പ്രോഗ്രാമുകളുടെ താരതമ്യം മറ്റ് കോച്ചുകളുടെ പ്രോഗ്രാമുകളുമായി ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് ആണ് വീഡിയോട്രോണിക് സൃഷ്ടിച്ച ഏറ്റവും ജനപ്രിയ സ്രഷ്ടാക്കളിൽ ഒരാൾ, വളരെയധികം ആളുകൾ അതിന്റെ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹോം ഫിറ്റ്നസ് ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സുകളുടെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഡവലപ്പർമാരെ താരതമ്യപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്താനും ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള നിരവധി സമുച്ചയങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവളുടെ പരിശീലനത്തിൽ അവൾ മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്ലാസിക് എയറോബിക്, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്റ്റൈൽ പ്രോഗ്രാമുകളായ ഡെനിസും ജിലിയനും വളരെ സമാനമാണ് പരിശീലനത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത ഡെനിസ് വളരെ കുറവാണ്. ലോഡ് നിർബന്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഹാർഡി, സ്പോർട്സ് ആളുകൾക്കായി അവളുടെ വ്യായാമം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

മിക്ക വർക്ക് outs ട്ടുകളും ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനെ ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം ഓരോന്നിനും ലഭ്യമായ ക്ലാസുകൾ. കൂടാതെ, പവർ യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ധാരാളം പ്രോഗ്രാമുകൾ ഇതിലുണ്ട്. ഈ രണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് ദിശകളും നിങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനുമൊത്തുള്ള ക്ലാസുകൾ നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമാകും.

അപ്പോൾ, ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്? എല്ലാ പരിശീലനവും നൽകാൻ ഇതുവരെ തയ്യാറാകാത്തവർക്ക് ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ അനുയോജ്യമാകും. നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, പേശികളെ ശക്തമാക്കും, പക്ഷേ പരിശീലനം പരമാവധി ആയിരിക്കില്ല. അവരുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫിറ്റ്‌നെസിന്റെ പുതിയ തലത്തിലെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഗൂഗിൾ ലഭിക്കണം.

ഇതും കാണുക: എല്ലാ വ്യായാമത്തിന്റെയും അവലോകനം ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ.

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ

പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഈ രണ്ട് പരിശീലകരും പരിശീലനത്തിന്റെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ തത്വമാണ്. ജിലിയൻ കഠിനമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ശക്തവും സ്വരമുള്ളതുമായ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത ഭാരം. ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ബാലെ, പൈലേറ്റ്സ്, നൃത്തം എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. 1.5 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരവുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം അതിന്റെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തമായ ആശ്വാസമില്ലാത്ത മെലിഞ്ഞ ശരീരമാണ്.

ട്രേസി ആൻഡേഴ്സണുമൊത്തുള്ള ആദ്യ ക്ലാസുകൾ വിചിത്രമായ ചലനങ്ങളും യഥാർത്ഥ വ്യായാമങ്ങളും കൊണ്ട് ആശ്ചര്യപ്പെടുക. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലകന്റെ ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നതിലും ആകൃതി പ്രോഗ്രാമുകളിലെ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങളിലും ട്രേസി ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാം.

അപ്പോൾ, ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ അല്ലെങ്കിൽ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്? ഫിറ്റ്‌നെസിനോട് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനമാണ് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ നിലവാരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നിശ്ചലമായ, പ്രോഗ്രാം ജിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതാണ്. ട്രേസി ആൻഡേഴ്സണുമായുള്ള സെഷനുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന്, അവളുടെ കോഴ്സുകളിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചാൽ മതി, ഉദാഹരണത്തിന്: പ്രവർത്തന വ്യായാമം മാറ്റ് വർക്ക് out ട്ട്. അവളുടെ ശൈലിയുടെ അനുയോജ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസ് (ഹോളിവുഡ് പരിശീലകൻ)

പ്രോഗ്രാം ജാനറ്റ് ജെൻ‌കിൻസിനെ ഗില്ലിയന് സമാനമായ സങ്കീർണ്ണതയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കാർഡിയോ, പവർ ലോഡുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിന്റെ തത്വവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇതെല്ലാം ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസ് പ്രധാനമായും ഒറ്റ ക്ലാസുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, അത് റെഡിമെയ്ഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിലേക്ക് ചേർക്കാൻ എളുപ്പമാണ് അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾ പ്രായോഗികമായി ഇല്ലാതിരുന്ന പുരോഗമന പ്രയാസമുള്ള ഒരു സമഗ്ര പ്രോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം.

