കലോറി ഉള്ളടക്കം പന്നിയിറച്ചി കാലുകൾ (കുളികൾ). രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം212 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി12.6%5.9%794 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ23.16 ഗ്രാം76 ഗ്രാം30.5%14.4%328 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്12.59 ഗ്രാം56 ഗ്രാം22.5%10.6%445 ഗ്രാം
വെള്ളം64.99 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.9%1.4%3497 ഗ്രാം
ചാരം0.68 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.026 മി1.5 മി1.7%0.8%5769 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.106 മി1.8 മി5.9%2.8%1698 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.303 മി5 മി6.1%2.9%1650 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.053 മി2 മി2.7%1.3%3774 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്10 μg400 μg2.5%1.2%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.52 μg3 μg17.3%8.2%577 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.13 മി20 മി5.7%2.7%1770 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ63 മി2500 മി2.5%1.2%3968 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.70 മി1000 മി7%3.3%1429 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.6 മി400 മി1.5%0.7%6667 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ132 മി1300 മി10.2%4.8%985 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്231.6 മി1000 മി23.2%10.9%432 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി75 മി800 മി9.4%4.4%1067 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.58 മി18 മി3.2%1.5%3103 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു70 μg1000 μg7%3.3%1429 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ23.3 μg55 μg42.4%20%236 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.76 മി12 മി6.3%3%1579 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ88 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ3.57 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
10: 0 കാപ്രിക്0.011 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.154 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്2.464 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.022 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.905 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.014 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ6.289 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.837.4%17.6%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.493 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)5.682 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.114 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.092 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്9.8%4.6%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.93 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.043 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്0.043 ഗ്രാം~
20: 2 ഇക്കോസാഡിയെനോയിക്, ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്0.054 ഗ്രാം~
20: 3 ഇക്കോസാട്രീൻ0.012 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്0.053 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.043 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്4.8%2.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.049 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്22.3%10.5%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 212 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • oz = 28.35 ഗ്രാം (60.1 കിലോ കലോറി)
പന്നിയിറച്ചി കാലുകൾ (കുളമ്പുകൾ) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 17,3%, സെലിനിയം - 42,4%
  • വിറ്റാമിൻ B12 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം പരസ്പരബന്ധിതമായ വിറ്റാമിനുകളാണ്, അവ രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ഭാഗിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ഫോളേറ്റ് കുറവ്, അതുപോലെ വിളർച്ച, ല്യൂക്കോപീനിയ, ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 212 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ പന്നിയിറച്ചി കാലുകൾ (കുളമ്പുകൾ), കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചി കാൽ (കുളമ്പുകൾ)

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക