കാലുകൾക്ക് ഡയറ്റ്, 14 ദിവസം, -6 കിലോ

6 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 14 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 800 കിലോ കലോറി ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, എന്നാൽ അവരുടെ ആകർഷണീയതയും കൃപയും നഷ്ടപ്പെട്ട കാലുകൾ കാരണം കോംപ്ലക്സുകൾ ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലേ? നിരാശപ്പെടരുത്! ശരീരത്തിന്റെ ഈ ദൃശ്യമായ ഭാഗത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് 6 അനാവശ്യ പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടാം, കാലുകൾ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരം വെവ്വേറെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെന്ന് അറിയാം.

കാലുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

തീർച്ചയായും, ഏത് പ്രശ്നവും തടയാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ കാലുകൾ വോള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തിരക്കില്ല, ഇത് പലപ്പോഴും ന്യായമായ ലൈംഗികതയെ സങ്കടപ്പെടുത്തുന്നു, വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യവും മെലിഞ്ഞ കാലുകളും പൊതുവെ ഒരു രൂപവും നേടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, അതിൽ ഇടമുള്ള ഭക്ഷണവുമായി കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

• ബേക്കിംഗ്. വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന ബണ്ണുകൾ, ഫാറ്റി കേക്കുകൾ, വെണ്ണ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് സമാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഏറ്റവും അപകടകാരിയായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓറഞ്ച് തൊലി രൂപപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത്, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ, ആളുകൾക്ക് വാങ്ങിയ പൈകളും പിസ്സകളും എല്ലാത്തരം പേസ്ട്രികളും ഉപയോഗിച്ച് ലഘുഭക്ഷണമുണ്ട്. ഈ സ്വഭാവം ശരീരത്തിലെ അസുഖകരമായ മാറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള വഴിയാണ്.
• പഞ്ചസാര. രൂപത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു, അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും മധുരമില്ലാത്ത കാപ്പിയും ചായയും കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയെ സ്വാഭാവിക തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വെളുത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ബ്രൗൺ ഷുഗർ ഉപയോഗിക്കുക. പല ഡോക്ടർമാരുടെയും ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം പഞ്ചസാര സ്വീകാര്യമായ ദൈനംദിന ഉപഭോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന മധുരത്തിനും ബാധകമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്. എല്ലാ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഹാനികരമാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സോസേജുകളും മറ്റ് സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചേർക്കാം. ഇതിൽ സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാലാണ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്.
• കോഫി. കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും തുടയിൽ അനാകർഷകമായ പുറംതോട് രൂപപ്പെടുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, ഒന്നാമതായി, ഈ പാനീയത്തിന്റെ ലയിക്കുന്ന രൂപത്തെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാപ്പി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ വിട്ടേക്കുക (ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക) ഗ്രൗണ്ട് കോഫിയിലേക്ക് മാറുക.
• • മദ്യം. വലിയ അളവിൽ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, അവയുടെ ഉപഭോഗം കണക്കിനെ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവിധ മദ്യങ്ങളിൽ ധാരാളം കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത്തരമൊരു പാനീയത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ കൂമ്പാരം പലപ്പോഴും പോഷകമൂല്യത്തിൽ ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിന് തുല്യമാണ്. ധാരാളം ആളുകൾ കഴിക്കുന്ന ബിയറിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം കാലുകളിൽ അധിക സെന്റീമീറ്ററുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക മാത്രമല്ല, ഒരു ബിയർ വയറും മറ്റ് പ്രത്യേകാവകാശങ്ങളും വളരുന്നു.
• ചോക്ലേറ്റുകളും മധുരപലഹാരങ്ങളും. ചോക്ലേറ്റ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഈ ഫലത്തിനായി, ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഈ മധുരപലഹാരത്തിന്റെ 30 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നതും സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപീകരണങ്ങളുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രാദേശിക ചോക്ലേറ്റ് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചൂടുള്ള ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് റാപ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രയോജനകരമായ നടപടിക്രമം ചെയ്യുക.
• ഉപ്പ്. നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ അളവിൽ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവിന് ഇത് പ്രശസ്തമാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് പാളിയുടെ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകൽ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങൾ.

കാലുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും. അതിന്റെ പ്രധാന മുദ്രാവാക്യം രൂപത്തിനും ശരീരത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ പരമാവധി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആമുഖം, ദോഷം നിരസിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം, മറ്റ് പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന്, മധുരമില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ, ഹൈബിസ്കസ്, പുതുതായി ഞെക്കിയ പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

മെനുവിൽ അസംസ്കൃതവും വേവിച്ചതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതുമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ (സ്ട്രോബെറി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, റോസ് ഹിപ്സ്, പർവത ചാരം, കടൽപ്പായ മുതലായവ), പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തേൻ, മുന്തിരി, അവോക്കാഡോ, ബ്രോക്കോളി, പാൽ) ... ആകർഷകവും മെലിഞ്ഞതുമായ കാലുകൾ സ്വന്തമാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിയുടെ സമ്മാനങ്ങൾക്കും നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനും വെറുക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും അവ തികച്ചും സഹായിക്കുന്നു. ഫാറ്റി മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ബദൽ, ഇപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അനലോഗ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ചിക്കൻ മാംസം).

