ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "ബനാന ചീസ്കേക്കുകൾ»
എല്ലാം കലർത്തി അച്ചുകളായി വിതരണം ചെയ്യുക. 25 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക
പാചക ഘടകങ്ങൾ “വാഴപ്പഴ ചീസ്കേക്കുകൾ"
- 165 ഗ്രാം വാഴപ്പഴം
- മുട്ടയുടെ X
- 200 ഗ്രാം 5% കോട്ടേജ് ചീസ്
- 1.5 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂൺ മാവ്
“ബനാന ചീസ്കേക്കുകൾ” (ഓരോന്നിനും) വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 149.2 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 9.6 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 3.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 19.9 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 3“ബനാന ചീസ് കേക്കുകൾ» എന്ന പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറിയും
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| വാഴപ്പഴം | 165 ഗ്രാം | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 5% | 200 ഗ്രാം | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| പഞ്ചസാരത്തരികള് | 1.5 ടീസ്പൂൺ. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| ഗോതമ്പ് പൊടി | 1 ടീസ്പൂൺ. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ആകെ | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 സേവനം | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |