കലോറി ഉള്ളടക്കം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചെറുപ്പക്കാരൻ. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം21 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.2%5.7%8019 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.71 ഗ്രാം76 ഗ്രാം3.6%17.1%2804 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.4 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.7%3.3%14000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.01 ഗ്രാം219 ഗ്രാം0.9%4.3%10896 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5.5%26.2%1818 ഗ്രാം
വെള്ളം92.73 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.1%19.5%2451 ഗ്രാം
ചാരം1.05 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE25 μg900 μg2.8%13.3%3600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.042 മി1.5 മി2.8%13.3%3571 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.036 മി1.8 മി2%9.5%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.367 മി5 മി7.3%34.8%1362 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.142 മി2 മി7.1%33.8%1408 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്20 μg400 μg5%23.8%2000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്34.1 മി90 മി37.9%180.5%264 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.705 മി20 മി3.5%16.7%2837 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ459 മി2500 മി18.4%87.6%545 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.21 മി1000 മി2.1%10%4762 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.33 മി400 മി8.3%39.5%1212 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3 മി1300 മി0.2%1%43333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്27.1 മി1000 മി2.7%12.9%3690 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി93 മി800 മി11.6%55.2%860 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.79 മി18 മി4.4%21%2278 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.196 മി2 മി9.8%46.7%1020 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു97 μg1000 μg9.7%46.2%1031 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.3 μg55 μg0.5%2.4%18333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.83 മി12 മി6.9%32.9%1446 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.115 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.123 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.059 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.098 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.159 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.151 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.039 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.066 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.024 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.096 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.142 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.332 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.103 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.291 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.085 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.111 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.073 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.029 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.083 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.003 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.071 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.009 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.031 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.2%1%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.003 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.029 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.169 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1.5%7.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.063 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.106 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.106 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്11.8%56.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.063 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.3%6.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 21 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • വലിയ = 16 gr (3.4 കിലോ കലോറി)
  • ഇടത്തരം = 11 ഗ്രാം (2.3 കിലോ കലോറി)
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ യുവ വിറ്റാമിൻ സി - 37,9%, പൊട്ടാസ്യം - 18,4%, ഫോസ്ഫറസ് - 11,6% എന്നിങ്ങനെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 21 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, യുവ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, യുവ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക