മലബന്ധവും ഗർഭധാരണവും: മരുന്നുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ, പ്രതിവിധികൾ

സാധാരണ നിലയിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലല്ലെങ്കിലും, നമ്മൾ ഗർഭിണിയായതിനാൽ, നമ്മുടെ കുടൽ സ്ലോ മോഷനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു! ഒരു മികച്ച ക്ലാസിക്... ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ രണ്ടിലൊരാളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് കുടൽ പെട്ടെന്ന് സൂക്ഷ്മമായി മാറുന്നത്?

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് പലപ്പോഴും മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആദ്യത്തെ കാരണം ജൈവശാസ്ത്രപരമാണ്: ഗർഭകാലത്ത് വലിയ അളവിൽ സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണായ പ്രോജസ്റ്ററോൺ, കുടൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. അപ്പോൾ, ഗർഭപാത്രം, വലിപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഒരു ഭാവി അമ്മ, പൊതുവേ, അവളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അത് നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഗതാഗതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

അനീമിയ ബാധിച്ച ഗർഭിണികൾക്ക് നൽകുന്ന ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റേഷനും മലബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ട്രാൻസിറ്റ് ഉണ്ട്

ചില ഗർഭിണികൾക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകും, മറ്റുള്ളവർ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മാത്രം. വയർ വീർക്കുന്നതോ വയറിന് അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകാത്തിടത്തോളം കാലം പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട കാര്യമില്ല. ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ താഴെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോഴാണ് മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

പോഷകഗുണമുള്ള, ഗ്ലിസറിൻ സപ്പോസിറ്ററി... മലബന്ധത്തിനെതിരെ ഏത് മരുന്നാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

മലബന്ധമുള്ള ഒരു ഭാവി അമ്മ അവളുടെ ഫാർമസിയിൽ ഏതെങ്കിലും പോഷകങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രലോഭിക്കും. വലിയ തെറ്റ്! ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചിലത് വിപരീതഫലമാണ്, അതിനാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, മലബന്ധത്തിനെതിരായ ചില മരുന്നുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഗർഭിണികൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്ന അവശ്യ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം ഗ്ലിസറിൻ, പാരഫിൻ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ സപ്പോസിറ്ററികൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ സംശയം തോന്നിയാലുടൻ നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നും ഫാർമസിസ്റ്റിൽ നിന്നും ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്, കൂടാതെ മരുന്നുകളുടെ സാധ്യമായ ടെരാറ്റോജെനിക് ഇഫക്റ്റുകൾ (ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തകരാറുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്) വിശദമാക്കുന്ന CRAT വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.

നിങ്ങൾ മലബന്ധവും ഗർഭിണിയും ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? രോഗശാന്തികൾ

നിങ്ങളുടെ ഗതാഗതം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗർഭകാലത്തെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ അതിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും ചില ശുപാർശകളും ശുചിത്വ നടപടികളും ഇവിടെയുണ്ട്.

• നാരുകൾ കഴിക്കുക! അവരുടെ "പൂർണ്ണമായ" പതിപ്പിൽ (അപ്പം, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ) ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുക. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ മുതലായവയെ കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, പ്ളം, ചീര, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ആപ്രിക്കോട്ട്, തേൻ ... നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്. അവ ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ മലം കൂടുതൽ കഠിനവും കഠിനവുമാകും. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസോ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തുടർന്ന്, പകൽ സമയത്ത്, വെള്ളം (മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമുണ്ടെങ്കിൽ), ഹെർബൽ ടീ, നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, പച്ചക്കറി ചാറു മുതലായവ കഴിക്കുക.
• കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക, അവോക്കാഡോ തരം, വിനൈഗ്രെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ. കൊഴുപ്പ് പിത്തരസം ലവണങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• വീർപ്പുമുട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, വാഴപ്പഴം, സോഡകൾ, വൈറ്റ് ബീൻസ്, പയർ, മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ലീക്സ്, കുക്കുമ്പർ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ മുതലായവ) ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും (സോസിലെ വിഭവങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, പേസ്ട്രികൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മുതലായവ).
• സജീവമായ ബിഫിഡസ് ഉള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രോബയോട്ടിക്, ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്, ഗതാഗതം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികൾ, ഒരു പുതിയ ജീവിതശൈലി

ശാരീരിക വ്യായാമം ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു! ഗർഭകാലത്ത്, നടത്തം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ സൌമ്യമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലെയുള്ള സൌമ്യമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ദിവസേന, ഒരു നല്ല ഭാവം സ്വീകരിക്കുക: സ്വയം "ഞെരുക്കുന്നത്" ഒഴിവാക്കുക, നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കമാനം മായ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക.

മലബന്ധം: നല്ല ആംഗ്യങ്ങൾ നേടുക

• ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മലം കഠിനമാവുകയും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും, അത് കടന്നുപോകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അത്തരമൊരു ആവശ്യം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉയർന്നുവരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഗതാഗതത്തിലോ മീറ്റിംഗിലോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഒരു നല്ല സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുക. മലം ഒഴിപ്പിക്കൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്: ഇരിക്കുക, മുട്ടുകൾ ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ ഉയർത്തി (ഏതാണ്ട് സ്ക്വാറ്റിംഗ്). നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സ്റ്റെപ്പ് സ്റ്റൂളിലോ പുസ്തകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലോ വയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം സംരക്ഷിക്കുക. ഒരു മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം തള്ളരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും തള്ളുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും! നിർബന്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ മൂത്രസഞ്ചി, ഗര്ഭപാത്രം, മലാശയം എന്നിവ പിടിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകളെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഓർഗൻ ഡിസെൻസ് അപകടപ്പെടുത്തുന്നത് മണ്ടത്തരമായിരിക്കും...