പാചക ഘടകങ്ങൾ “കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ"
- ആപ്പിൾ 300 ഗ്രാം
- കോട്ടേജ് ചീസ് 5% 100 ഗ്രാം
- തേൻ 20 ഗ്രാം
- വാൽനട്ട് 15 ഗ്രാം
- റവ 10 ഗ്രാം
- മുട്ട 1 കഷണം
"കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 109 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 5.8 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 4.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 11.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 2പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ»
ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
ആപ്പിൾ | 300 ഗ്രാം | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
കോട്ടേജ് ചീസ് 5% | 100 ഗ്രാം | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
തേന് | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
അകോട്ട് മരം | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
റവ | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
ആകെ | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
1 സേവനം | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
100 ഗ്രാം | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |