സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവുമാണ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗമെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്കവർക്കും അറിയാം. ചിലർ വിവിധ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകളും എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും? പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു... അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം?
ജീരകം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാനുള്ള കോശങ്ങളുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ജീരകത്തിന് (ക്യുമിനം സിമിനം), വിത്തും പൊടിച്ചതും കുരുമുളകും നട്ട് സ്വാദും ഉണ്ട്. പുരാതന കാലത്ത്, കുരുമുളകിനെ അപൂർവവും ചെലവേറിയതുമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി കണക്കാക്കിയിരുന്നതിനാൽ, ജീരകം ഇന്നത്തേതിനേക്കാൾ വ്യാപകമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു, ജീരകം ഇതിന് ഒരു മികച്ച പകരക്കാരനായിരുന്നു.
ഇറാനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിൽ ജീരകം ചേർത്ത സ്ത്രീകളുടെ കൊഴുപ്പിന്റെ 14% നഷ്ടപ്പെട്ടു, ആരോഗ്യമുള്ള നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന് 5% നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇതിൽ നിന്ന് ജീരകം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ജീരകം കഴിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് അറിയാം, ഇത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ജീരകം ചേർക്കുക - ഉറക്കമില്ലായ്മ മാറും.
ജീരകം, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ജീരകം. ദഹനനാളത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ തടയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം സഹായിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു വിശദീകരണമാണിത്.
മലവിസർജ്ജന പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് പരോക്ഷമായ ഫലമുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പിന്റെ വർദ്ധിച്ച വികാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ജീരകത്തിന്റെ മസാല സുഗന്ധം ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ സ്രവണം ആരംഭിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിക്കുന്നു.
ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈമോൾ എന്ന സംയുക്തവും നല്ല ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്ന എൻസൈമുകളും.
ജീരകവും അത്യുത്തമമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുടിച്ചാൽ ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ജീരകം എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം?
ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ജീരകം ചേർത്താലും, നിങ്ങൾ കലോറിയും വ്യായാമവും എണ്ണുന്നത് തുടരണം. അപ്പോൾ ഫലം നിങ്ങളെ ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കില്ല!