അക്വാഫോബിയ വരുന്നത് ലാറ്റിൻ "അക്വാ", അതായത് "ജലം", ഗ്രീക്ക് "ഫോബിയ" എന്നിവയിൽ നിന്ന് "ഭയം" എന്നാണ്. ഇതൊരു സാധാരണ ഫോബിയയാണ്. ജലത്തോടുള്ള പരിഭ്രാന്തിയും യുക്തിരഹിതമായ ഭയവുമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ചിലപ്പോൾ ഹൈഡ്രോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ഉത്കണ്ഠ രോഗം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും പ്രത്യേകിച്ച് അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അക്വാഫോബിയ ബാധിതനായ ഒരാൾക്ക് കാലുകളുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും പലപ്പോഴും വെള്ളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ജലപ്രദേശത്തിന് സമീപം എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.

അനിയന്ത്രിതമായ ഭയവും വെള്ളത്തോടുള്ള വെറുപ്പും വാട്ടർ ഫോബിയയിൽ കലാശിക്കുന്നു. ഒരു സമുദ്രം അല്ലെങ്കിൽ തടാകം പോലെയുള്ള വലിയ ജലാശയങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, നീന്തൽക്കുളങ്ങൾ പോലുള്ള മനുഷ്യർ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജലാശയങ്ങളിലും ഉത്കണ്ഠാ രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അക്വാഫോബിക് വ്യക്തിക്ക് ബാത്ത് ടബ്ബിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

അക്വാഫോബിയ വിവിധ രോഗികളിൽ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് നീന്താൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് കാലില്ലാത്തപ്പോൾ ഒരാൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്തതിനാൽ ഒരു അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ ലളിതമായ വികാരവുമായി ഇത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. തീർച്ചയായും, ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നിയമാനുസൃതമായ ആശങ്കയുടെ ചോദ്യമായിരിക്കും, അക്വാഫോബിയയുടെ ചോദ്യമല്ല.

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ജലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പലപ്പോഴും വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള മാനസിക ആഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• വെള്ളത്തിലേക്ക് ആകസ്മികമായി വീഴ്ച;
• കുട്ടിയുടെ പരിവാരത്തിൽ മുങ്ങിമരണം;
• ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കേട്ട ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ കഥ;
• അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രക്ഷിതാവ് സ്വയം അക്വാഫോബിക്.

കുട്ടിക്ക് നീന്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ആഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെയും വികാരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുകയോ കുട്ടിയുടെ “കളിയുടെ” ഭാഗമായി തല വെള്ളത്തിനടിയിൽ ദീർഘനേരം സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അതിന്റെ അടയാളം അവശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം.

ജലത്തിനടുത്തുള്ള ആനുപാതികമല്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠ പ്രകടനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അക്വാഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും:

• നീന്തൽ നേരിടുകയോ ബോട്ടിൽ കടലിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക എന്ന ആശയം നിങ്ങളെ ശക്തമായ ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു; 
• ഒരു ജലപ്രദേശത്തിന് സമീപം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• നിങ്ങൾക്ക് വിറയലുണ്ട്;
• വിയർപ്പ്; 
• മുഴങ്ങുന്നു; 
• തലകറക്കം;
• നിങ്ങൾ മരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു

ചില അക്വാഫോബുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വെള്ളം തെറിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കയറുന്നത് കേൾക്കുന്നത് കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വെള്ളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ഹോബികളും നിരസിക്കാൻ വ്യക്തിയെ നയിക്കുന്നു. 

ലൈഫ് ഗാർഡുകൾ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കായി ജലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള അക്വാഫോബിയയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കോഴ്സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ചെറിയ കമ്മിറ്റി സെഷനുകൾ ഒരു കുളത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും തുറന്നിരിക്കുന്നു. 

ഓരോ പങ്കാളിക്കും, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ അകമ്പടിയോടെ, ശ്വസനം, നിമജ്ജനം, ഫ്ലോട്ടേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, അവരുടെ വേഗതയിൽ ജല പരിസ്ഥിതിയെ മെരുക്കാൻ കഴിയും. പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ, ചില അക്വാഫോബുകൾക്ക് തല വെള്ളത്തിനടിയിലാക്കാനും ആഴത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ സമീപത്ത് നീന്തൽ പരിശീലനങ്ങളോ അക്വാഫോബിയ കോഴ്സുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക നീന്തൽക്കുളവുമായോ ടൗൺ ഹാളുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള സഹിഷ്ണുത ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ബിഹേവിയറൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണ്. 

ഫോബിയയുടെ ഉത്ഭവം മനസ്സിലാക്കാനും അതുവഴി അതിനെ മറികടക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കാനും സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗപ്രദമാകും.