കലോറി പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തൊലി, തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം15 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി0.9%6%11227 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.14 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.5%10%6667 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.36 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.6%4%15556 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്1.69 ഗ്രാം219 ഗ്രാം0.8%5.3%12959 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%33.3%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം95.22 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.2%28%2387 ഗ്രാം
ചാരം0.59 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE56 μg900 μg6.2%41.3%1607 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.67 മി5 മി13.4%89.3%746 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ1150 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.035 മി1.5 മി2.3%15.3%4286 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.024 മി1.8 മി1.3%8.7%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ9.4 മി500 മി1.9%12.7%5319 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.288 മി5 മി5.8%38.7%1736 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.08 മി2 മി4%26.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്28 μg400 μg7%46.7%1429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്12.9 മി90 മി14.3%95.3%698 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.12 മി15 മി0.8%5.3%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ4.2 μg120 μg3.5%23.3%2857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.51 മി20 മി2.6%17.3%3922 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.3 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ264 മി2500 മി10.6%70.7%947 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.18 മി1000 മി1.8%12%5556 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.19 മി400 മി4.8%32%2105 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ239 മി1300 മി18.4%122.7%544 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്11.4 മി1000 മി1.1%7.3%8772 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി37 മി800 മി4.6%30.7%2162 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.37 മി18 മി2.1%14%4865 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.173 മി2 മി8.7%58%1156 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു52 μg1000 μg5.2%34.7%1923 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%2.7%27500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.33 മി12 മി2.8%18.7%3636 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.71 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.027 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.029 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.014 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.023 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.037 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.035 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.009 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.015 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.006 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.022 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.033 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.078 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.024 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.068 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.02 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.026 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.017 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.007 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.072 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.065 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.007 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.029 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.2%1.3%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.029 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.151 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1.3%8.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.058 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.094 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.094 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്10.4%69.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.058 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.2%8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 15 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 0,5 കപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ = 90 ഗ്രാം (13.5 കിലോ കലോറി)
  • 0,5 കപ്പ്, പറങ്ങോടൻ = 120 ഗ്രാം (18 കിലോ കലോറി)
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തൊലി, തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - 13,4%, വിറ്റാമിൻ സി - 14,3%
  • ബി-കരോട്ടിൻ പ്രോവിറ്റമിൻ എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. 6 മില്ലിഗ്രാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 15 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പീൽ, പാകം, ഉപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, തൊലി, തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക