ഭക്ഷണത്തിനും വെള്ളരിക്കാ

വെള്ളരിയുടെ പോഷക മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലം സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല: അവ 95% വെള്ളമാണ്. കുറഞ്ഞത് പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉണ്ട്, യഥാക്രമം സംതൃപ്തി ഇല്ല. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ഉത്സാഹത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പോരായ്മ തൽക്ഷണം അന്തസ്സായി മാറുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഉൽപ്പന്നം എന്താണ്, 100 ഗ്രാമിൽ 15 കിലോ കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ? വിധിയുടെ സമ്മാനം! നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കുക, മെച്ചപ്പെടാൻ ഒരു സാധ്യതയുമില്ല. കൂടാതെ, വെള്ളരിയിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

വെള്ളരിക്കാ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

തത്വങ്ങൾ കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് ലളിതം: ദിവസങ്ങളോളം വെള്ളരിക്കായിൽ മാത്രം ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് - നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ അധികകാലം അല്ല! ഭക്ഷണത്തിലെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം ലഭിച്ച ഫലം നിലനിർത്തുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയിൽ 200 ഗ്രാം വെള്ളരി കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇവ സലാഡുകളും തണുത്ത സൂപ്പുകളും ആകാം. മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ കൊണ്ടല്ല, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അവ പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പകരമായി, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം (ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ). ഇത് നിങ്ങളെ സാവധാനത്തിൽ, സന്തോഷത്തോടെ, വേദനാജനകമായ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ, അധിക ഭാരം കൊണ്ട് പങ്കുചേരാൻ അനുവദിക്കും. "വിശ്രമം" എന്നത് പ്രധാന വാക്കാണ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബിസിനസ്സ് ബഹളത്തെ സഹിക്കില്ല.

ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ വെള്ളരിക്കാ എന്താണ്

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, എല്ലാം വെള്ളരിക്കാ ക്രമത്തിലാണ്:

• അതെ വിറ്റാമിനുകൾ (എ, സി, ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി, പിപി; പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
• ഓർഗാനിക് ആസിഡ്ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള; ഈ അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉന്മേഷദായക ഫലത്തിനും അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്;
• അയോഡിൻ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് ആവശ്യമാണ്, അതായത്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ);
• പൊട്ടാസ്യം (ഹൃദയത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്; എഡിമയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു);
• പെക്റ്റിൻ (കുടലുകളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുക);
• എൻസൈമുകൾഅത് വെള്ളരിയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (അതിനാൽ, വെള്ളരി ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി വിളമ്പാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, സലാഡുകളിലേക്ക് ചേർക്കുക).
• ഈ സമ്പത്ത് പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കുന്നതിന്, ചെറിയ വെള്ളരിക്കാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - അവ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമാണ്. വഴിയിൽ, "കുക്കുമ്പർ" എന്ന വാക്ക് തന്നെ ഗ്രീക്ക് "പക്വതയില്ലാത്ത" എന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. എത്ര പച്ചപ്പ് കൂടുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്!

കുക്കുമ്പർ മാസ്കുകൾ നല്ല വെളുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുകയും പുള്ളികളോടും പ്രായമുള്ള പാടുകളോടും വിട പറയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ലവ് ബോട്ട് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് എതിരായി തകർന്നു" എന്ന പരമ്പരയിലെ സിനിമകളിലെ സ്റ്റെൻസിൽ വീട്ടമ്മ എപ്പോഴും മുഖത്ത് വെള്ളരിക്കാ കഷ്ണങ്ങളുമായി സോഫയിൽ കിടക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഇത് തമാശയായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ മാസ്കുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഫ്രീസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുക്കുമ്പർ കഷണങ്ങൾ ഒരു ടോണിക്ക് നടപടിക്രമം രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മുഖം തുടച്ചു.