കലോറി ചായോട്ടെ (മെക്സിക്കൻ കുക്കുമ്പർ) ഉപ്പ് തിളപ്പിച്ച്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം22 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.3%5.9%7655 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.62 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.8%3.6%12258 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.48 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.9%4.1%11667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്1.7 ഗ്രാം219 ഗ്രാം0.8%3.6%12882 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം14%63.6%714 ഗ്രാം
വെള്ളം93.43 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.1%18.6%2433 ഗ്രാം
ചാരം0.97 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.026 മി1.5 മി1.7%7.7%5769 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.04 മി1.8 മി2.2%10%4500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ10.5 മി500 മി2.1%9.5%4762 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.408 മി5 മി8.2%37.3%1225 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.118 മി2 മി5.9%26.8%1695 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്18 μg400 μg4.5%20.5%2222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്8 മി90 മി8.9%40.5%1125 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.14 മി15 മി0.9%4.1%10714 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ4.7 μg120 μg3.9%17.7%2553 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.42 മി20 മി2.1%9.5%4762 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ173 മി2500 മി6.9%31.4%1445 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.13 മി1000 മി1.3%5.9%7692 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.12 മി400 മി3%13.6%3333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ237 മി1300 മി18.2%82.7%549 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്6.2 മി1000 മി0.6%2.7%16129 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി29 മി800 മി3.6%16.4%2759 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.22 മി18 മി1.2%5.5%8182 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.169 മി2 മി8.5%38.6%1183 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു110 μg1000 μg11%50%909 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.3 μg55 μg0.5%2.3%18333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.31 മി12 മി2.6%11.8%3871 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.89 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.026 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.047 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.011 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.033 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.058 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.03 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.001 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.031 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.008 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.036 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.038 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.069 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.031 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.094 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.033 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.035 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.024 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.031 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.027 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.003 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.01 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.5%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.01 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.065 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.6%2.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.024 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.041 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.041 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്4.6%20.9%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.024 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.5%2.3%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 22 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് (1 ″ കഷണങ്ങൾ) = 160 ഗ്രാം (35.2 കിലോ കലോറി)
ചായോട്ട് (മെക്സിക്കൻ വെള്ളരിക്ക) തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ചെമ്പ് - 11%
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും അസ്ഥികൂടത്തിന്റെയും രൂപവത്കരണത്തിലെ തകരാറുകൾ, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികസനം എന്നിവയാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 22 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് ചായോട്ടെ (മെക്സിക്കൻ കുക്കുമ്പർ) തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചയോട്ടെ (മെക്സിക്കൻ കുക്കുമ്പർ) തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക