അസൂയ ഒരു പോസിറ്റീവ് വികാരമാകുമോ?

നിങ്ങൾ ദിവസം തോറും വർദ്ധനവ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചെയ്‌തു: നിങ്ങളുടെ ബോസിന്റെ എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, ഓഫീസിൽ താമസിച്ച് വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ജോലിക്ക് വരിക. ഇപ്പോൾ മാനേജർ തസ്തികയുടെ ഒഴിവുണ്ട്. നിയമിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് - മറ്റാരുമില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ യുവ സഹപ്രവർത്തകനായ മാർക്കിനെ ഈ സ്ഥാനത്തേക്ക് നിയമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതായി ബോസ് പെട്ടെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. ശരി, തീർച്ചയായും, ഈ മാർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹോളിവുഡ് താരത്തെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അവന്റെ നാവ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിരിക്കുന്നു. അവനെപ്പോലൊരാൾ ആരെയും മോഹിപ്പിക്കും. എന്നാൽ അദ്ദേഹം അടുത്തിടെ കമ്പനിയിൽ ചേർന്നു, നിങ്ങളെപ്പോലെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തില്ല. അവനല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർച്ച അർഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ നേതൃസ്ഥാനത്തേക്ക് നിയമിക്കാത്തതിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അറിയാത്ത മാർക്കിനോട് കടുത്ത അനിഷ്ടവും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത്രയും കാലം സ്വപ്നം കണ്ടത് അവന് ലഭിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ പ്രകോപിതരാണ്. നിങ്ങൾ മാർക്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോട് അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ തുടങ്ങുകയും ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അവനെ എങ്ങനെ അവന്റെ പീഠത്തിൽ നിന്ന് എറിയാമെന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസൂയ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

അസൂയ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹിക വികാരമാണ്. നിങ്ങൾക്കില്ലാത്ത മൂല്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന തിരിച്ചറിവിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ തിരിച്ചറിവ് വേദനാജനകവും അസുഖകരവുമായ ഒരു വികാരത്തോടൊപ്പമുണ്ട്.

ഒരു പരിണാമ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഇത് നമ്മുടെ സാമൂഹിക സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ഈ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില മൃഗങ്ങൾക്ക് പോലും കൂടുതൽ വിജയിക്കുന്നവരോട് പ്രാഥമിക അസൂയ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ അസൂയയ്ക്ക് ഒരു ഇരുണ്ട വശമുണ്ട്. നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ കുറവുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും അത് ഉള്ളവരോട് നീരസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അസൂയ ഇരട്ടി ദോഷകരമാണ്, കാരണം അത് നമ്മെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, നമ്മോട് തെറ്റൊന്നും ചെയ്യാത്ത ആളുകളോട് ദയയില്ലാത്ത വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്ഷുദ്രവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ അസൂയ

പരമ്പരാഗതമായി, മതനേതാക്കളും തത്ത്വചിന്തകരും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും അസൂയയെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ തിന്മയായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് പൂർണ്ണമായ വിടുതൽ വരെ പോരാടേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ അവളുടെ ശോഭയുള്ള വശത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവൾ വ്യക്തിപരമായ മാറ്റത്തിന്റെ ശക്തമായ പ്രചോദനമാണ്. അത്തരം “ഉപയോഗപ്രദമായ” അസൂയ ഹാനികരമായ അസൂയയുമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് നമ്മെ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ മറികടന്ന ഒരാളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

നീ സ്വപ്നം കണ്ട ജോലി മാർക്കിന് ലഭിച്ചപ്പോൾ, ആദ്യം അസൂയ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത് സ്വാഭാവികം മാത്രം. എന്നാൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് "ഹാനികരമായ" അസൂയയ്ക്ക് വഴങ്ങുകയും മാർക്കിനെ അവന്റെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ അസൂയ ഉപയോഗിക്കാനും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ ലക്ഷ്യം നേടിയ രീതികളും സാങ്കേതികതകളും സ്വീകരിക്കാൻ.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ഗൗരവമുള്ളവരാകുകയും കൂടുതൽ വിജയകരമായ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്ന് അവന്റെ സന്തോഷവും സൗഹൃദപരവുമായ ആശയവിനിമയ രീതി പഠിക്കുകയും വേണം. അവൻ എങ്ങനെ മുൻഗണന നൽകുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏതൊക്കെ ജോലികൾ വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഏതൊക്കെ പൂർണ്ണ സമർപ്പണം ആവശ്യമാണെന്നും അവനറിയാം. ഈ സമീപനം ജോലി സമയത്ത് ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിലനിർത്താനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരാനും അവനെ അനുവദിക്കുന്നു.

അസൂയയെ ദോഷകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാക്കുന്നതിന്റെ പര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ധാരാളം വാദിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരായ യോചി കോഹെൻ-ചെറേഷും എലിയറ്റ് ലാർസണും പറയുന്നത് അസൂയയെ രണ്ടായി വിഭജിക്കുന്നത് ഒന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് എല്ലാം കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു എന്നാണ്. ദോഷകരവും പ്രയോജനകരവുമായ അസൂയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന സഹപ്രവർത്തകർ വികാരത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റവുമായി വികാരത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

വികാരങ്ങൾ പ്രത്യേക അനുഭവങ്ങളാണ്, ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ. അവർക്ക് രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

ആദ്യം, ഭീഷണിയുടെയോ അവസരത്തിന്റെയോ സാന്നിധ്യം പോലുള്ള നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അവർ വേഗത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഒരു വിചിത്രമായ ശബ്ദമോ അപ്രതീക്ഷിതമായ ചലനമോ ഒരു വേട്ടക്കാരന്റെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അപകടത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ സിഗ്നലുകൾ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, ആകർഷകമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിലോ രുചികരമായ ഭക്ഷണം സമീപത്തായിരിക്കുമ്പോഴോ നമുക്ക് ആവേശം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാമത്വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നയിക്കുന്നു. ഭയം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ നാം ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പുതിയ അവസരങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം ദുഃഖിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നതിനായി നാം സാമൂഹികമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസൂയ ഒന്നാണ് - പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്

ഈ നിമിഷത്തിൽ നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വികാരങ്ങൾ നമ്മോട് പറയുന്നു, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. എന്നാൽ വൈകാരിക അനുഭവവും അത് നയിക്കുന്ന പെരുമാറ്റവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമായ അസൂയ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളാണെങ്കിൽ, ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള സംഭവങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപവും ഭയവും ഭീഷണികളോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ഭയം അപകടം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കും കോപം ആക്രമണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കോപവും ഭയവും വ്യത്യസ്തമായി ജീവിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവ പ്രകടനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമായ അസൂയയുടെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണ്. അസൂയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രാഥമിക വേദനാജനകമായ അനുഭവം ഒന്നുതന്നെയാണ്, എന്നാൽ പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ, നാം ദുർബലരും നിസ്സഹായരുമായ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഇരകളാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മറ്റ് മൃഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാനും കഴിയും. ഭയം നിങ്ങളെ ഒരു ഭീരുവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭയത്തെ ധൈര്യമാക്കി മാറ്റാനും വിധിയുടെ വെല്ലുവിളികളോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ആസക്തിയും നിയന്ത്രിക്കാം. ഈ വികാരം നമ്മുടെ സാമൂഹിക സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ അറിവ് എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നമ്മളാണ്. അസൂയ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ നശിപ്പിക്കാനും നമുക്ക് അനുവദിക്കാം. എന്നാൽ അസൂയയെ പോസിറ്റീവ് ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനും അതിന്റെ സഹായത്തോടെ വ്യക്തിപരമായ മാറ്റങ്ങൾ നേടാനും നമുക്ക് കഴിയും.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ഡേവിഡ് ലുഡൻ ജോർജിയയിലെ ഗ്വിനെത്ത് കോളേജിലെ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും ദി സൈക്കോളജി ഓഫ് ലാംഗ്വേജ്: ആൻ ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് അപ്രോച്ചിന്റെ രചയിതാവുമാണ്.