തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക
ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ ആൻഡേഴ്‌സ് എറിക്സൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "ശരിയായ ജോലി" ചെയ്യാൻ ചെലവഴിക്കുന്ന 60 മിനിറ്റ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ പഠിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്ന ഏത് സമയത്തേക്കാളും മികച്ചതാണ്. ജോലി ആവശ്യമുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കേന്ദ്രീകൃത പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. എറിക്സൺ ഈ പ്രക്രിയയെ "മനപ്പൂർവ്വം പ്രാക്ടീസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സംഗീതജ്ഞർ മുതൽ ശസ്‌ത്രക്രിയാ വിദഗ്‌ദ്ധർ വരെയുള്ള മികച്ച സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ തങ്ങളുടെ ഫീൽഡിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ എറിക്സൺ മൂന്ന് പതിറ്റാണ്ടിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം ചെലവഴിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നത് കഴിവിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. "മികച്ചവരാകാൻ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ജനിക്കണമെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള യജമാനന്മാരെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് തെറ്റാണ്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
ബോധപൂർവമായ പരിശീലനത്തിന്റെ വക്താക്കൾ പലപ്പോഴും സ്കൂളിൽ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ വിമർശിക്കുന്നു. സംഗീത അധ്യാപകർ, ഉദാഹരണത്തിന്, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: ഷീറ്റ് സംഗീതം, കീകൾ, സംഗീതം എങ്ങനെ വായിക്കാം. നിങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികളെ പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ലളിതമായ വസ്തുനിഷ്ഠമായ നടപടികളിൽ നിങ്ങൾ അവരെ താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം പരിശീലനം ഗ്രേഡിംഗ് സുഗമമാക്കുന്നു, എന്നാൽ തങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത തുടക്കക്കാരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും കഴിയും, അതായത് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, കാരണം അവർ അവർക്ക് പ്രശ്നമില്ലാത്ത ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. “പഠിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം വിപരീതമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു,” 26-കാരനായ മാക്സ് ഡച്ച് പറയുന്നു, വേഗത്തിലുള്ള പഠനത്തെ അതിന്റെ അങ്ങേയറ്റം വരെ എത്തിച്ചു. 2016-ൽ, സാൻ ഫ്രാൻസിസ്‌കോ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡച്ച് 12 അഭിലാഷ പുതിയ കഴിവുകൾ വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലേക്ക്, പ്രതിമാസം ഒന്ന് പഠിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം വെച്ചു. ആദ്യത്തേത് രണ്ട് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ഡെക്ക് കാർഡുകൾ പിഴവുകളില്ലാതെ മനഃപാഠമാക്കുകയായിരുന്നു. ഈ ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഗ്രാൻഡ്‌മാസ്റ്റർഷിപ്പിന്റെ പരിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവസാനം മുതൽ ചെസ്സ് കളിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിച്ച് ഗ്രാൻഡ്മാസ്റ്റർ മാഗ്നസ് കാൾസനെ കളിയിൽ തോൽപ്പിക്കുക എന്നതായിരുന്നു അവസാനത്തേത്.
“ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ എനിക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയേണ്ടത്? എന്നിട്ട് അവിടെയെത്താൻ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ആദ്യ ദിവസം ഞാൻ പറഞ്ഞു, “ഇതാണ് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്.” ഓരോ ദിവസത്തെയും ഓരോ ജോലി ഞാൻ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചു. ഇതിനർത്ഥം, “എനിക്ക് ഊർജമുണ്ടോ അതോ ഞാൻ അത് മാറ്റിവെക്കണോ?” എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചില്ല എന്നാണ്. കാരണം ഞാൻ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചതാണ്. ഇത് ദിവസത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറി, ”ഡോച്ച് പറയുന്നു.
മുഴുവൻ സമയവും ജോലി ചെയ്തും ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ യാത്ര ചെയ്തും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതെയും ഈ ടാസ്‌ക് നിർവ്വഹിക്കാൻ ഡച്ച്‌ക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഓരോ ട്രയലും പൂർത്തിയാക്കാൻ 45 ദിവസത്തേക്ക് ഓരോ ദിവസവും 60 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ മതിയായിരുന്നു. "ഘടന കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ 80% ചെയ്തു," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
മാൽക്കം ഗ്ലാഡ്‌വെൽ ജനപ്രിയമാക്കിയ 10 മണിക്കൂർ നിയമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായതിനാൽ ബോധപൂർവമായ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നാം. മനഃപൂർവമായ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എറിക്‌സണിന്റെ ആദ്യ ലേഖനങ്ങളിലൊന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിൽ മുകളിൽ എത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പരിശീലനത്തിനായി 000 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 10 വർഷം ചെലവഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. എന്നാൽ 000 മണിക്കൂർ ചിലവഴിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും ഒരു പ്രതിഭയാകുമെന്ന ആശയം ഒരു മിഥ്യയാണ്. “നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തോടെ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിന് ഒരു പ്രത്യേക തരം വ്യക്തിത്വം ആവശ്യമാണ്. ഇത് പരിശീലനത്തിനായി ചെലവഴിച്ച മൊത്തം സമയത്തെക്കുറിച്ചല്ല, അത് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കഴിവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ചെയ്ത ജോലി എങ്ങനെ വിശകലനം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും: ശരിയാക്കുക, മാറ്റുക, ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്താൽ, അതേ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വ്യക്തമല്ല, ”എറിക്സൺ പറയുന്നു.
കഴിവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
എറിക്സന്റെ പല പാഠങ്ങളും കായിക ലോകം സ്വീകരിച്ചു. മുൻ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനായ മാനേജറായി മാറിയ റോജർ ഗുസ്താഫ്സൺ സ്വീഡിഷ് ഫുട്ബോൾ ക്ലബ് ഗോഥെൻബർഗിനെ 5-കളിൽ 1990 ലീഗ് കിരീടങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു, സ്വീഡിഷ് ലീഗ് ചരിത്രത്തിലെ മറ്റേതൊരു മാനേജരേക്കാളും കൂടുതൽ. ഇപ്പോൾ തന്റെ 60-കളിൽ, ഗുസ്താഫ്സൺ ഇപ്പോഴും ക്ലബ്ബിന്റെ യൂത്ത് സിസ്റ്റത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. “ഞങ്ങൾ 12 വയസ്സുള്ള കുട്ടികളെ ബാഴ്‌സലോണ ട്രയാംഗിൾ ചെയ്യാൻ ബോധപൂർവമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, അവർ 5 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേഗത്തിൽ വികസിച്ചു. മത്സര കളിയിൽ എഫ്‌സി ബാഴ്‌സലോണയുടെ അതേ എണ്ണം ട്രയാംഗിൾ പാസുകൾ നടത്തുന്ന ഘട്ടത്തിലെത്തി. തീർച്ചയായും, ഇത് അവർ ബാഴ്‌സലോണയെപ്പോലെ മികച്ചവരാണെന്ന് പറയുന്നതിന് തുല്യമല്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു എന്നത് അവിശ്വസനീയമാണ്, ”അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ബോധപൂർവമായ പ്രയോഗത്തിൽ, പ്രതികരണം പ്രധാനമാണ്. Gustafsson-ന്റെ കളിക്കാർക്ക്, വീഡിയോ ഉടനടി ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. “എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ കളിക്കാരനോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അതേ ചിത്രം അവർക്ക് ലഭിച്ചേക്കില്ല. അവൻ സ്വയം കാണുകയും അത് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്ത കളിക്കാരനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും വേണം. യുവ കളിക്കാർ വീഡിയോകളിൽ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്. അവർ തങ്ങളെത്തന്നെയും പരസ്പരം ചിത്രീകരിക്കുന്നത് പതിവാണ്. ഒരു പരിശീലകനെന്ന നിലയിൽ, എല്ലാവർക്കും ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ടീമിൽ 20 കളിക്കാർ ഉണ്ട്. ആളുകൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാനുള്ള അവസരം നൽകുക എന്നതാണ് മനഃപൂർവമായ രീതി,” ഗുസ്താഫ്സൺ പറയുന്നു.
ഒരു പരിശീലകന് എത്ര വേഗത്തിൽ തന്റെ മനസ്സ് തുറന്നുപറയാൻ കഴിയുമോ അത്രയും മൂല്യമുണ്ടെന്ന് ഗുസ്താഫ്സൺ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. പരിശീലനത്തിലെ തെറ്റുകൾ തിരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എല്ലാം തെറ്റായി ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
"അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം അത്‌ലറ്റിന്റെ ഉദ്ദേശ്യമാണ്, അവർ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു," മിനസോട്ട സർവകലാശാലയിലെ ഹെഡ് വോളിബോൾ പരിശീലകനായ ഹ്യൂ മക്കുച്ചിയോൺ പറയുന്നു. മുൻ സ്വർണ്ണ മെഡലിന് 2008 വർഷത്തിന് ശേഷം 20 ബെയ്ജിംഗ് ഒളിമ്പിക്സിൽ സ്വർണ്ണം നേടിയ യുഎസ് പുരുഷ വോളിബോൾ ടീമിന്റെ മുഖ്യ പരിശീലകനായിരുന്നു മക്കുച്ചിയോൺ. തുടർന്ന് 2012 ൽ ലണ്ടനിൽ നടന്ന മത്സരങ്ങളിൽ വനിതാ ടീമിനെ അദ്ദേഹം വെള്ളിയിലേക്ക് നയിച്ചു. "ഞങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിക്കാൻ കടമയുണ്ട്, അവർക്ക് പഠിക്കാനുള്ള കടമയുണ്ട്," മക്കുച്ചിയോൺ പറയുന്നു. “നിങ്ങൾ പോരാടുന്ന യാഥാർത്ഥ്യമാണ് പീഠഭൂമി. ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ തെറ്റുകൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലോഗിൽ നിന്ന് വിദഗ്ദ്ധനിലേക്ക് നിങ്ങൾ പോകുന്ന പരിവർത്തന ദിവസങ്ങളൊന്നുമില്ല. കഴിവ് അസാധാരണമല്ല. കഴിവുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ. കഴിവ്, പ്രചോദനം, സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവയാണ് അപൂർവത."
എന്തുകൊണ്ട് ഘടന പ്രധാനമാണ്
Deutsch ഏറ്റെടുത്ത ചില ജോലികൾക്കായി, ഒരു ഡെക്ക് കാർഡുകൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച പഠന രീതി ഇതിനകം ഉണ്ടായിരുന്നു, അവിടെ 90% രീതിയും നന്നായി പരിശീലിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് ശനിയാഴ്ച ക്രോസ്വേഡ് പസിൽ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, സ്വന്തം തന്ത്രം വികസിപ്പിക്കേണ്ട കൂടുതൽ അമൂർത്തമായ പ്രശ്നത്തിന് ബോധപൂർവമായ പരിശീലനം പ്രയോഗിക്കാൻ ഡച്ച് ആഗ്രഹിച്ചു. ഈ ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിഹരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും അവ പരിഹരിക്കാൻ മുൻ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പഠിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം കരുതി.
“ഏറ്റവും സാധാരണമായ 6000 സൂചനകൾ എനിക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് പസിൽ പരിഹരിക്കാൻ എന്നെ എത്രത്തോളം സഹായിക്കും? കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പസിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞാൻ ചെയ്‌തത് ഇതാണ്: ഡാറ്റ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞാൻ അവരുടെ സൈറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ഉള്ളടക്ക സ്‌ക്രാപ്പർ പ്രവർത്തിപ്പിച്ചു, തുടർന്ന് അത് ഓർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു. ആ 6000 ഉത്തരങ്ങൾ ഞാൻ ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പഠിച്ചു,” ഡച്ച് പറഞ്ഞു.
വേണ്ടത്ര ഉത്സാഹത്തോടെ, ഈ പൊതുവായ സൂചനകളെല്ലാം പഠിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. പസിലുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിർമ്മിച്ചതെന്ന് ഡച്ച് പിന്നീട് നോക്കി. ചില അക്ഷര കോമ്പിനേഷനുകൾ മറ്റുള്ളവയെ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഗ്രിഡിന്റെ ഒരു ഭാഗം പൂർത്തിയായാൽ, സാധ്യതയില്ലാത്ത വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് അവശേഷിക്കുന്ന വിടവുകൾക്കുള്ള സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനാകും. പുതിയ ക്രോസ്വേഡ് സോൾവറിൽ നിന്ന് മാസ്റ്ററിലേക്കുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ അവസാന ഭാഗമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ പദാവലി വികസിപ്പിക്കൽ.
“സാധാരണഗതിയിൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെ ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകാണുകയും എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുതീർക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു,” തന്റെ 11 പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ 12 എണ്ണത്തിലും മികവ് പുലർത്തിയ ഡച്ച് പറയുന്നു (ഒരു ചെസ്സ് ഗെയിം വിജയിക്കുന്നത് അവനിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു). “ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ മാനസിക ശബ്ദം ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 1 മണിക്കൂർ എന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈവരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് വളരെയധികം സമയമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവസാനമായി 30 മണിക്കൂർ ബോധപൂർവ്വം എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിച്ചത് എപ്പോഴാണ്?