കലോറി ഉള്ളടക്കം മന്ദാരിൻ. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം53 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.1%5.8%3177 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.81 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.1%2.1%9383 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.31 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.6%1.1%18065 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.54 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.3%10%1898 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം9%17%1111 ഗ്രാം
വെള്ളം85.17 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%7%2669 ഗ്രാം
ചാരം0.38 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE34 μg900 μg3.8%7.2%2647 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ101 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.155 മി5 മി3.1%5.8%3226 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ407 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ138 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.058 മി1.5 മി3.9%7.4%2586 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.036 മി1.8 മി2%3.8%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ10.2 മി500 മി2%3.8%4902 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.216 മി5 മി4.3%8.1%2315 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.078 മി2 മി3.9%7.4%2564 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്16 μg400 μg4%7.5%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്26.7 മി90 മി29.7%56%337 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.2 മി15 മി1.3%2.5%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.376 മി20 മി1.9%3.6%5319 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ166 മി2500 മി6.6%12.5%1506 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.37 മി1000 മി3.7%7%2703 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.12 മി400 മി3%5.7%3333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2 മി1300 മി0.2%0.4%65000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്8.1 മി1000 മി0.8%1.5%12346 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി20 മി800 മി2.5%4.7%4000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.15 മി18 മി0.8%1.5%12000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.039 മി2 മി2%3.8%5128 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു42 μg1000 μg4.2%7.9%2381 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.1 μg55 μg0.2%0.4%55000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.07 മി12 മി0.6%1.1%17143 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)10.58 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)2.13 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ6.05 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്2.4 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.068 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.021 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.011 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.017 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.028 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.032 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.002 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.016 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.002 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.018 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.028 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.129 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.019 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.061 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.074 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.033 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.015 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.002 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.039 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.035 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.002 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.06 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.4%0.8%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.007 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.053 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.065 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.6%1.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.048 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.018 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.018 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്2%3.8%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.048 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1%1.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 53 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • NLEA സേവനം = 109 ഗ്രാം (57.8 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, വിഭാഗങ്ങൾ = 195 ഗ്രാം (103.4 kCal)
  • ഇടത്തരം (2-1 / 2 ″ dia) = 88 ഗ്രാം (46.6 kCal)
  • വലിയ (2-3 / 4 ″ ഡയ) = 120 ഗ്രാം (63.6 കിലോ കലോറി)
  • ചെറുത് (2-1 / 4 ″ ഡയ) = 76 ഗ്രാം (40.3 കിലോ കലോറി)
മന്ദാരിൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 29,7%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 53 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മന്ദാരിൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, മന്ദാരിൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക