായി ചിലപ്പോൾ ക്യാറ്റ്‌വാക്കിന്റെ നക്ഷത്രങ്ങൾക്കും ആ അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഫാഷൻ മോഡലുകൾ മാത്രമല്ല, സാധാരണ സ്ത്രീകളും ആകർഷണീയതയും ഐക്യവും സ്വപ്നം കാണുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് 3-4 അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാം. 3 ദിവസവും 2 ആഴ്ചയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അതിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, ആപ്പിൾ, പ്ളം, പരിപ്പ്, ചീര, കാരറ്റ്, വാഴപ്പഴം, കെഫീർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിനി മോഡൽ ഡയറ്റിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക പതിപ്പിന്റെ മെനുവിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് (ത്രിദിന മോഡൽ ഡയറ്റിന്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും രൂപത്തിൽ), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീറിന്റെ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് സ്വയം പരിചരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏത് മോഡലിംഗ് സാങ്കേതികതയിലും, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിവിധ തരം ചായകളും അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കാപ്പിയും മറ്റ് പാനീയങ്ങളും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല. അവസാന ഭക്ഷണം 16-17 മണിക്കൂറിൽ (കെഫീർ ഉൾപ്പെടാതെ) ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ കഴിക്കാം, എന്നാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിശപ്പിന്റെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ വികാരത്തിന് തയ്യാറാകുക. രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും തരങ്ങളുടെ മെനുകൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ തൃപ്തികരമാണെന്നും അത്തരം ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുന്നത് കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കഠിനമായതിനേക്കാൾ 1-1,5 കിലോഗ്രാം കുറവായിരിക്കാം.

ഫാഷൻ മോഡൽ ഡയറ്റ് ഓപ്ഷനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് 14 ദിവസം വരെ തുടരാം, അത് കൂടുതൽ വിശ്വസ്തമാണ്. അതിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. കോഴിമുട്ട, തവിട് ബ്രെഡ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നാല് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. 18-19 മണിക്കൂറിന് ശേഷം അത്താഴം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ ശരീരഭാരം 3-5 കിലോയാണ്. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, കിലോയും കുറയുന്നു, പക്ഷേ അത്ര പെട്ടെന്നല്ല. ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഈ ഭക്ഷണക്രമം അനുഭവിച്ച ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് 7-8 കിലോഗ്രാം ഡ്രൈവ് ചെയ്യാം, മുഴുവൻ കാലയളവും നിലനിർത്താം.

പോഡിയം നക്ഷത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏത് പതിപ്പും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് സുഗമമായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിൽ (കുറഞ്ഞത് ആദ്യ ആഴ്ചയെങ്കിലും), പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കെഫീർ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. താനിന്നു, അരി, ഓട്സ്). നിങ്ങൾക്ക് മധുരമോ അന്നജമോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീറ്റ് അനുവദിക്കുക, പക്ഷേ രാവിലെയും തീർച്ചയായും, മിതമായ അളവിൽ. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം. ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം കഴിക്കുകയും 30-40 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ശരിയും തൃപ്തികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ് (വെയിലത്ത് ഇരുണ്ടത്). യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സ്പോർട്സുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാനും ശ്രമിക്കുക.

ഫാഷൻ മോഡലുകൾ ഡയറ്റ് മെനു

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ നമ്പർ 1 ന്റെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ നമ്പർ 2 ന്റെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ നമ്പർ 3 ന്റെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

14 ദിവസത്തെ ഫാഷൻ മോഡൽ ഡയറ്റിന്റെ ഡയറ്റ്

കുറിപ്പ്… എട്ടാം ദിവസം മുതൽ, വേണമെങ്കിൽ, ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ മെനു ആവർത്തിക്കുക.

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളും മറ്റേതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിന് ഗുരുതരമായ തടസ്സമാണ്.
• പൊതുവേ, ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റത്തിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ആർക്കും അമിതമായിരിക്കില്ല.
• ഗർഭാവസ്ഥ, മുലയൂട്ടൽ, രോഗാവസ്ഥയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യം, കൗമാരക്കാർ, പ്രായത്തിലുള്ളവർ എന്നിവയിൽ ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പാലിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒരു ഫാഷൻ മോഡലിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

• അതിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ പ്ലസ് കാര്യക്ഷമതയാണ്. ഫാഷൻ മോഡലിന്റെ ഡയറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തെ നന്നായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നവർ ചുരുക്കം.
• ഞങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെനുവിലെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാരണം, അവരുടെ വാങ്ങലിലും പാചക സമയത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും.

ഫാഷൻ മോഡൽ ഡയറ്റിന്റെ പോരായ്മകൾ

1. ഒരു ഫാഷൻ മോഡലിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ വ്യതിയാനങ്ങൾ) ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാൻ സാധ്യതയില്ല.
3. ബലഹീനത, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, തലകറക്കം, ക്ഷോഭം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ, സമാനമായ ആനന്ദങ്ങൾ എന്നിവ അസാധാരണമല്ല.
4. ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ സാങ്കേതികത സജീവമായ ശാരീരികവും ചിലപ്പോൾ മാനസികവുമായ ലോഡുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
5. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാലയളവിന്റെ അവസാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കിലോഗ്രാമിന് മടങ്ങാൻ ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ റീ-ഡയറ്റിംഗ്

ഫാഷൻ മോഡൽ ഡയറ്റ് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുമ്പത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മാരത്തൺ കഴിഞ്ഞ് 30-40 ദിവസം വരെ അത് ചെയ്യരുത്.