ഇത് പ്രോഗ്രാം ജിലിയൻ മൈക്കിൾസിനെ വേർതിരിക്കുന്നു. അവളുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു നിരവധി തലത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. ഏതാനും മാസത്തെ പരിശീലനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആഴ്സണൽ, സമഗ്ര വീഡിയോ കോഴ്സുകളിലും അവൾ ഉണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, ബോഡി റെവല്യൂഷൻ.

അപ്പോൾ, ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്? ജാനറ്റ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ, പക്ഷേ അവ ഏകാന്തമാണ്. അവ പരസ്പരം സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഒരേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും ക്ഷീണിതമാണ്.

ഇതും കാണുക: എല്ലാ പരിശീലനത്തിന്റെയും അവലോകനം ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസ്.

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോൺ ടി

1-3 മാസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ് ഷോൺ ടി യുടെ എല്ലാ വീഡിയോകളും. ചട്ടം പോലെ, ജിലിയനുമൊത്തുള്ള ആറുമാസത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഷാനിലേക്ക് പോകുക അതിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ പ്രോഗ്രാം ഇൻസാനിറ്റി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആദ്യം മുതൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സമുച്ചയം വളരെ തീവ്രമാണ്, ഗുരുതരമായ കാർഡിയോ സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്. ഭ്രാന്തിനായുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധത പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രോഗ്രാം ഗൂഗിൾ: “നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക.” ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ - അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണ്.

എന്നാൽ സീൻ, പോലുള്ള കൂടുതൽ സ gentle മ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട് ഹിപ്പ് ഹോപ്പ് അബ്സ് ഒപ്പം റോക്കിൻ ബോഡി. അവരോടൊപ്പം ഒരു തുടക്കക്കാരനെ പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു നൃത്ത ശൈലിയിൽ, അതിനാൽ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടില്ല.

അപ്പോൾ, ഷോൺ ടി അല്ലെങ്കിൽ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്? മികച്ചത് ഗില്ലിയനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ, ക്രമേണ സിയാന്റെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രോഗ്രാമുകളിലേക്ക് സ്വയം തയ്യാറാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹിപ്-ഹോപ്പിലെ പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഹിപ് ഹോപ് ആബ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ഇതും കാണുക: എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും അവലോകനം ഷോൺ ടി.

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ബോബ് ഹാർപ്പർ

ഈ ജോഡി ബോബ് ഹാർപർ എന്ന പ്രോഗ്രാം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ പുതുതായി ബോബുമായി ഇടപഴകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഷോൺ ടി യുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങൾ അവരുടെ സ്റ്റാമിനയും പേശികളുടെ ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് ഗില്ലിയൻ, ബോബ് ഹാർപറിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലോഡിലേക്ക് നീങ്ങുക. നിസ്സംശയം, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉയർന്ന ഭാരം കാരണം ഓവർട്രെയിനിംഗിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അപകടമുണ്ട്.

അപ്പോൾ, ബോബ് ഹാർപർ അല്ലെങ്കിൽ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്? തീർച്ചയായും ഗില്ലിയനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക, 5-6 മാസത്തിനുള്ളിൽ ബോബിനൊപ്പം ക്ലാസുകളിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോബ് ഹാർപ്പർ നിങ്ങളെ തോളിലേറ്റി.

ഇതും കാണുക: ബോബ് ഹാർപറിന്റെ എല്ലാ വ്യായാമത്തിന്റെയും അവലോകനം.

എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന സംശയം? ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: പ്രോഗ്രാമുകൾക്കായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്.