നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ബയോറിഥംസ്

ഹലോ എന്റെ പ്രിയ വായനക്കാർ! 

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ എല്ലാവരും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബയോറിഥമിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇന്ന് ഞാൻ ചർമ്മത്തിന്റെ ബയോറിഥംസിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ ബയോറിഥം അറിയുകയും രാവിലെ 7 മുതൽ 23 വരെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ചെയ്യാം. ഫലപ്രദമായി അത് പരിപാലിക്കുകയും കഴിയുന്നിടത്തോളം സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. 

രാവിലെ 7:00 മണിക്ക് നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകൾ ചെറുതായി വീർത്തിരിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം അനുയോജ്യമല്ലാത്തതും ഖേദത്തോടെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത്! ഒരുപക്ഷേ അത് തലയിണയാണോ? കാരണം തലയിണ വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ തല ഉയർത്തുകയും താടി നെഞ്ചിൽ തൊടുകയും ചെയ്യും. ഈ സ്ഥാനം രക്തചംക്രമണത്തെ വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഓക്സിജന്റെ അഭാവം (അതിനാൽ അതിന്റെ ഇളം നിറം), കൂടാതെ വിഷവസ്തുക്കളുള്ള അധിക ദ്രാവകം മുഖത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു (ഇതുമൂലം, വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു). ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, ബെഡ് ലിനനിൽ നിന്നുള്ള "പാറ്റേണുകൾ" കവിളിൽ നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത്, മൃദുവായ തലയിണയിൽ കുഴിച്ചിട്ടതാണ് ഇതിന് കാരണം. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പുതുമ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ആരംഭിക്കുക. രക്തചംക്രമണ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റങ്ങൾ വീണ്ടും തികഞ്ഞ ക്രമത്തിലായിരിക്കാനും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും തലയുടെ കുറച്ച് ഭ്രമണ ചലനങ്ങൾ മതിയാകും. അത്തരമൊരു മിനി ചാർജിംഗിന് ശേഷം, തണുത്ത മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം പുതുക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ശൂന്യമായ സ്പ്രേ കുപ്പിയിൽ നിറയ്ക്കുക. ഈർപ്പത്തിന്റെ തണുത്ത തുള്ളികൾ തൽക്ഷണം ചർമ്മത്തെ പുതുക്കുകയും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ മസാജ് ഫലപ്രദമാകില്ല (ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഈ രീതി ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഐസ് ക്യൂബുകൾ പച്ചമരുന്നുകളുടെ ഒരു കഷായം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചതെങ്കിൽ). കൂടാതെ, ഊഷ്മാവിൽ പുതിയ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന കംപ്രസ്സുകൾ കണ്പോളകളുടെ വീക്കവും ചുവപ്പും ഒഴിവാക്കാൻ അത്ഭുതകരമാണ്.

8:00 മുതൽ 11:00 വരെ ഈ ദിവസത്തിൽ, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, സ്രവ ഉൽപ്പാദനം സജീവമാക്കുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയമല്ല. അതിനാൽ, ശുദ്ധീകരണം, കുളി, മാസ്കുകൾ എന്നിവ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രഭാത നടപടിക്രമങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായിരിക്കണം: പാൽ, ടോണിക്ക്, ഡേ ക്രീം. തീവ്രമായ മേക്കപ്പ് രാവിലെ അസ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളറിയ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് അമിതമാക്കരുത്. മനോഹരമായ ഒരു തണൽ ലഭിക്കാൻ, കുറഞ്ഞത് ബസ് സ്റ്റോപ്പിലേക്കെങ്കിലും ശുദ്ധവായുയിൽ നടന്നാൽ മതി.

11 : 00 ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 11 മണിക്ക്, എൻഡോർഫിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു (ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരിയാണ്). അതിനാൽ, വാക്സിംഗ് പോലുള്ള ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരം ബ്യൂട്ടീഷ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഇത് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഈ ഇവന്റ് ഒരു വാരാന്ത്യത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.

12:00 മുതൽ 14:00 വരെ ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം കുറയാൻ തുടങ്ങും. ഒരു കപ്പ് ശക്തമായ കാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, കാരണം ഈ പാനീയത്തിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, അതായത് ശരീരത്തിന് വീണ്ടും മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു ഗ്ലാസ് മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുകയോ രണ്ട് കിവി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ വിദേശ പഴം വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് തൽക്ഷണം ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പുതുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കുടലിനുള്ള ഒരുതരം "ബ്രഷ്" ആണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ശുചിത്വം ഏറ്റവും അനുകൂലമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ നിറത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

14:00 മുതൽ 16:00 വരെ ഈ സമയങ്ങളിൽ, ചർമ്മം ഏറ്റവും ആകർഷകമാണ്. ഫൗണ്ടേഷൻ, പൗഡർ, ഐ ഷാഡോ എന്നിവ ഈ ദിവസത്തിലെ "വീഴ്ച" തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ 15 മണിക്ക് ശേഷം, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉയരുന്നു, അതേസമയം എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേക അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ മുഖം പൊടിക്കുക എന്നതാണ്.

വൈകുന്നേരം 16:00 മുതൽ 18:00 വരെ ഇത് സാധാരണയായി പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ അവസാനമാണ്, നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് തന്നെ വായുവുമായി പോരാടേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് നിർഭാഗ്യവശാൽ, എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് വാതകങ്ങളാൽ മലിനീകരിക്കപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഹാനികരമായ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തെ തടയുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു). വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സജീവമായ സംരക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക.

18:00 ന് ഊർജ്ജ നില ഉയരാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സജീവമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നു (ഇതിനാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മ കോശങ്ങൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യുന്നു), അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ശേഷം, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും പുറത്ത് പോകരുതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം. ചൂടുപിടിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള പുറംതൊലി ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളോട് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് എളുപ്പത്തിൽ വഴങ്ങുകയും ചെയ്യും, ഇക്കാരണത്താൽ സ്പോർട്സ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

19:00 വൈകുന്നേരം, രക്തക്കുഴലുകൾ പകൽ സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വികസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സായാഹ്ന നടത്തത്തിന് പോയാൽ മുഖം ചെറുതായി ചുവക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ശുദ്ധമായ സായാഹ്ന വായു കൂടാതെ, മദ്യവും അമിതമായ നാണത്തിന് കാരണമാകും. ഒരു കൺസീലർ പെൻസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇളം നിറമുള്ള പൊടി ഉപയോഗിച്ച് ചുവപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ മറയ്ക്കുക.

20:00 ന് എൻഡോർഫിൻ അളവ് രാവിലെയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, വേദനയുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ മുഖക്കുരു പിഴിഞ്ഞെടുക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത് ഒരു അലർജി പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മുനി, പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈൽ എന്നിവയുടെ കഷായം ഉപയോഗിച്ച് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

21:00 ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. സുഗന്ധമുള്ള ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്താകൃതിയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. അത്തരമൊരു നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാകും.

22:00 നൈറ്റ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കാൻ സമയമായി. മലിനമായ വായു, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഡേ ക്രീമുകളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ, രാത്രി ക്രീം ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൈറ്റ് ക്രീമിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. വളരെ കട്ടിയുള്ളതും കനത്തതും, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രാത്രിയുടെ ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിൽ ചർമ്മം കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രതിവിധി പോലും ഫലപ്രദമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചവരെ ഉറങ്ങാനും കഴിയും, പക്ഷേ രാവിലെ ചർമ്മം ഉണരാൻ തയ്യാറാണ്, വിശ്രമിക്കരുത്, ഇതിൽ നിന്ന് മുലകുടി നിർത്തുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.

23:00 ന് ശരി, ഉറങ്ങാൻ സമയമായി! ഉറക്കത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യം, അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അളവ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, 7-8 മണിക്കൂറാണ്. നമ്മുടെ ശരീരവും പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മവും വീണ്ടെടുക്കാനും അടുത്ത ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും ഇത് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങാനും യുവത്വവും ചർമ്മസൗന്ദര്യവും നിലനിറുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ നിയമം.