ഉള്ളടക്കം
പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1429 കിലോ കലോറി ആണ്.
കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർണ്ണമനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് കളർ ഡയറ്റിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ആഴ്ചയിലെ ദിവസങ്ങളായി വിഭജിച്ച് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമത്തിലേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയ ഇടവേള ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് അനുമാനിക്കാം.
ഈ ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ ഒരു മാസത്തേക്ക് 2 കിലോഗ്രാം ഫലം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, യാതൊരു നിയന്ത്രണങ്ങളും പാലിക്കാതെ, കാരണം ഭക്ഷണത്തിനായി നിറങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ വലുതാണ്.
1 ദിവസത്തെ കളർ ഡയറ്റിനുള്ള മെനു
എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വെളുത്തതാണ് (ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം - ഊർജ്ജ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതമായിരിക്കണം): വാഴപ്പഴം, പാൽ, ചീസ്, അരി, പാസ്ത, മുട്ട വെള്ള, കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുതലായവ.
കളർ ഡയറ്റിന്റെ രണ്ടാം ദിവസത്തെ മെനു
പോഷകാഹാരമില്ലാത്ത എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ചുവപ്പാണ്: തക്കാളി, സരസഫലങ്ങൾ (തണ്ണിമത്തൻ, ചെറി, ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി മുതലായവ), റെഡ് വൈൻ, ചുവന്ന കുരുമുളക്, ചുവന്ന മത്സ്യം.
3 ദിവസത്തെ കളർ ഡയറ്റിനുള്ള മെനു
പച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: പച്ചക്കറി ഇലകൾ (ചീര, ചീര, കാബേജ്), കിവി, വെള്ളരി എന്നിവ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
കളർ ഡയറ്റിന്റെ നാലാം ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു
ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ: ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, തക്കാളി, കാരറ്റ്, കടൽ buckthorn, ഓറഞ്ച്, കാരറ്റ് - (ചില പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം - ഊർജ്ജ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തണം).
5 ദിവസത്തെ കളർ ഡയറ്റിനുള്ള മെനു
പർപ്പിൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ: സരസഫലങ്ങൾ (പ്ലംസ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ചില മുന്തിരി മുതലായവ) വഴുതനങ്ങ.
6 ദിവസത്തെ കളർ ഡയറ്റിനുള്ള മെനു
എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മഞ്ഞയാണ്: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ചോളം, തേൻ, ബിയർ, മഞ്ഞ കുരുമുളക്, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മുതലായവ.
7 ദിവസത്തെ കളർ ഡയറ്റിനുള്ള മെനു
നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല - നിങ്ങൾക്ക് കാർബണേറ്റ് ചെയ്യാത്ത ധാതുവൽക്കരിക്കാത്ത വെള്ളം മാത്രമേ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ.
ഒന്നാമതായി, ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് നേട്ടം - നിറമനുസരിച്ച് ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം (ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന് വിപരീതമായി). മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമുച്ചയത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കളർ ഡയറ്റ് ഗണ്യമായി സന്തുലിതമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ) - ശരീരഭാരം ആഴ്ചയിൽ 0,5 കിലോഗ്രാം ആയിരിക്കും.