നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പരിഹരിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് നന്നായി പക്വതയാർന്ന രൂപവും മസ്തിഷ്കം ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും സമതുലിതമായ പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും പൂർണ്ണ ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഉപ്പ്
ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിമർശനം അടിസ്ഥാനരഹിതമല്ല. തീർച്ചയായും, ദോഷം അതിശയോക്തിപരമാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിലെ വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പച്ചമരുന്നുകളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, വിഭവങ്ങൾ പുതിയതായി തോന്നും, കൂടാതെ അവയുടെ പ്രയോഗം വിവരങ്ങളുടെ ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
പഞ്ചസാര
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഫലമുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ്, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാതെ തലച്ചോറിനെ സാവധാനത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ബ്രെഡ് കഞ്ഞി കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകൾ
കൊഴുപ്പുള്ള മാംസത്തിൽ വലിയ അളവിൽ സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ലംഘനം. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം, ഇത് തിരിച്ചും നിങ്ങളെ വ്യക്തമായ മനസ്സ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
മദ്യം
ചെറിയ അളവിലുള്ള മദ്യപാനം പോലും സെറിബ്രൽ പാത്രങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും മാനസിക പ്രക്രിയകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അലസത, ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം - ഇത് മദ്യപാനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളാണ്. ന്യൂറോണുകളിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്ക് നാഡി പ്രേരണകൾ പകരുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഒരു നീണ്ട ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
മസ്തിഷ്കം ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ദൈർഘ്യമേറിയ ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉള്ള എല്ലാ സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവും തടസ്സവും. കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം, മുതിർന്നവർ ഒരു അപവാദമായി ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രമേ അവ ഉപയോഗിക്കൂ.