ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണക്രമം, 2 മാസം, -12 കിലോ

12 മാസത്തിനുള്ളിൽ 2 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 930 കിലോ കലോറി ആണ്.

മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഒരു ഭയാനകമായ രോഗമാണ്, അത് ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തെപ്പോലും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന് വിധേയരാകേണ്ട എല്ലാവരും ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ താളം പൂർണ്ണമായും മാറ്റണം. ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, ഈ നിശിത അവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെ നേരിടാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കഴിയുന്നത്ര നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നിയമങ്ങൾ.

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

ശാസ്ത്രീയ വ്യാഖ്യാനമനുസരിച്ച്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഇസെമിക് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ നിശിത രൂപമാണ്. ഹൃദയപേശികളിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്. അയ്യോ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, ഈയിടെയായി ഈ അസുഖം ചെറുപ്പമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നേരത്തെ 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായതെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത് മുപ്പതിലും വളരെ ചെറുപ്പത്തിലും പോലും സംഭവിക്കുന്നു. പ്രമേഹം, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം, പാരമ്പര്യം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഹൃദയാഘാതത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവർക്കൊപ്പം അമിതഭാരവും ഉണ്ട്. അധിക പൗണ്ടുകളുടെ അളവ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്, ഈ ഹൃദയപ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ഭാരം നിയന്ത്രണവും മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ ഇപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതമുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ സംഘടിപ്പിക്കാം?

ആക്രമണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ്, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, ചില സാധാരണ പടക്കം, പാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച പാൽ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ മുട്ടകൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, മെനുവിൽ ഇപ്പോൾ വിവിധ ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കണം, പക്ഷേ രണ്ടാമത്തേത് ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുകവലിച്ച മാംസം, ഏതെങ്കിലും പേസ്ട്രികൾ, ഹാർഡ് ചീസ്, കോഫി, മദ്യം, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗത്തിന് പൂർണ്ണമായ വിലക്ക് ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, ദിവസത്തിൽ 5 തവണയെങ്കിലും അംശമായി കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അടുത്ത 2-3 ആഴ്ച രണ്ടാം ഘട്ടം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മുകളിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ പച്ചക്കറികൾ പൊടിക്കാതെ, അവയുടെ സാധാരണ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇതിനകം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നും രണ്ടും ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ എല്ലാം പൂർണ്ണമായും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണവും ഫ്രാക്ഷണൽ ആയി തുടരുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം പാടുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം നാലാമത്തെ ആഴ്ച മുതൽ ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ പന്നിക്കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുള്ളങ്കി, ചീര, തവിട്ടുനിറം, വാങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉയർന്ന കലോറി പേസ്ട്രികൾ, മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും കുടിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കാം. എന്നാൽ അതിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ പ്രതിദിനം 5 ഗ്രാം വരെ ആയിരിക്കണം. ആദ്യം, സ്വയം 3 ഗ്രാം ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉപ്പ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലാതെ തയ്യാറാക്കൽ പ്രക്രിയയിലല്ല. ഇപ്പോൾ, നേരത്തെ അനുവദിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം മുതലായവ) ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം അലങ്കരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അവ ശരീരത്തെ പൊട്ടാസ്യം ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കും, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഈ സമയത്ത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ അയോഡിൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മത്സ്യവും കടൽ ഭക്ഷണവും കഴിക്കണം.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ ദ്രാവകം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് - പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1 ലിറ്റർ (പരമാവധി 1,5). മാത്രമല്ല, ഈ ശേഷിയിൽ ജ്യൂസുകൾ, ചായകൾ, സൂപ്പുകൾ, വിവിധ പാനീയങ്ങൾ, അതുപോലെ ദ്രാവക സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൂന്നാം ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കണം. എന്നാൽ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ, ഹൃദയാഘാതം ബാധിച്ച ആളുകൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ചില ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. റിലാപ്സ് സംഭവിക്കാം. അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ പരിഗണിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.

• നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പ്രകൃതിയുടെ അസംസ്കൃതവും വേവിച്ചതുമായ സമ്മാനങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായിരിക്കണം. സ്റ്റീമിംഗ്, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയും അനുവദനീയമാണ്. എന്നാൽ മെനുവിൽ വറുത്ത, ടിന്നിലടച്ച, അച്ചാറിട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഫാറ്റി സോസിൽ പാകം ചെയ്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ നൽകുക. നാരുകൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത സോർബന്റാണ്, കുടലിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും സംതൃപ്തി വേഗത്തിൽ സാച്ചുറേഷൻ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, തവിടുള്ള ബ്രെഡുകൾ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.
• മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക. ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ അവരോടൊപ്പം മെനു ഓവർലോഡ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു പായ്ക്ക് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ 150-200 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം (സീഫുഡ്) അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യകത എളുപ്പത്തിൽ നികത്താൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പ്രാഥമിക ഹൃദയാഘാതവും ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ആവർത്തനവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാതിരിക്കാൻ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, കൊളസ്ട്രോൾ വലിയ അളവിൽ ഓഫൽ (ഓഫൽ, കരൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്), സാൽമൺ, സ്റ്റർജിയൻ കാവിയാർ, എല്ലാത്തരം ഫാറ്റി മാംസം, പന്നിക്കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടാമതായി, അപകടകരമായ അപകടത്തിന് ശേഷം രോഗികൾക്ക് ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുകയും ഈ അവയവങ്ങൾ തേയ്മാനത്തിനും കീറലിനും വേണ്ടി ലളിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഉപ്പ് ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും നേരിട്ട് ഗണ്യമായ വലിയ ലോഡിന് കാരണമാകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളും കലോറിയും ശ്രദ്ധിക്കുക. മുമ്പത്തെപ്പോലെ, ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം പാലിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും അതേ സമയം വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാരം കുറഞ്ഞതും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഒരു സമയം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് 200-250 ഗ്രാം കവിയാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വിളക്കുകൾ അണയുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് സ്വയം അലയരുത്. അനുയോജ്യമായ മെനു ഓപ്ഷൻ: മൂന്ന് ഫുൾ മീൽസും രണ്ട് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്ററുകളുടെ സമൃദ്ധി ഊർജ്ജ യൂണിറ്റുകളുടെ ശരിയായ എണ്ണം കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അധിക ഭാരം നേടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ വസ്തുത ഹൃദയാഘാതത്തെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.

ദ്രാവകങ്ങളിൽ, വെള്ളത്തിന് പുറമേ, ജ്യൂസുകൾ (സ്റ്റോർ-വാങ്ങിയതല്ല), കമ്പോട്ടുകൾ, ചായകൾ (മിക്കപ്പോഴും പച്ചയും വെള്ളയും) എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഡയറ്റ് മെനു

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

അനുരൂപമായ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണത്തിൽ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം സാങ്കേതികത ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഈ അവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലും പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
2. അതിന്റെ തത്വങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് തികച്ചും വിരുദ്ധമല്ല, അതായത് മെനുവിന്റെ ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും സമതുലിതമായ അളവിൽ അതിൽ പ്രവേശിക്കും.
3. ഭക്ഷണം തുച്ഛമായിരിക്കാത്തതും നല്ലതാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, വ്യക്തമായ ലംഘനങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കഴിക്കാം.
4. ആവശ്യമെങ്കിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ക്രമേണ, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായി, അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

• ഒരു പോസ്റ്റ് ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഡയറ്റിന്റെ പോരായ്മകളിൽ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണക്രമവും പൂർണ്ണമായും പരിഷ്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ഗണ്യമായി നവീകരിക്കുന്നു.
• ഒരു പുതിയ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറുന്നതിന് സമയവും മാനസിക പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരും.

ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം വിശ്വസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.