ആപ്പിളിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം

ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ” ആപ്പിളിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം»

പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആക്കുക.ആപ്പിൾ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, കോട്ടേജ് ചീസുമായി ആപ്പിൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക, സജീവമായി കറുവപ്പട്ട തളിക്കേണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക!

പാചക ഘടകങ്ങൾ “ആപ്പിളിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം"

ആപ്പിൾ 1 പിസി.
കോട്ടേജ് ചീസ് 5% 150 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 1 ടീസ്പൂൺ.
നിലത്തു കറുവപ്പട്ട 1/2 ടീസ്പൂൺ.

"കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം വിത്ത് ആപ്പിൾ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):

കലോറി: 86 കിലോ കലോറി.

അണ്ണാൻ‌: 8 ഗ്ര.

കൊഴുപ്പുകൾ: 3 ഗ്ര.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.6 ഗ്ര.

സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” ആപ്പിളിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം»

ഉത്പന്നം	അളവ്	ഭാരം, gr	വെള്ള, gr	കൊഴുപ്പ്, ജി	ആംഗിൾ, gr	കലോറി, കിലോ കലോറി
ആപ്പിൾ	1 കഷണം	165	0.66	0.66	16.17	77.55
കോട്ടേജ് ചീസ് 5%	150 gr	150	25.8	7.5	2.7	181.5
പുളിച്ച വെണ്ണ 10% (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത്)	1 ടീസ്പൂൺ.	20	0.6	2	0.58	23
കറുവാപ്പട്ട	0.5 ടീസ്പൂൺ.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
ആകെ		339	27.2	10.3	22.2	291.2
1 സേവനം		339	27.2	10.3	22.2	291.2
100 ഗ്രാം		100	8	3	6.6	86

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക