ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് - 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 675 കിലോ കലോറി ആണ്.

ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഏഴ് ദിവസമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശരാശരി 6-7 കിലോഗ്രാം ആയിരിക്കും. കൂടാതെ, ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണക്രമവും ചോക്കലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമവും) വിപരീതഫലങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു (7 ദിവസത്തേക്ക്)

• 1 ദിവസം: 1 കിലോ ആപ്പിൾ
• ദിവസം 2: 1,5 കിലോ
• 3 ദിവസം: 2 കിലോ ആപ്പിൾ
• 4 ദിവസം: 2 കിലോ ആപ്പിൾ
• 5 ദിവസം: 1,5 കിലോ ആപ്പിൾ
• ദിവസം 6: 1,5 കിലോ
• 7 ദിവസം: 1 കിലോ ആപ്പിൾ

ചില ആപ്പിളുകളിൽ 7 ദിവസം തടുപ്പാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - എന്നാൽ ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീയോ വെള്ളമോ (ഇപ്പോഴും) പരിധിയില്ലാതെ കുടിക്കാം. ആപ്പിളിന്റെ നിറത്തിലും (പച്ചയും ചുവപ്പും ആപ്പിളും) രുചിയിലും (പുളിച്ചതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ) നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ 5-ാം ദിവസം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡ് കഴിക്കാം.

വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് കാണിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമാകാനും കഴിയും:

• അതിനാൽ ഒരു ഡുവോഡിനൽ അൾസർ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ കഴിക്കരുത്.
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, 1 കിലോഗ്രാം ആപ്പിളിന് 100 ഗ്രാം വരെ ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിസ്സംശയമായ നേട്ടം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ (അതിനും മുമ്പും) ഫലപ്രദമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്ലസ്. ആപ്പിള് ഡയറ്റിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഗുണം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവര് ക്ക് ഇത് പിന്തുടരാമെന്നതാണ്.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ ചില ആപ്പിളുകളിൽ രണ്ടാഴ്ചയെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും എന്നതാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആപ്പിളിൽ ഒരു ദിവസം പോലും അസഹനീയമാണ് - ആപ്പിളിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണം (ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ കാരണം). നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് (ഏതാണ്ട് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്), നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.