ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, ഗോമാംസം

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി121 കലോറി1684 കലോറി7.2%6%1392 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ6.38 ഗ്രാം76 ഗ്രാം8.4%6.9%1191 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്3.45 ഗ്രാം56 ഗ്രാം6.2%5.1%1623 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്16.91 ഗ്രാം219 ഗ്രാം7.7%6.4%1295 ഗ്രാം
വെള്ളം71.33 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.1%2.6%3187 ഗ്രാം
ചാരം1.94 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, ആർഎഇ11 μg900 mcg1.2%1%8182 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.052 മി1.5 മി3.5%2.9%2885 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.045 മി1.8 മി2.5%2.1%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.183 മി5 മി3.7%3.1%2732 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.09 മി2 മി4.5%3.7%2222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്43 μg400 mcg10.8%8.9%930 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.8 മി90 മി2%1.7%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം0.94 മി20 മി4.7%3.9%2128 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ320 മി2500 മി12.8%10.6%781 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.45 മി1000 മി4.5%3.7%2222 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.25 മി400 മി6.3%5.2%1600 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ475 മി1300 മി36.5%30.2%274 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്63.8 മി1000 മി6.4%5.3%1567 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി81 മി800 മി10.1%8.3%988
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ1.6 മി18 മി8.9%7.4%1125 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.6 മി2 മി30%24.8%333 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു300 mcg1000 mcg30%24.8%333 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ9.6 μg55 mcg17.5%14.5%573 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn1.2 മി12 മി10%8.3%1000 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.401 ഗ്രാം~
വലീൻ0.33 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.182 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.279 ഗ്രാം~
ലുസൈൻ0.51 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.452 ഗ്രാം~
മെഥിഒനിനെ0.104 ഗ്രാം~
ത്രോണിൻ0.268 ഗ്രാം~
ടിറ്ടോപ്പൻ0.077 ഗ്രാം~
phenylalanine0.329 ഗ്രാം~
അമിനോ അമ്ലം
അലനൈൻ0.29 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.743 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.283 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.976 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.278 ഗ്രാം~
സെരിൻ0.333 ഗ്രാം~
ടൈറോയിൻ0.182 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.068 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോൾ (സ്റ്റിറോളുകൾ)
കൊളസ്ട്രോൾ22 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.677 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7 ഗ്രാം
12: 0 ലോറിക്0.029 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.121 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.858 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിക്0.622 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.385 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം8.2%6.8%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.138 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9)1.195 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിനിയ (ഒമേഗ -9)0.01 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.205 ഗ്രാം11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ1.8%1.5%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.142 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.053 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.053 ഗ്രാം0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ5.9%4.9%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.142 ഗ്രാം4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ3%2.5%

Value ർജ്ജ മൂല്യം 121 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 266 ഗ്രാം (321.9 കിലോ കലോറി)
ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, ഗോമാംസം പൊട്ടാസ്യം - 12,8 %, മാംഗനീസ് - 30 %, ചെമ്പ് - 30 %, സെലിനിയം - 17,5 % എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്, ആസിഡ് ബാലൻസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ അയോൺ, നാഡി പ്രേരണകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാറ്റെകോളമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാമാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥിയുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അഗ്രഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), രോഗം കേസൻ (എന്റമിക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: കലോറി 121 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, സഹായകമായ ബീൻസിനെക്കാൾ ധാതുക്കൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചത്, ടിന്നിലടച്ചത്, ബീഫ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ബീൻസിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, ബീഫ്

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക