കുറച്ചുകാലമായി, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഫാഷൻ വളരെയധികം ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അറ്റ്ലാന്റിക്കിന് കുറുകെയുള്ള ഈ പ്രതിഭാസം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പരിശീലിക്കുന്നു പ്രകൃതി ശുദ്ധീകരണം അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ. ശൈത്യകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഒരു പുതിയ സീസണിന്റെ വരവിനു മുമ്പാണ് ഈ രോഗശാന്തികൾ മിക്കപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത്.

എന്താണ് ഡിടോക്സ് ചികിത്സ?

ഡിടോക്സ് രോഗശാന്തികൾ അവയുടെ ഉത്ഭവം പ്രകൃതിചികിത്സയിൽ നിന്നാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അങ്ങനെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ എല്ലാം നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ഷീണം, വിട്ടുമാറാത്ത വൈറസുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയും. അതിനാൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ്, മദ്യം, പുകയില, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, കഫീൻ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ചികിത്സയുടെ കാലത്തേക്ക്. പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാണ് ഇത്. അതിനാൽ, അസംസ്കൃതവും ലഘുവായതുമായ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിരവധി ഡിടോക്സ് രോഗശാന്തികൾ ഉണ്ട് ജ്യൂസിംഗ് (1 മുതൽ 5 ദിവസത്തേക്ക് ജ്യൂസുകൾ, സൂപ്പുകൾ, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവ മാത്രം അടങ്ങിയതാണ്), monodiet (മൂന്ന് ദിവസം ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ പഴം, പച്ചക്കറി രോഗശമനം ഹെർബൽ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം. ഒരു രോഗശമനത്തിന്റെ കാലാവധി സംബന്ധിച്ച്, ഇത് വളരെ വേരിയബിൾ ആണ്: ഒന്ന് മുതൽ മുപ്പത് ദിവസം വരെ. ഇത് ആവശ്യമുള്ളതും അനുഭവപ്പെട്ടതുമായ ഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗശാന്തിയും ഭക്ഷണക്രമവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇവിടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതല്ല, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.

ഒരു ഡിടോക്സ് ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സയ്ക്കിടെ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഒന്നാമതായി, ഭാരം കുറഞ്ഞതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവയവങ്ങളെ (ത്വക്ക്, ശ്വാസകോശം, കരൾ, വൃക്കകൾ) ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ അനുവദിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് വിവാദമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം എപ്പോഴും ക്ഷേമത്തിന്റെ പര്യായമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള വഴി കൂടിയാണിത്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ എന്തുകൊണ്ട് ഒരു രോഗശാന്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തിക്കൂടാ?

മുൻകരുതലുകളും ഉപദേശങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരം നേടുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം എല്ലാവർക്കും ഇത് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയില്ല (ഉദാഹരണത്തിന് ഗർഭിണികൾ). കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രോഗശമനം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒഴിവു സമയം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. തുടക്കങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുകയും ക്ഷീണം, തലവേദന, ചില ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ജ്യൂസുകളും സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവ 100% സ്വാഭാവികമായിരിക്കും: പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംഭരിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, വെയിലത്ത് ഓർഗാനിക്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം, ചായ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

പരീക്ഷിക്കാൻ നാല് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി ആപ്പിൾ - കിവിസ് - സെലറി

രണ്ട് ഗ്ലാസുകൾക്ക് : 2 ആപ്പിൾ, 2 കിവി, 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 6 ഐസ് ക്യൂബ്സ്, 4 ടീസ്പൂൺ തേൻ, കുരുമുളക്, ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ, കുറച്ച് പുതിന, സെലറി ഇലകൾ

ആപ്പിളും കിവിയും തൊലി കളയുക. അവ സെൻട്രിഫ്യൂജിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ബാക്കി ചേരുവകൾക്കൊപ്പം ശേഖരിച്ച ജ്യൂസ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക, വളരെ ഫ്രഷ് ആയി ആസ്വദിക്കുക.

കിവി - സ്ട്രോബെറി - റാസ്ബെറി - പുതിന സ്മൂത്തി

രണ്ട് ഗ്ലാസുകൾക്ക്: 1 കിവി, 100 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി, 100 ഗ്രാം റാസ്ബെറി, ബേസിൽ ഒരു ശാഖ, പുതിയ പുതിനയുടെ 1 ശാഖ, 1,5 ഗ്രാം വൈറ്റ് ടീ

വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, കുത്തനെയുള്ള വെളുത്ത സമയം 5 മിനിറ്റ് വിടുക. ലിക്വിഡ് തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, കിവികൾ തൊലികളഞ്ഞ് സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, സ്ട്രോബെറി തൊലി കളഞ്ഞ് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചമരുന്നുകളും ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ വൈറ്റ് ടീ ​​ചേർത്ത് ഇളക്കുക. തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും പച്ചക്കറികളും

ഒരു പാനീയത്തിന് : 1 തക്കാളി, 1 ചുവന്ന കുരുമുളക്, സെലറിയുടെ 2 തണ്ടുകൾ, ¼ നാരങ്ങ നീര്, 1 ബീറ്റ്റൂട്ട്, 1 കാരറ്റ്, 1 കുല ആരാണാവോ.

പഴങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ചേരുവകൾ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. ഒരു ഉയരമുള്ള ഗ്ലാസിൽ മിക്സ് ചെയ്ത് വിളമ്പുക.

കോളിഫ്ലവർ - കാരറ്റ് - ജീരകം സൂപ്പ്

5 പാത്രങ്ങൾക്ക് : 1/2 കോളിഫ്ലവർ, 3 കാരറ്റ്, 1 ഉള്ളി, ജീരകം 1 ടീസ്പൂൺ, പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക് 1 ക്യൂബ്, കുരുമുളക്.

കോളിഫ്ലവർ പൂക്കളാക്കി, കാരറ്റ് തൊലികളഞ്ഞത്, ഉള്ളി തൊലികളഞ്ഞത്. കാരറ്റ് വളയങ്ങളിലേക്കും ഉള്ളി ക്വാർട്ടേഴ്സിലേക്കും മുറിക്കുക. ഒരു കലത്തിൽ, 600 മില്ലി ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഉള്ളിയും ബൗളൺ ക്യൂബും ചേർക്കുക. എല്ലാം തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പച്ചക്കറികളും ജീരകവും ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ തീയിൽ 30 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം പച്ചക്കറികളും കുരുമുളകും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ഇളക്കുക.