4 മാസത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം: ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം

കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം 4 മാസം പ്രായമുണ്ട്, അത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കുക. ശരാശരി, ഇത് ക്രമേണ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം പ്രായത്തിലുള്ള പാലിലേക്ക് മാറുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള ശരിയായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക എന്നിവയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു... നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ!

4 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് എന്ത് കഴിക്കാം?

കുഞ്ഞിന് 4 മാസം പ്രായമാകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനുള്ള ആദ്യ വർഷത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമനങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നുള്ള പച്ച വെളിച്ചം ഭക്ഷ്യ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കാൻ.

ശരാശരി ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ ആരംഭിക്കാം. ” മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ കുഞ്ഞിന് എന്താണ് നല്ലത് എന്ന് നമുക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ യാത്ര അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. », ശിശു പോഷകാഹാരത്തിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഷെഫും പാചക കൺസൾട്ടന്റുമായ സെലിൻ ഡി സൂസ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

4 മാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കുന്നു കുറച്ച് തവികൾ. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ, കുറച്ച് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം നന്നായി ചെയ്തു, നന്നായി മിക്സഡ്, നന്നായി വിത്ത്, തൊലികളഞ്ഞത് പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും കഷണങ്ങൾക്ക്.

« മിശ്രിത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഘടന കൂടുതൽ മിനുസമാർന്നതായിരിക്കണം, അത് ശരിക്കും ആയിരിക്കണം കുപ്പിയുടെ ഘടനയോട് അടുക്കുക », സെലിൻ ഡി സൗസ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. പാചകത്തിന്, കൊഴുപ്പും മസാലകളും ചേർക്കാതെ ആവിയിൽ വേവിക്കാൻ ഷെഫ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി കുഞ്ഞിന് പഴത്തിന്റെയോ പച്ചക്കറിയുടെയോ സ്വാഭാവിക രുചി കണ്ടെത്താനാകും.

Marjorie Crémadès ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനും Repop നെറ്റ്‌വർക്കിലെ അംഗവുമാണ് (കുട്ടികളുടെ അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള നെറ്റ്‌വർക്ക്). നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ 4 മാസം മുതൽ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് രസകരമാണെന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. « ടോളറൻസ് വിൻഡോ »4 മുതൽ 5 മാസം വരെ " 4 മുതൽ 5 മാസം വരെ - വളരെ ചെറിയ അളവിൽ - പരമാവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് നൽകുന്നതിലൂടെ അലർജിയുടെയും അസഹിഷ്ണുതയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ഡോസ് നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും വേണം: കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഇതുവരെ പക്വത പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല, എല്ലാവരും ഒരേ സമയം തയ്യാറായിട്ടില്ല. കൂടാതെ, വളരെ നേരത്തെയുള്ള ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം കുഞ്ഞിന് പ്രയോജനകരമല്ല പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ".

ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം: 4 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?

ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. 4 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നില്ല ചെറിയ സ്പൂൺ മാത്രം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ചക്കറികൾ, 70 ഗ്രാം വെജിറ്റബിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് പ്യൂരി, അല്ലെങ്കിൽ 1/2 പാത്രം 130 ഗ്രാം പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് കമ്പോട്ട് എന്നിവ പോലെ.

പാൽ - മാതൃ അല്ലെങ്കിൽ ശിശു - അതിനാൽ അവശേഷിക്കുന്നു അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ഉറവിടം et കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല നിങ്ങൾ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ പോലും. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന 6 മാസം വരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകം മുലയൂട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇല്ലെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മിക്സഡ് ബേബി മുലപ്പാൽ കുടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഫോർമുല പാൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാം പ്രായത്തിലുള്ള പാലിലേക്ക് മാറാം.

മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പികൾ: ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തിന് പുറമെ കുഞ്ഞിന് എത്രമാത്രം കുടിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടും, നിങ്ങൾ അവന്റെ സാധാരണ കുപ്പികളോ തീറ്റകളോ കുറയ്ക്കരുത്. അത് കൊണ്ടുവരാനുള്ള അവസരമാണ് വൈവിധ്യവൽക്കരണം പുതിയ രുചികൾ, എന്നാൽ പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവളുടെ പാൽ ഉപഭോഗം കൊണ്ട് നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു.

ശരാശരി, 4 മാസത്തിൽ, കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമാണ് പ്രതിദിനം 4 മില്ലി 180 കുപ്പികൾ, അതായത് 700 മുതൽ 800 മില്ലി വരെ പ്രതിദിനം പാൽ.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മുലപ്പാൽ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, 1-ാം പ്രായത്തിലുള്ള ശിശു ഫോർമുലയിൽ നിന്ന് മാറാൻ കഴിയും 2-ാം വയസ്സിൽ ശിശു പാൽ, ശിശുവിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതും യൂറോപ്യൻ യൂണിയന്റെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതുമായ ഒരു ശിശു ഫോർമുല എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള സസ്യമോ ​​മൃഗങ്ങളോ ഉള്ള പാൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അലർജിയോ അസഹിഷ്ണുതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ശിശു സൂത്രവാക്യങ്ങൾ സോയ അല്ലെങ്കിൽ അരി പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത ശിശു സൂത്രവാക്യങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും.

ഭക്ഷണം: ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കാൻ കുഞ്ഞിന് എന്ത് പച്ചക്കറികൾ നൽകണം?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് നാരുകൾ കുറവുള്ള പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ അവ ഇപ്പോഴും പക്വതയില്ലാത്ത ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നന്നായി കലർത്തുന്നു. " അവോക്കാഡോ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആദ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് », കുറിപ്പുകൾ മാർജോറി ക്രെമാഡെസ്. ” നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന വർഷത്തിലെ സമയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം: വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു പഴുത്ത പീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ശരത്കാലത്തിൽ ഒരു പിയർ ഇളക്കുക. », സെലിൻ ഡി സൗസ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

4 മാസം മുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാവുന്ന പച്ചക്കറികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ശങ്കു
• ബ്രോക്കോളി
• കാരറ്റ്
• സെലറിയാക്
• കുക്കുമ്പർ
• സ്ക്വാഷ്
• കവുങ്ങ്
• വാട്ടർ ക്രേസ്
• പെരുംജീരകം
• പച്ച പയർ
• പാർസ്നിപ്പ്
• ലീക്ക്
• കുരുമുളക്
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• മത്തങ്ങ
• മത്തങ്ങ
• തക്കാളി
• ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്

4 മാസം മുതൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാവുന്ന പഴങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ആപ്രിക്കോട്ട്
• വാഴപ്പഴം
• ചെസ്റ്റ്നട്ട്
• കുഇന്ചെ
• ലിച്ചി
• മന്ദാരിൻ
• കാട്ടുപഴം
• ഞാവൽപഴം
• നെക്റ്ററൈനുകളിലേക്ക്
• പീച്ച്
• പിയർ
• ആപ്പിൾ
• പ്ലം
• മുന്തിരി

ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ആയിരിക്കണം നന്നായി കഴുകി, തൊലികളഞ്ഞത്, വിത്ത്, കുഴികൾ, മിശ്രിതം ഒരു കുഞ്ഞ് കുപ്പിയിലേതിന് സമാനമായി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മിനുസമാർന്ന ഘടന ലഭിക്കുന്നതുവരെ. നമുക്കും അല്പം പരിചയപ്പെടുത്താം ശിശു ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി മിക്സ് ചെയ്ത അരി ദോശ. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ മിനറൽ അംശം കുറവായ ബേബി വാട്ടറും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.

ആദ്യത്തെ ചെറിയ പാത്രം: എത്ര?

ശരാശരി, കുഞ്ഞിന് 4 മാസം ആവശ്യമാണ് ഒരു ദിവസം 4 ഭക്ഷണം ! നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുപ്പിയിൽ അൽപ്പം മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലാതായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലേക്ക് തിരിയാം കടകളിൽ വിൽക്കുന്ന ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ.

ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ശിശു പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ച യൂറോപ്യൻ നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ വളരെ കർശനമായ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 130 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ 150 ഗ്രാം ഒരു ചെറിയ തുരുത്തിയും 5 ഡോസ് രണ്ടാം വയസ്സുള്ള പാലും കലർത്താം.