ഉള്ളടക്കം
പലരും ഇപ്പോഴും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം അവഗണിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ അവലംബിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയിൽ ചിലത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയാണ്, ഉപാപചയം നേരിട്ട് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല?
ഭക്ഷണക്രമം
ദഹനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളുമായുള്ള ഭക്ഷണം. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്യൂരിസ്, ജ്യൂസ്, ചാറു, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കണം. മനുഷ്യ ശരീരം നിലത്തു ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല. സോളിഡ് പീസുകളും സെല്ലുലോസും പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു, ച്യൂയിംഗ് ഉമിനീർ ഉണ്ടാക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയ ശരീരം വേഗത്തിൽ ക്രമത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു.
മധുരമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
പ്രതിദിനം 7 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ 100 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിൽ മൂർച്ചയുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, തലവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആരോഗ്യം മോശമാണ്, ദഹനത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറിനും കാരണമാകുന്നു.
കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം പരാജയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തമായി ഗ്ലൂക്കോസ് ഇല്ല, അതിനാൽ കുറഞ്ഞ പ്രകടനവും ബ്രേക്കിംഗ് പ്രതികരണങ്ങളും. സമാന്തരമായി, നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനൊപ്പം ഡയറ്റ് ചെയ്യുക
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, ബൈൻഡിംഗ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എടുക്കുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുകയും വയറ്റിൽ തകർക്കുകയും വേണം. ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസ, കുടൽ എന്നിവയെ അസിഡിറ്റി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഈ അവയവങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മോണോ -
മോണോ ഡയറ്റിൽ 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, താനിന്നു, ആപ്പിൾ, കെഫീർ ഡയറ്റ്. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണം ശരീരത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതേ ഉൽപ്പന്നം, ഉദാഹരണത്തിന്, സിട്രസ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ മതിലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, കൂടാതെ താനിന്നു മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. 1-2 ദിവസം നോമ്പ് മോണോഡി ക്രമീകരിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാല മോണോ ഡയറ്റ് മനുഷ്യർക്ക് ദോഷകരമാണ്.
ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ
ഒരു ഔദ്യോഗിക നിരോധനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കരിഞ്ചന്തയും പിന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള "മാജിക്" ഗുളികയും ഉണ്ട്. അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും പരാന്നഭോജികളുടെ മുട്ടകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പെരുകുകയും പോഷകങ്ങൾ കഴിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോട്രോപിക് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ദോഷം ചെയ്യും.