സാധാരണയായി പകൽ സമയങ്ങളിൽ നമ്മെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന ആത്മനിയന്ത്രണ ബോധം എവിടെ പോകുന്നു? എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് നമ്മെ രാത്രിയുടെ മറവിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്?
പോളിന ജോലിയിൽ മാറ്റാനാകാത്തവളാണ്. അവൾ ദിവസവും ചെറുതും വലുതുമായ ഡസൻ കണക്കിന് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു. അവൾ മൂന്ന് കുട്ടികളെയും വളർത്തുന്നു, മാത്രമല്ല അവൾ അമിതവേഗതയില്ലാത്ത ഒരു ഭർത്താവിനെയും വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ബന്ധുക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പോളിന പരാതിപ്പെടുന്നില്ല, അത്തരമൊരു ജീവിതം പോലും അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബിസിനസ്സ് മീറ്റിംഗുകൾ, പരിശീലനം, "കത്തുന്ന" കരാറുകൾ, ഗൃഹപാഠം പരിശോധിക്കൽ, ഒരു വേനൽക്കാല വസതി പണിയുക, ഭർത്താവിന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള പാർട്ടികൾ - ഈ മുഴുവൻ ദൈനംദിന കാലിഡോസ്കോപ്പ് അവളുടെ തലയിൽ സ്വയം രൂപപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവൾ പുലർച്ചെ നാല് മണിക്ക് ഉണരും ... ഏതാണ്ട് പരിഭ്രാന്തിയിലാണ്. അടിയന്തിരമായ, "കത്തുന്ന", പൂർവാവസ്ഥയിലാക്കിയ എല്ലാം അവൻ തലയിൽ അടുക്കുന്നു. അവൾക്ക് എങ്ങനെ ഇത്രയധികം സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു? അവൾക്ക് സമയമില്ല, അവൾ നേരിടില്ല - ശാരീരികമായി അത് അസാധ്യമായതിനാൽ! അവൾ നെടുവീർപ്പിടുന്നു, ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവളുടെ എണ്ണമറ്റ കാര്യങ്ങളെല്ലാം കിടപ്പുമുറിയുടെ സന്ധ്യയിൽ അവളുടെ നെഞ്ചിൽ അമർത്തി വീഴുന്നതായി അവൾക്ക് തോന്നുന്നു ... എന്നിട്ട് സാധാരണ പ്രഭാതം വരുന്നു. ഷവറിനടിയിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ തനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പോളിനയ്ക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അവൾ അങ്ങേയറ്റം മോഡിൽ ജീവിക്കുന്ന ആദ്യ വർഷമല്ല! അവൾ വീണ്ടും സ്വയം ആയിത്തീരുന്നു, "യഥാർത്ഥ" - സന്തോഷവതി, ബിസിനസ്സ് പോലെ.
കൺസൾട്ടേഷനിൽ, തനിക്ക് വിപുലമായ ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഫിലിപ്പ് പറയുന്നു. അവൻ പക്വതയുള്ള, സമതുലിതമായ വ്യക്തി, യാഥാർത്ഥ്യവാദി, ജീവിതത്തെ ദാർശനികമായി നോക്കുന്നു. തന്റെ സമയം തീർന്നുപോകുന്നുവെന്ന് അവനറിയാം, അതിനാൽ തന്റെ അസുഖത്തിന് മുമ്പ് താൻ പലപ്പോഴും ചെയ്യാത്ത രീതിയിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഓരോ നിമിഷവും ഉപയോഗിക്കാൻ അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും ഫിലിപ്പിന് അനുഭവപ്പെടുന്നു: ഭാര്യ, കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ - അവൻ ഒരു നല്ല ജീവിതം നയിച്ചു, ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ഖേദിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അദ്ദേഹത്തെ സന്ദർശിക്കാറുണ്ട് - സാധാരണയായി പുലർച്ചെ രണ്ട് മണി മുതൽ നാല് മണി വരെ. പാതി ഉറക്കത്തിൽ, അവനിൽ ആശയക്കുഴപ്പവും ഭയവും വളരുന്നതായി തോന്നുന്നു. അവൻ സംശയങ്ങളാൽ കീഴടക്കപ്പെടുന്നു: "ഞാൻ വളരെയധികം വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർക്ക് വേദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ?" അവൻ പൂർണ്ണമായും ഉണരുന്നു ... രാവിലെ എല്ലാം മാറുന്നു - പോളിനയെപ്പോലെ, ഫിലിപ്പും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു: വിശ്വസനീയമായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അവനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ചികിത്സ തികച്ചും ചിന്തിക്കുന്നു, അവന്റെ ജീവിതം അവൻ സംഘടിപ്പിച്ചതുപോലെ തന്നെ പോകുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അയാൾക്ക് മനസ്സിന്റെ സാന്നിധ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
ആത്മാവിന്റെ ആ ഇരുണ്ട മണിക്കൂറുകളിൽ ഞാൻ എന്നും ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു. സാധാരണയായി പകൽ സമയങ്ങളിൽ നമ്മെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന ആത്മനിയന്ത്രണ ബോധം എവിടെ പോകുന്നു? എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് നമ്മെ രാത്രിയുടെ മറവിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്?
മസ്തിഷ്കം, നിഷ്ക്രിയമായി, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, കോഴികളുടെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു തള്ളക്കോഴിയെപ്പോലെ ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് വീഴുന്നു.
കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ശരാശരി പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ("ഞാൻ നല്ലവനാണ്", "എനിക്ക് എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആശ്രയിക്കാം", "എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും") നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളേക്കാൾ ("ഞാൻ ഒരു പരാജയം", "ആരും എന്നെ സഹായിക്കുന്നില്ല", "ഞാൻ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവനാണ്"). സാധാരണ അനുപാതം രണ്ട് മുതൽ ഒന്ന് വരെയാണ്, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ശക്തമായി വ്യതിചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒന്നുകിൽ മാനിക് സ്റ്റേറ്റുകളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫിഡ് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിലേക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ, വിഷാദത്തിന്റെ അശുഭാപ്തി സ്വഭാവത്തിലേക്ക്. നമ്മുടെ സാധാരണ പകൽ ജീവിതത്തിൽ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിലേക്കുള്ള മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യം ഉറക്കത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തെ "ശ്വാസകോശ സമയം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചൈനീസ് കാവ്യാത്മക ആശയമനുസരിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രദേശം നമ്മുടെ ധാർമ്മിക ശക്തിക്കും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്.
പാശ്ചാത്യ ശാസ്ത്രം നമ്മുടെ രാത്രികാല ഉത്കണ്ഠകളുടെ ജനനത്തിന്റെ മെക്കാനിസത്തിന് മറ്റ് പല വിശദീകരണങ്ങളും നൽകുന്നു. നിഷ്ക്രിയമായി അവശേഷിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കം ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് അറിയാം. കോഴിക്കുഞ്ഞുങ്ങളെ കാണാതെ പോയ തള്ളക്കോഴിയെപ്പോലെ അവൻ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നു. നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. രാത്രിയുടെ അവസാനത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം, ഒന്നാമതായി, ഒന്നിലും തിരക്കിലല്ല, രണ്ടാമതായി, ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ പരിഹരിക്കാൻ അത് വളരെ ക്ഷീണിതമാണ്.
മറ്റൊരു പതിപ്പ്. ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ ദിവസം മുഴുവനും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. രാത്രിയിൽ സഹാനുഭൂതിയും (ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ വേഗതയ്ക്ക് ഉത്തരവാദി) പാരസിംപതിക് (നിയന്ത്രണ തടസ്സം) നാഡീവ്യവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ താൽക്കാലികമായി അസ്വസ്ഥമാകുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറി. ഇതാണ് നമ്മളെ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ വിവിധ തകരാറുകൾക്ക് - ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് പോലെ. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രണ്ട് പാത്തോളജികളും പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥ വികാരങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്ക ഘടനകളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത്തരം താൽക്കാലിക ക്രമക്കേട് രാത്രി ഭയത്തിനും കാരണമാകും.
നമ്മുടെ ജൈവിക സംവിധാനങ്ങളുടെ താളത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് രക്ഷപ്പെടാനാവില്ല. ആത്മാവിന്റെ ഇരുണ്ട സമയങ്ങളിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ ഉള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകളെ നേരിടേണ്ടിവരും.
എന്നാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഈ ഉത്കണ്ഠ ശരീരം പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത ഒരു ഇടവേള മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അതിനെ അതിജീവിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. രാവിലെ സൂര്യൻ ഉദിക്കുമെന്നും രാത്രി പ്രേതങ്ങൾ ഇനി നമുക്ക് അത്ര ഭയാനകമായി തോന്നില്ലെന്നും ഓർമ്മിച്ചാൽ മതിയാകും.