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ധാതുക്കളും മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാലുകളും മുഴുവൻ ശരീരവും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന് പുറമേ, ആവശ്യമുള്ള രൂപം വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി അധിക തന്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ നടക്കുകയും നീന്തുകയും ചെയ്യുക… അത്തരം എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഭാരവും ആസ്വാദ്യകരവുമല്ല, അവ കാലുകളുടെ പേശികളെ ശ്രദ്ധേയമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോഴും കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഓക്സിജനിൽ നിന്ന് ഊർജം ലഭിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഗ്ലൂക്കോസ് ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ ഇടപെടുന്നു, കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ സജീവമായി കത്തിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ശരീരം സന്തോഷത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അതൊരു അത്ഭുതമല്ലേ?

ശരിയായി വെള്ളം കുടിക്കുക! മിക്കപ്പോഴും, കാലുകളിലും ശരീരത്തിലുടനീളം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് അനുചിതമായ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയുടെ ഫലമാണ്. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കണമെന്ന് നമ്മൾ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ലെഗ് ഏരിയയിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനും ആകർഷകമല്ലാത്ത സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങൾ ഒരു തന്ത്രം കൂടി ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ദ്രാവകം കുടിക്കുക: മണിക്കൂറിൽ 2-3 തവണ, 20-30 മില്ലിലേറ്ററുകൾ. ഈ മദ്യപാന സ്വഭാവം മെറ്റബോളിസത്തെ എത്രയും വേഗം വേഗത്തിലാക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമെന്നും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എത്‌നിക് ടീ (ചൈനീസ് പു-എർ, പരാഗ്വേൻ ഇണ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നല്ലൊരു സഹായിയായിരിക്കും. ശരിയായി ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഈ പാനീയങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ലിംഫ് ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ആകൃതി മാറ്റുന്ന അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുക… ശരിയാക്കാവുന്ന അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, അതുപോലെ മുറുക്കുന്ന ടൈറ്റുകൾ, ചിത്രത്തിന്റെ അപൂർണത ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ രൂപം സൃഷ്ടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ വരി മനോഹരമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ലിനൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അതിന് ഇപ്പോഴും ആന്റി വെരിക്കോസ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട് കൂടാതെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്വയം ടാനർ ഉപയോഗിക്കുക… കൃത്രിമ സൂര്യന്റെ സ്വാധീനം സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചർമ്മം ഇരുണ്ടതും കൂടുതൽ ആകർഷകവുമാകുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ദൃശ്യപരമായി ഭാരം കുറഞ്ഞതായും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ടാനിംഗ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഈ ബിസിനസ്സിലെ തുടക്കക്കാർക്ക്, സമാനമായ പ്രഭാവമുള്ള ടോണിംഗ് വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക… നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ജോലിയുടെ ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും ഇരിക്കാതെ ചെയ്യുക. സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുക: എല്ലാ ജോലി സമയത്തും നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? മിക്കവാറും ഇല്ല എന്നായിരിക്കും ഉത്തരം. അതിനാൽ നടപടിയെടുക്കുക, ചിലപ്പോൾ എല്ലാ തന്ത്രശാലികളും വളരെ ലളിതമാണ്.

തുളച്ച്… ഈ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമം വീട്ടിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളെയും തുടകളെയും ഒരു സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് ലാളിക്കുക, ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ രീതി ലിംഫിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ ചത്ത കണികകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു, തുടർന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും നടപടിക്രമത്തിന്റെ പ്രഭാവം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു (മാസ്ക്, പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രീം പ്രയോഗിക്കുക).

കാൽ ഭക്ഷണ മെനു

സമർപ്പിച്ചത് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാലുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം.

കുറിപ്പ്… പ്രതിവാര ഭക്ഷണ കാലയളവിന്റെ അവസാനം, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ആവർത്തിക്കുക. ഘടനയിലും കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിലും സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മെനു മാറ്റാൻ കഴിയും.

ലെഗ് സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റ് വിപരീതഫലങ്ങൾ

തത്വത്തിൽ, ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് കാര്യമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല.

• ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവോടെ മാത്രം അതിൽ ഇരിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല.
• തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയോ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം ആവശ്യമുള്ള ഒരു രോഗമോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.

കാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങളോടും പരിചരണത്തോടും കൂടി, കൈകാലുകളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നു.
2. തീർച്ചയായും മലബന്ധവും വീക്കവും, അവ മുമ്പ് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കും, ഒരുപക്ഷേ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
3. അതിൽ വസിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമാണ്.
4. വിശപ്പ്, ബലഹീനത, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ കൂട്ടാളികളായ അത്തരം നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസങ്ങളെ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതില്ല.

കാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

കാലുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് കാര്യമായ പോരായ്മകളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യണം - തിളപ്പിക്കുക, പായസം, ചുടേണം. അതിനാൽ, റെഡിമെയ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് കുറച്ച് പ്രശ്നമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

കാലുകളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

ശുദ്ധമായ ലെഗ് സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു മാസത്തിനു ശേഷം ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.