ജലചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ജലത്തിന് സവിശേഷമായ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മനുഷ്യ മനസ്സുകൾക്ക് സമാധാനം നൽകുന്നു, ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു. കടലിലെ തിരമാലകളുടെ ശബ്ദം ശ്രവിച്ചുകൊണ്ടോ ഒഴുക്കിന്റെയും ഒഴുക്കിന്റെയും പ്രതിഭാസങ്ങളെ ധ്യാനിച്ചോ പലരും ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു. ഗംഭീരമായ ഒരു വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ കാഴ്ച ഒരു വിസ്മയം ഉണർത്തും. ഒരു ഉറവയുടെ സ്പ്രേയോ അരുവിയുടെ ശാന്തമായ ഒഴുക്കോ അതിന്റെ ഉടമയുടെ നോട്ടം കാണുമ്പോൾ ക്ഷീണിച്ച മനസ്സിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജക്കൂസിയിൽ കുതിർക്കുന്നത് വിശ്രമിക്കുന്നു, അതേസമയം തണുത്ത ഷവർ ഉന്മേഷദായകമാണ്. കുളത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന പത്ത് മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷേമബോധം നിറയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ദ്രവജലം, അതിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ (ഐസ്, നീരാവി) എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വേദന ഒഴിവാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഉപയോഗത്തിന് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. പുരാതന ഈജിപ്ത്, ഗ്രീസ്, റോം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കുളികൾ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് സ്പ്രിംഗ് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഒരു മരുന്നായി നിർദ്ദേശിച്ചു. റോമൻ ഫിസിഷ്യൻമാരായ സെൽസസും ഗാലനും അവരുടെ രോഗികളെ കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചു. ഇസ്ലാമിക ബാത്ത് (ഹമ്മൻ) ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ആസ്വാദനത്തിനും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഉപയോഗം ജനകീയമാക്കുന്നതിൽ ബവേറിയൻ സന്യാസിയായ ഫാദർ സെബാസ്റ്റ്യൻ നീപ്പ് (1821-1897) ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു. ഓസ്ട്രിയയിൽ, പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, വിൻസെന്റ് പ്രിസ്നിറ്റ്സ് (1790-1851) തന്റെ ജലചികിത്സാ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര പ്രശസ്തനായി. ജോൺ ഹാർവി കെല്ലോഗിന്റെ (1852-1943) കാലത്ത് ബാറ്റിൽ ക്രീക്കിലും വാട്ടർ തെറാപ്പി പ്രചാരത്തിലായിരുന്നു. ജലചികിത്സ ഇന്നും അതിന്റെ ജനപ്രീതി നിലനിർത്തുന്നു. മൈഗ്രെയിനുകൾ, പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ, പനി എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ മിനറൽ സ്പ്രിംഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളം വിശ്രമിക്കുന്നു, തണുത്ത വെള്ളം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന താപനില വ്യത്യാസം, കൂടുതൽ ശക്തമായ പ്രഭാവം. തണുത്തതും ചൂടുവെള്ളവും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഫലം നേടാൻ, മൂന്ന് മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ ഡൗഷ് മതി, തുടർന്ന് 20-30 സെക്കൻഡ് തണുത്ത ഷവർ. വാട്ടർ തെറാപ്പിയിൽ തിരുമ്മൽ, കംപ്രസ്സുകൾ, വെറ്റ് റാപ്പുകൾ, കാൽ കുളി, കുളം, ഷവർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫലപ്രദമായ ജലചികിത്സയ്ക്ക് സമയവും അറിവും ആവശ്യമാണ്.

സാധാരണഗതിയിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാൻസർ രോഗികളുടെ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് ഉള്ള രോഗികളുടെ തണുത്ത ജല ചികിത്സ അണുബാധകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, അങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ സിൻഡ്രോം, ഫ്രോസ്റ്റ്ബൈറ്റ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ വാട്ടർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അക്യൂട്ട് സൈനസൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നാസൽ സലൈൻ കഷായങ്ങൾ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള രോഗികൾക്ക്, ചൂടുള്ള കുളി അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ താപനിലയുള്ള നീരാവിക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആസ്ത്മാറ്റിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ബാധിച്ച കുട്ടികൾക്ക് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി പ്രയോജനകരമാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം വൻകുടലിലെ രോഗാവസ്ഥയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നടുവേദന, ഉളുക്ക്, കാൽമുട്ടിലെ പരിക്കുകൾ, മൂലക്കുരു എന്നിവയ്ക്ക് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ശ്വസിക്കുന്ന അസ്ഥിര എണ്ണകളുമായി ചേർന്നാണ് നീരാവി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മുപ്പത് മിനിറ്റ് കുളത്തിൽ കുളിക്കുകയും നീന്തുകയും ചെയ്യുന്നത് അര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമായി രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ക്ഷീണം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹെർബൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുള്ള കുളി പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. 

ഹെർബൽ ബത്ത് തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. 1. അര കപ്പ് പച്ചമരുന്നുകൾ ഒരു ക്വാർട്ട് (1,14 എൽ) വെള്ളത്തിൽ ഒരു കവർ സോസ്പാനിൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. പച്ചമരുന്നുകൾ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഷവർ എടുക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂടുള്ളതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളം കൊണ്ട് ട്യൂബിൽ നിറയ്ക്കുക. ഒരു ബാത്ത് ലിക്വിഡ് ഒഴിച്ചു വേണം, പിന്നെ ഒരു ടെറി തുണിയിൽ ചീര പൊതിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് ഇരുപത് മിനിറ്റ് ബാത്ത് മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഈ ബണ്ടിൽ ശരീരം തടവുക. 2. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ അര കപ്പ് പച്ചമരുന്നുകൾ മാറ്റി വയ്ക്കുക, വെയിലത്ത് ചൂട്. പൈപ്പുകൾ അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേർത്ത മെഷ് തുണി ഉപയോഗിച്ച് ചോർച്ച മൂടാം. ഇരുപത് മുതൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ് വരെ കുളിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. 3. ഒരു നേർത്ത തുണി സഞ്ചിയിൽ അര കപ്പ് പച്ചമരുന്നുകൾ നിറയ്ക്കുക, കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടാപ്പിൽ കെട്ടുക, അങ്ങനെ ചൂടുവെള്ളം സസ്യത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നു. വീണ്ടും, ഇരുപത് മുതൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക. ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വലേറിയൻ, ലാവെൻഡർ, ലിൻഡൻ, ചമോമൈൽ, ഹോപ്സ്, ബർഡോക്ക് റൂട്ട് തുടങ്ങിയ ഒരുപിടി ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എടുത്ത് മുകളിൽ പറഞ്ഞ പാറ്റേണുകളിൽ ഒന്ന് പിന്തുടരുക. മുപ്പത് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മറ്റൊരു സംയോജനത്തിൽ ഹോപ്സ്, നാരങ്ങ, വലേറിയൻ, ചമോമൈൽ, യാരോ, പാഷൻ ഫ്ലവർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്വാർട്ട് (1,14 ലിറ്റർ) വെള്ളത്തിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് അര കപ്പ് ദ്രാവകം കുടിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നാരങ്ങയും തേനും ചേർക്കാം) ബാക്കിയുള്ളവ ഒഴിക്കുക. കുളി. കുളിയിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനോ ധ്യാനിക്കാനോ ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കാനോ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാനോ സ്വയം വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയും. പൊതുവേ, ജലചികിത്സ ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന പൊതുവായ ഉപദേശം പാലിക്കണം. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ന്യൂട്രൽ ബാത്ത് (33-34 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയിൽ) അവലംബിക്കാം, അതിന്റെ താപനില ചർമ്മത്തിന് അടുത്താണ്. 38-41 ഡിഗ്രി താപനിലയുള്ള വെള്ളം പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും നട്ടെല്ലിലെ വേദന കുറയ്ക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. (41 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലുള്ള താപനില ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ ശരീര താപനില വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർത്തും, കൃത്രിമ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.) കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത ഷവർ എടുക്കാം. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും. (തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഷവറുകൾ മാറിമാറി നൽകുന്നതിലൂടെ സമാനമായ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നു - മുപ്പത് സെക്കൻഡ് ചൂടുള്ള ഷവറുകൾക്ക് മൂന്ന് മിനിറ്റ് തണുത്ത മഴ, മുതലായവ) 15-20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഷവറിൽ തുടരരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ. ജല നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം വൈകുന്നേരമാണ്. വൈകുന്നേരം കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.