യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെ സമനില പാലിക്കാം

ഏതൊരു യാത്രയും ചലനവും വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ വാതദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും റോഡിലിറങ്ങുന്നത് വാതക രൂപീകരണം, വരണ്ട ചർമ്മം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, വാത ദോഷത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് സുഗമമായ യാത്രയുടെ താക്കോലാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ ഇഞ്ചി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വാത ദഹനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വാതത്തിന്റെ തണുപ്പിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. കാർമിനേറ്റീവ് ആയതിനാൽ ഇഞ്ചി വാതക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളമോ ചൂടുവെള്ളമോ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ മിക്കവാറും എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്, മലബന്ധവും വാതകവും തടയുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. യാത്രാ സാഹചര്യങ്ങളിലും കഴിയുന്നത്ര ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിനചര്യ പിന്തുടരുക (ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഒരേ സമയം ജോലി ചെയ്യുക) ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും സർക്കാഡിയൻ താളം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ജെറ്റ് ലാഗിനും ഒപ്പം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അസാധാരണ സസ്യമാണ് ജാതിക്ക. സമയ മേഖലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജാതിക്ക, ഏലക്ക എന്നിവ ചേർത്ത് ചായയായി എടുക്കാം. വാതദോഷം ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഫലപ്രദമാണ്. അവ ഏതാണ്ട് എവിടെയും പരിശീലിക്കാം. അനുലോം വിലോം, കപൽ ഭാട്ടി, ബ്രഹ്മാരി പ്രാണായാമം - നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന നിരവധി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ പേരുകൾ ഇവയാണ്.