വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമത്തിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണക്രമം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം “പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ്” പോലെയാണ്, നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മെനു വൈവിധ്യവും രുചികരവുമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന കാര്യം: ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാലാണ് ഭക്ഷണം വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരം നൽകുന്നത്, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം പ്രതിദിനം മൂന്നായി കുറയും.
സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണക്രമം ഏഴു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 7 പൗണ്ട് വരെ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടും - സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയുന്നു.
സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ
മെനു തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: മുട്ട, പാൽ, മത്സ്യം, താനിന്നു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴങ്ങൾ. കോഴി ഇറച്ചി നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാം, പക്ഷേ ഫില്ലറ്റും ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം.
സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നന്ദി, സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് സ്ഥിരമായ ഫലം നൽകും. കാരണം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭാരം ഭക്ഷണമായി തിരിച്ചെത്തുന്നത് വളരെ മെലിഞ്ഞതും കലോറി കുറവുള്ളതുമാണ്.
ഈ ഏഴ് ദിവസങ്ങളിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രഭാതഭക്ഷണം: പാൽ/ ചീസ് സാൻഡ്വിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ, പച്ചക്കറി സാലഡിനൊപ്പം പഴം/ താനിന്നു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു.
ഉച്ചഭക്ഷണം: സാലഡും ഒരു കഷണം മത്സ്യം / ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം / മുട്ടയോടുകൂടിയ ക ous സ് ക ous സ്.
അത്താഴം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ചക്കറി സാലഡ് / ഗ്രീക്ക് സാലഡ് / ചീസ്.
ചില ആളുകൾ ഒരു സ്വീഡിഷിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം കൂടുതൽ സമതുലിതമാവുകയും രൂപം പുതുക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരായിരുന്നുവെങ്കിൽ, അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം, ശരിയായ ആകൃതിയിൽ അല്പം മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് കുറച്ച് അധിക പൗണ്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേർപെടുത്താൻ കഴിയും.
സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കുക:
