പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക അവയവങ്ങളിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രഭാവം ഇപ്പോഴും ശാസ്ത്രം മോശമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിനിടയിൽ, നിലവിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പ്രകൃതി പ്രത്യക്ഷമായും നേരിട്ടും സൂചന നൽകുന്നു. അടുത്തറിയാനും രസകരമായ ചിത്രങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു!
ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരമാവധി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി അവതരിപ്പിച്ച മിക്ക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് തുടങ്ങാം. സന്ദർഭത്തിൽ, അത് ഒരു മനുഷ്യന്റെ കണ്ണ് എന്നതിലുപരി മറ്റൊന്നും കാണുന്നില്ല! തീർച്ചയായും, കാഴ്ചയിൽ ഈ പച്ചക്കറിയുടെ നല്ല ഫലം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. കാരറ്റിന്റെ തിളക്കമുള്ള ഓറഞ്ച് നിറത്തിന് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള നാലിൽ ഒരാളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാഴ്ച പ്രശ്നമായ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷനിൽ നിന്ന് പിഗ്മെന്റ് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ശ്വാസകോശത്തിലെ അൽവിയോളിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിൽ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ "ശാഖകൾ" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് സെല്ലുലാർ രൂപത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു - അൽവിയോലസ് - അതിൽ പൾമണറി കാപ്പിലറികളുമായുള്ള വാതക കൈമാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. പുതിയ മുന്തിരി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും എംഫിസെമയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മുന്തിരി വിത്തുകളിൽ പ്രോആന്തോസയാനിഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 23-24 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് അൽവിയോളി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല എന്നതാണ് മാസം തികയാതെയുള്ള കുഞ്ഞ് അതിജീവിക്കാൻ പാടുപെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം.
- നിസ്സംശയമായും, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ പകർപ്പ് - ഇടത്, വലത് അർദ്ധഗോളങ്ങൾ, സെറിബെല്ലം. നട്ടിന്റെ മടക്കുകൾ പോലും നിയോകോർട്ടെക്സിന്റെ വളവുകൾ പോലെയാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തലച്ചോറിൽ 35-ലധികം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സിഗ്നലിംഗ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വാൽനട്ട് ഡിമെൻഷ്യയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടഫ്റ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ (ബോസ്റ്റൺ) ഡോ. ജെയിംസ് ജോസഫിന്റെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വാൽനട്ടിന് പ്രോട്ടീൻ ഫലകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവയുടെ കൃത്യമായ രൂപം ആവർത്തിക്കുന്നു (അതിനാൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ പേര് - കിഡ്നി ബീൻസ്). ബീൻസ് വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് മുഴുവൻ ജീവജാലത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
അസ്ഥികളുടെ ഘടന ആവർത്തിക്കുക. ലിസ്റ്റുചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ അവയുടെ ശക്തിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്, കാരണം അസ്ഥികളിൽ 23% സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതാണ് ഈ പച്ചക്കറികളിൽ സമ്പന്നമായത്. ശരീരം സോഡിയത്തിന്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് "വലിച്ചെറിയുന്നു", അവയെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദുർബലമായ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.
അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവ കാഴ്ചയിൽ വളരെ സമാനമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡാശയ അർബുദ സാധ്യത 30% കുറവാണെന്ന് ഇറ്റാലിയൻ പഠനം കണ്ടെത്തി.
വയറിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, ആയുർവേദവും ചൈനീസ് മെഡിസിനും 5000 വർഷമായി ഈ പച്ചക്കറി പലതരം ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി കുടലിലെ മുഴകളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി വിടുക! ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പഴത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിക്കുമ്പോൾ, മാനസികാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെറോടോണിൻ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വാഴപ്പഴത്തെ സ്വാഭാവിക ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എന്ന് വിളിക്കാം. വളഞ്ഞ പഴം സന്തോഷകരമായ പുഞ്ചിരിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക!