കലോറി ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, ഫ്രീസുചെയ്തു. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം131 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി7.8%6%1285 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ13.1 ഗ്രാം76 ഗ്രാം17.2%13.1%580 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്5.6 ഗ്രാം56 ഗ്രാം10%7.6%1000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്7.5 ഗ്രാം219 ഗ്രാം3.4%2.6%2920 ഗ്രാം
വെള്ളം72.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.2%2.4%3127 ഗ്രാം
ചാരം1.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE21 μg900 μg2.3%1.8%4286 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.246 മി5 മി4.9%3.7%2033 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.01 മി1.5 മി0.7%0.5%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.3 മി1.8 മി16.7%12.7%600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ255.7 മി500 മി51.1%39%196 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.01 മി2 മി0.5%0.4%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്17 μg400 μg4.3%3.3%2353 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.17 μg3 μg5.7%4.4%1765 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ1.8 μg10 μg18%13.7%556 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കൊളേക്കാൽസിഫെറോൾ1.8 μg~
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.84 മി15 മി5.6%4.3%1786 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1.8 μg120 μg1.5%1.1%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.09 മി20 മി0.5%0.4%22222 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ147 മി2500 മി5.9%4.5%1701 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.17 മി1000 മി1.7%1.3%5882 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.10 മി400 മി2.5%1.9%4000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ162 മി1300 മി12.5%9.5%802 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്131 മി1000 മി13.1%10%763 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി30 മി800 മി3.8%2.9%2667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.23 മി18 മി1.3%1%7826 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു30 μg1000 μg3%2.3%3333 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ22.9 μg55 μg41.6%31.8%240 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.14 മി12 മി1.2%0.9%8571 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)7.5 ഗ്രാംപരമാവധി 100
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ277 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.052 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.009 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.717 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.318 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ2.339 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.813.9%10.6%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.057 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)2.272 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.778 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്15.9%12.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്1.635 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.115 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്0.019 ഗ്രാം~
20: 5 ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് (ഇപി‌എ), ഒമേഗ -30.001 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.121 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്13.4%10.2%
22: 6 ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് (ഡിഎച്ച്എ), ഒമേഗ -30.005 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.654 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്35.2%26.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 131 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, ശീതീകരിച്ചത് വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ ബി 2 - 16,7%, കോളിൻ - 51,1%, വിറ്റാമിൻ ഡി - 18%, സെലിനിയം - 41,6%
  • വിറ്റാമിൻ B2 റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, വിഷ്വൽ അനലൈസറിന്റെ വർണ്ണ സംവേദനക്ഷമതയും ഡാർക്ക് അഡാപ്റ്റേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, കഫം ചർമ്മം, ദുർബലമായ പ്രകാശം, സന്ധ്യയുടെ കാഴ്ച എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിനൊപ്പമാണ്.
  • മിക്സ്ഡ് ലെസിത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, കരളിൽ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകളുടെ സമന്വയത്തിലും മെറ്റബോളിസത്തിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, സ്വതന്ത്ര മെഥൈൽ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഒരു ലിപ്പോട്രോപിക് ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • ജീവകം ഡി കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നു, അസ്ഥി ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയകൾ നടത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ഡീമിനറലൈസേഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 131 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശീതീകരിച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, ശീതീകരിച്ചത്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക