കലോറി ഉള്ളടക്കം തക്കാളി (തക്കാളി) ചുളിവുകൾ, ടിന്നിലടച്ചത്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം32 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.9%5.9%5263 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.64 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.2%6.9%4634 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.28 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.5%1.6%20000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്5.39 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.5%7.8%4063 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം9.5%29.7%1053 ഗ്രാം
വെള്ളം89.44 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.9%12.2%2541 ഗ്രാം
ചാരം1.35 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE11 μg900 μg1.2%3.8%8182 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.129 മി5 മി2.6%8.1%3876 ഗ്രാം
Lycopene5106 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ158 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.075 മി1.5 മി5%15.6%2000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.052 മി1.8 മി2.9%9.1%3462 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ12.9 മി500 മി2.6%8.1%3876 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.278 മി5 മി5.6%17.5%1799 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.15 മി2 മി7.5%23.4%1333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്13 μg400 μg3.3%10.3%3077 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്9.2 മി90 മി10.2%31.9%978 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.1.25 മി15 മി8.3%25.9%1200 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.222 മി20 മി6.1%19.1%1637 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ293 മി2500 മി11.7%36.6%853 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.34 മി1000 മി3.4%10.6%2941 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.20 മി400 മി5%15.6%2000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ186 മി1300 മി14.3%44.7%699 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്16.4 മി1000 മി1.6%5%6098 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി32 മി800 മി4%12.5%2500 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ1.3 മി18 മി7.2%22.5%1385 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.183 മി2 മി9.2%28.8%1093 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു183 μg1000 μg18.3%57.2%546 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.27 മി12 മി2.3%7.2%4444 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)4.4 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)2.03 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ0.02 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്2.34 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.038 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.04 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.023 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.037 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.057 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.057 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.013 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.04 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.012 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.04 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.045 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.215 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.038 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.57 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.03 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.042 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.027 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.02 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.04 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.027 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.01 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.043 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.3%0.9%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.041 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.113 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1%3.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.108 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.005 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.005 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.6%1.9%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.108 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്2.3%7.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 32 കിലോ കലോറി ആണ്.

തക്കാളി (തക്കാളി) ചുളിവുകൾ, ടിന്നിലടച്ച വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: പൊട്ടാസ്യം - 11,7%, ചെമ്പ് - 18,3%
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും അസ്ഥികൂടത്തിന്റെയും രൂപവത്കരണത്തിലെ തകരാറുകൾ, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികസനം എന്നിവയാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 32 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ തക്കാളി (തക്കാളി) ചതച്ചു, ടിന്നിലടച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ തക്കാളി (തക്കാളി) ചതച്ചു, ടിന്നിലടച്ച

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക