പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 19 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1.1% | 5.8% | 8863 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.04 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.5% | 190000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 0.27 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 0.1% | 0.5% | 81111 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 94.47 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.2% | 22.1% | 2406 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.17 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.5 മി | 90 മി | 0.6% | 3.2% | 18000 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 39 മി | 2500 മി | 1.6% | 8.4% | 6410 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 3.2% | 16667 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 4 മി | 400 മി | 1% | 5.3% | 10000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 8 മി | 1300 മി | 0.6% | 3.2% | 16250 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 0.4 മി | 1000 മി | 250000 ഗ്രാം | ||
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 8 മി | 800 മി | 1% | 5.3% | 10000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.45 മി | 18 മി | 2.5% | 13.2% | 4000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.046 മി | 2 മി | 2.3% | 12.1% | 4348 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 10 μg | 1000 μg | 1% | 5.3% | 10000 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.03 മി | 12 മി | 0.3% | 1.6% | 40000 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 19 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 239 ഗ്രാം (45.4 കിലോ കലോറി)
- tbsp = 14.9 ഗ്രാം (2.8 kCal)
- tsp = 5 ഗ്രാം (1 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 19 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ വൈൻ വിനാഗിരി, ചുവപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ വൈൻ വിനാഗിരി, ചുവപ്പ്