1 രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം: ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയവും നിരോധിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപയോഗപ്രദവും അമിതമല്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, “രക്തരൂക്ഷിതമായ” ഭാരം തിരുത്തൽ സാങ്കേതികതയുടെ സാരാംശം എന്താണെന്ന് പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്.

അതിനാൽ, രക്തഗ്രൂപ്പ് പ്രകാരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ രചയിതാവ് അമേരിക്കൻ പ്രകൃതിചികിത്സകനായ പീറ്റർ ഡി അഡാമോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അദ്ദേഹം തന്റെ പിതാവ് ജെയിംസ് ഡി അഡാമോയുടെ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരേ ഭക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്തമായി ദഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചു. രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ. … പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നീണ്ട പഠനത്തിന് ശേഷം, നാല് രക്തഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഓരോന്നിനും വേണ്ടിയുള്ള വിഭവങ്ങളുടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പട്ടിക അദ്ദേഹം സമാഹരിച്ചു: ഒരു ലിസ്റ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസവും ആരോഗ്യവും സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും വിഭവങ്ങളും അദ്ദേഹം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റൊന്ന് - ഒരു ലിസ്റ്റ്. ഈ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് "കനത്ത" എന്ന് അദ്ദേഹം കരുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. "ഹെവി" എന്നാൽ മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവ, വിഷാംശം ഉള്ളവ, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. രക്തഗ്രൂപ്പ് I ഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നല്ലത്, എന്താണ് മോശം?

രക്ത തരം 1 അനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ, ഡി'അഡാമോയുടെ പിതാവിന്റെയും മകന്റെയും പ്രസ്താവനകൾ അനുസരിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• ആർട്ടികോക്ക്, ബ്രൊക്കോളി, കോളർഡ് ഗ്രീൻസ്, ചീര. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

• ചുവന്ന മാംസം. പ്രത്യേകിച്ച് ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, ആട്ടിൻകുട്ടി, കിടാവ്. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച വിതരണക്കാരനാണ് ചുവന്ന മാംസം, ഇത് ഒന്നാം രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികളുടെ ഉപാപചയത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

• സീഫുഡ്: സാൽമൺ മത്സ്യം, ആങ്കോവി, ചെമ്മീൻ, ചിപ്പികൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി. പെർച്ച്, കോഡ്, പൈക്ക് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളും.

• രക്ത ഗ്രൂപ്പ് 1 ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ എണ്ണകളിലും, ഒലിവ് ഓയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലെ ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികൾ വാൽനട്ട്, മുളപ്പിച്ച അപ്പം, അത്തിപ്പഴം, പ്ളം എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തണം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 -ന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ "ദോഷകരമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ "ഹാനികരം" ആണെങ്കിൽ, അവ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 1-ആം രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്ക് അവരെ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർ ഡി അഡാമോ കണക്കാക്കി. അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ സെല്ലുലാർ ഘടനയുടെ പ്രത്യേകതകൾ കാരണം, ഈ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ "ബ്ലാക്ക് ലിസ്റ്റിന്റെ" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അപകടകരമാണ്, കാരണം അവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം - അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഇത് മതിയാകും.

ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ജങ്ക് ഫുഡ് പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, ബാർലി, റൈ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂറ്റൻ (ഗ്ലൂറ്റൻ) അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഈ സ്റ്റിക്കി പദാർത്ഥം ഒന്നാം രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികളുടെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ അവയുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

• ധാന്യം, ബീൻസ്, പയർ, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയ്ക്കും.

• കോളിഫ്ലവർ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കാബേജ്. ഈ പച്ചക്കറികൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു - തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ്.

• കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (വെണ്ണ, ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും), സോയ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഡി അഡാമോ നിർദ്ദേശിച്ചു.

ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണവും പഴയതുമാണെന്ന് അറിയുന്നത് രസകരമാണ്. ഏകദേശം 40 ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഒരു രക്തഗ്രൂപ്പ് മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, ഇത് ആദ്യത്തേതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് ഈ ഗ്രൂപ്പിലുള്ള ആളുകളെ സാധാരണയായി "വേട്ടക്കാരൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, അതിനായി ധാന്യങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പരിമിതമായ ഉപയോഗത്തോടെ, പ്രധാനമായും മാംസം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.