പമ്പ് വർക്ക് out ട്ടിന്റെ വിജയത്തിന് ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന രണ്ട് വലിയ കമ്പനികൾ ലെസ് മിൽസും ബീച്ച് ബോഡിയും ഒരു പ്രോഗ്രാം പുറത്തിറക്കി പോരാട്ടം: അൾട്ടിമേറ്റ് വാരിയർ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതിശയകരമായ ആകൃതിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ തീവ്രമായ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാകും.
സമഗ്ര പ്രോഗ്രാം കോംബാറ്റിന്റെ വിവരണം
ലെസ് മില്ലുകൾ - ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകൾക്കായുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സ്രഷ്ടാക്കൾ. അതിലൊന്നാണ് ബോഡി കോംബാറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാം സ്പോർട്സ്, തീവ്രമായ എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ നേരിടുക. 2013 ൽ മിൽ‌സി ബീച്ച് ബോഡിയുമായി സഹകരിച്ച് ബറ്റാലിയൻ കമാൻഡറുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത പതിപ്പ് വീട്ടിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.
പോരാട്ടം: അൾട്ടിമേറ്റ് വാരിയർ a നിരവധി വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സങ്കീർണ്ണതഅത് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. പരമാവധി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനായി പ്രോഗ്രാം ഉയർന്ന ആർദ്രത എയറോബിക്, പവർ ലോഡ് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, കപ്പോയിറ, കരാട്ടെ, തായ്‌ക്വോണ്ടോ, ജെഐയു ജിറ്റ്‌സു, ബോക്സിംഗ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആയോധനകല, കായിക കലകളിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പാഠം.
ഫിറ്റ്‌നെസ് കോഴ്‌സിൽ 12 വീഡിയോകളുണ്ട്. വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ലോഡിലേക്കുള്ള ശക്തി, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീരത്തിന് വ്യക്തിഗത പരിശീലനം, മാധ്യമങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പാഠം എന്നിവയാണ് അവയിൽ പ്രധാനം. എന്നിരുന്നാലും, ബഹുഭൂരിപക്ഷവും ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമം ഇടവേള മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കിക്ക്ബോക്സിംഗ് രീതിയിൽ. പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ദൈർഘ്യം 20 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇതും കാണുക: സങ്കീർണ്ണമായ പോരാട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളുടെയും വിശദമായ വിവരണം: അൾട്ടിമേറ്റ് വാരിയർ.
ക്ലാസുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം ഡംബെല്ലുകളും ഒരു പായയും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ മിക്ക വർക്ക് outs ട്ടുകളും അധിക ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ നടത്തുന്നു. ലെസ് മില്ലുകൾ 3 പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കി, വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ: എളുപ്പവും ഇന്റർമീഡിയറ്റും നൂതനവും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സന്നദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു ഫിറ്റ്‌നെസ് പ്ലാൻ 9 ആഴ്ച (2 മാസം) ആണ്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ മികച്ച രൂപത്തിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെടുന്നു.
പരിപാടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ
ആരേലും:
1. power ർജ്ജത്തിന്റെയും എയറോബിക് പരിശീലനത്തിന്റെയും ഈ സമുച്ചയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിപൂർണ്ണമാക്കാൻ. നിങ്ങൾ ശക്തമായ പേശികൾ നേടുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
2. ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ലോഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 12 വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രശ്ന മേഖലകളും, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറും കാലുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
3. ക്ലാസ് മുറിയിൽ, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, കരാട്ടെ, കപ്പോയിറ, ജെഐയു-ജിറ്റ്‌സു, തായ്‌ക്വോണ്ടോ, ബോക്സിംഗ് ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വലിയ അളവിൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. കോംപ്ലക്സ് കോംബാറ്റ് ഒരിക്കലും യുദ്ധ കായിക ഇനങ്ങളിലും മറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളിലും ഏർപ്പെടാത്തവർക്ക് പോലും നല്ലതാണ്. പരിശീലകർ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുകയും വ്യായാമത്തിന്റെ സാങ്കേതികത വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. നിർമ്മിച്ച മില്ലുകൾ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കലണ്ടറിന്റെ 3 പതിപ്പ്: ലളിത മുതൽ വിപുലമായത് വരെ. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സന്നദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട ഷെഡ്യൂളുകളിലൊന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
6. ആയോധനകല, പ്ലയോമെട്രിക്, എയ്റോബിക്, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം പ്രോഗ്രാമിനെ വളരെ തീവ്രമാക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു.
ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:
1. ധാരാളം ജമ്പുകളും ഹോപ്സും കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ശക്തമായ ഭാരം നൽകുന്നു, അതിനാൽ സ്വത്ത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല.
2. നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതരാകാൻ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അപരിചിതമായ അസ്ഥിബന്ധം വീഡിയോയിൽ.
പ്രോഗ്രാമിലെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് യുദ്ധം ലെസ് മില്ലുകളിൽ നിന്ന്:
അവരുടെ മികച്ച ഫോം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ഒരു പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുക - അൾട്ടിമേറ്റ് വാരിയർ. കായിക നൈപുണ്യവും ആയോധനകലയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ സമീപനം സങ്കീർണ്ണമായ ഫോറസ്റ്റ് മിൽസ് മികച്ച ആകൃതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: ശരത്കാല കലബ്രെസ് ഉപയോഗിച്ച് എക്‌സ്ട്രീം പരിഹരിക്കുക: വിശദമായ വിവരണം + പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം.