എന്റെ ഗ്രൗണ്ട്‌ഹോഗ് എന്നോടൊപ്പമുണ്ട്: ദിനചര്യയെ എങ്ങനെ നേരിടാം

ഒരു പ്രവിശ്യാ അമേരിക്കൻ പട്ടണത്തിൽ ഒരു അവധിക്കാലം ചിത്രീകരിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു സമയ ലൂപ്പിൽ കുടുങ്ങിയ ഒരു റിപ്പോർട്ടറുടെ കഥ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാഴ്ചക്കാരിൽ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി.

27 വർഷം മുമ്പാണ് ഗ്രൗണ്ട്ഹോഗ് ഡേ പുറത്തിറങ്ങിയത്. അതിനുശേഷം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ഒരു പദവിയായി അതിന്റെ പേര് മാറി.

അത്തരമൊരു വ്യത്യസ്തമായ ദിനചര്യ

“ഞാനും അമ്മയും ഞായറാഴ്ച വിളിക്കാൻ സമ്മതിച്ചു, അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പരിചയക്കാരുടെയും പെൺമക്കൾ നേടിയ വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൾ ഒരിക്കൽ കൂടി സംസാരിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് മുൻകൂട്ടി അറിയാം,” 43 കാരിയായ ലിഡിയ പറയുന്നു. - ഇതിന് എന്ത് ഉത്തരം നൽകണം, അത് വ്യക്തമല്ല! “നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന മകളായി ഞാൻ മാറാത്തതിൽ ക്ഷമിക്കണം”? എല്ലാ സമയത്തും ഈ സംഭാഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത് വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി മുതൽ എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ചിലർ ദയവായി ആവർത്തിക്കുന്നു: "ഞാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് 120 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നു," 28 കാരനായ ഇഗോർ പറയുന്നു. - എനിക്ക് വളരെക്കാലം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, കൂടാതെ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം സമ്മതിച്ചു, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും, ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ. ആറ് മാസം കഴിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 95 കിലോ ഉണ്ട്. ഞാൻ വിജയിച്ചു: എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, എന്റെ പദ്ധതി നിറവേറ്റിയതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഏകതാനത എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു?

“ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെങ്കിൽ, ആവർത്തനം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു,” സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് മരിയ ഖുദ്യകോവ പറയുന്നു. "പടിപടിയായി, ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്, ഓരോ ഘട്ടവും മുമ്പത്തേതിന് സമാനമാണെങ്കിലും, പുരോഗതി സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യത്യാസം ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു."

ഞങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അവധിക്ക് പോകുന്നു ...

«എങ്കിലും ഇത് ശരിയാക്കാം. - പ്രെദ്സ്തവിമ് പ്രൊത്യ്വൊപൊലൊജ്ഹ്നൊഎ: പൊസ്തൊയംനൊ മെംയയുസ്ഛ്യെസ്യ ഉസ്ലൊവ്യ - эതൊ സില്ന്ыയ് സ്ട്രെസ്».

അടുത്ത നിമിഷം എന്ത് സംഭവിക്കും, നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്ത് ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും അറിയില്ല ... സിനിമകളിൽ ഇത്തരം സാഹസങ്ങൾ കാണുന്നത് രസകരമാണ്, പക്ഷേ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ആരും അത് അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല! പക്ഷേ, ലിഡിയയുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, പതിവ് അസഹനീയമാണ്, നിരാശയ്ക്കും വിരസതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

“ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിരസത തനിക്കെതിരായ അക്രമത്തിന്റെ അടയാളമാണ്: എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് ഞാൻ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പോലും കൃത്യമായി അറിയില്ല,” ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റായ എവ്ജെനി ടുമിലോ വിശദീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചിലപ്പോൾ ജോലിയിൽ ഉത്സാഹം കാണിക്കാനും അയൽക്കാരോട് മാന്യമായി പെരുമാറാനും മാതാപിതാക്കളോട് സ്‌നേഹം കാണിക്കാനും നാം നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

സഹിക്കുക-പ്രണയത്തിൽ വീഴുക?

സ്വയം അക്രമത്തിന്റെ അടയാളം "ചെയ്യണം" എന്ന വാക്കും ഒരാൾ സഹിക്കണം എന്ന ആശയവുമാണ്. "ആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ "എനിക്ക് വേണം," ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തുടരുന്നു. "അമ്മ എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സമൂഹം എന്നെ ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു." ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

അവസാന പാതയുണ്ട്. “പലരും തങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനെ സ്നേഹിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, നിലകൾ കഴുകുന്നത്,” എവ്ജെനി തുമിലോ പറയുന്നു. - ഇത് തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കില്ല: അസുഖകരമായ സ്ഥാനത്ത് നനഞ്ഞ തുണിക്കഷണത്തിന്റെ പരിഹാസ്യമായ ചലനങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! എന്നാൽ അതിന്റെ പിന്നിലെ ആവശ്യം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എന്റെ ചിന്തകൾ പോലെ? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

ഒരു വഴി തേടുന്നു

“ഞാൻ ആദ്യമായി എന്റെ കോളേജ് സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ വന്നപ്പോൾ, നാണക്കേട് കാരണം, എനിക്ക് വേവിച്ച ഉള്ളി ഇഷ്ടമാണെന്ന് ഞാൻ തുറന്നുപറഞ്ഞു,” 34-കാരനായ ദിമിത്രി പറയുന്നു. “അതിനുശേഷം ഓരോ തവണയും, വേവിച്ച ഉള്ളി എന്നെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്തു, അത് എനിക്ക് ശരിക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല!” അടുത്തിടെ മാത്രമാണ് ഞാൻ ധൈര്യം സംഭരിച്ച് അത് ഏറ്റുപറഞ്ഞത്.

കഥ വളരെ രസകരമാണ്, പക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ട് വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്: നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, അത് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവരുടെ പ്രതീക്ഷകളും അവർ ഞങ്ങളെ കാണുന്നത് പോലെ തന്നെ തുടരുമെന്ന ഞങ്ങളുടെ പറയാത്ത വാഗ്ദാനവും ലംഘിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടാതെ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അസംതൃപ്തി തോന്നുന്നു, അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയില്ല.

“എനിക്ക് എന്റെ അമ്മയെ വിളിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്: ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധമാണ് എനിക്ക് സ്വീകാര്യമായത്? എനിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് താമസിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ കാണണം? നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നതുവരെ സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, ”എവ്ജെനി ടുമിലോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്: ആവർത്തനങ്ങളിൽ കറങ്ങുന്നത്, നമുക്ക് ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സംഭവങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പരയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, നമ്മളെയും അവയിലെ നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ ഉടനടി കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ഇതിന് കുറച്ച് സ്ഥിരോത്സാഹവും സ്വയം പര്യവേക്ഷണത്തിനുള്ള സന്നദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാം പാളം തെറ്റിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല.

ഗ്രൗണ്ട്‌ഹോഗ് ഡേയിൽ നിന്നുള്ള ബിൽ മുറെയുടെ നായകനും മധുരപലഹാരങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയും കളക്ടർമാരെ കൊള്ളയടിക്കുകയും ചെയ്തു. തീർച്ചയായും, ഇതിനായി തനിക്ക് "ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്ന്" അവനറിയാമായിരുന്നു. എന്നാൽ ശിക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ തടയുന്നില്ല.

നാശത്തിന്റെ മോഹം

“ദിനചര്യയുടെ ആധിക്യം ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിനും അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിരാശയിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം,” മരിയ ഖുദ്യാകോവ കുറിക്കുന്നു. ക്ഷമയുടെ മറുപുറം "അതേയുള്ളൂ, എനിക്ക് മതി!" വ്യത്യസ്തനാകാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം മോശമാകാൻ അനുവദിക്കേണ്ടിവരും.

നാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം വിമോചനത്തിന്റെ ആശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അസ്വാതന്ത്ര്യം ഭാരപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. കോപം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഞങ്ങൾ അതിനെ ഒരു നെഗറ്റീവ് വികാരമായി കണക്കാക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഉപയോഗപ്രദമാണ്: നമ്മൾ മോശമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമുക്ക് സ്വയം നന്മ ചെയ്യുന്നതിനായി ശക്തി സമാഹരിക്കുന്നു. "നമ്മിൽ ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ, അത് തെറിക്കുന്നത് ഒരു രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് സമാനമാണ്, അത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഡിസ്ചാർജ് ആണ്," എവ്ജെനി തുമിലോ വിശദീകരിക്കുന്നു.

കോപത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്താൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. വിലാസത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും തീരുമാനിക്കില്ല. എനിക്ക് എന്റെ ബോസുമായി വഴക്കുണ്ടായാൽ, ഞാൻ എന്റെ ഭാര്യയോട് ആക്രോശിച്ചാൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് സ്ഥിതി മാറില്ല, പിരിമുറുക്കം കൂടും.

വിരസത അകറ്റുന്നത് കലാപത്തിലൂടെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ കലാപത്തിലൂടെയാണ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മോചനത്തിന്റെ പാത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് - ഈ മനോഭാവങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിഭവങ്ങളേക്കാൾ ശക്തമാണ്. അതിനാൽ, അതിജീവിക്കാനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ-സാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ഒരുതരം ശക്തികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദമായി ഒരു കലാപം ഉയർന്നുവരുന്നു.

സമൂഹം നമ്മുടെ മേൽ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു (ഇത് നമ്മൾ എന്തായിരിക്കണം, എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യക്ഷവും പറയാത്തതുമായ ആവശ്യങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു), അതിനെ മറികടക്കാൻ, നമുക്ക് വളരെയധികം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.

"ഒരു കൗമാരക്കാരൻ കലാപത്തിലൂടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മോചനം നേടുന്നുവോ അതിന് സമാനമാണ് ഇത്," ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തുടരുന്നു. "ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സമൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള മോചനം സമാനമായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ സാമൂഹിക വിരുദ്ധ അർത്ഥവുമുണ്ട്."

അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കെതിരായ കലാപത്തിന്റെ ഒരു രൂപവും പിൻവലിക്കാം - ഏകാന്തത, ഒറ്റപ്പെടൽ, സന്യാസം. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ മാത്രമേ സമ്പൂർണ്ണ മനുഷ്യജീവിതം സാധ്യമാകൂ, അതിനാൽ നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

മികവിനുള്ള ദാഹം

ഒരു ദിവസം തികഞ്ഞപ്പോൾ റീപ്ലേയിൽ നിന്ന് സിനിമയിലെ നായകൻ പുറത്തിറങ്ങി. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യക്ഷിക്കഥയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരും അല്ല, കുറഞ്ഞത് ഒരാളെങ്കിലും.

എന്നാൽ ഇതിവൃത്തത്തിൽ ഒരു വിരോധാഭാസമുണ്ട്: കലണ്ടറിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സംഖ്യയാണെങ്കിലും, ഫെബ്രുവരിയിലെ ശാശ്വതമായ സെക്കന്റ്, സാഹചര്യം ഒന്നുതന്നെയാണെങ്കിലും, റിപ്പോർട്ടർ എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ ഒരേ കാര്യം ചെയ്താൽ, നമ്മൾ അതേ കാര്യം തന്നെ ചെയ്യും. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, വ്യത്യസ്തമായ ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ നമുക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ "ഞങ്ങൾ തന്നെയാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മുൻനിര മാനേജർമാർ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം," മരിയ ഖുദ്യാക്കോവ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, "അതോടൊപ്പം മാറ്റത്തിന്റെ തോതും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് അവയിലേക്ക് ഉടനടി മുന്നോട്ട് പോകാൻ പോലും കഴിയില്ല, പക്ഷേ ആദ്യം കുട്ടിക്കാലത്തെ മാന്ത്രിക ചിത്രങ്ങളിലെന്നപോലെ ഏകതാനമായ സംഭവങ്ങളിൽ "വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ" ശ്രമിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണുകയും ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

എടുത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക

എന്നാൽ ലിഡിയയുടെയും അവളുടെ അമ്മയുടെയും കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, അസുഖകരമായ ദിനചര്യ നമ്മെ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെയും ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

"മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാം വൈരുദ്ധ്യമുള്ളതാണ്, സംഘർഷം പരിഹരിക്കാനാകാത്തതായിരിക്കാം," എവ്ജെനി ടുമിലോ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. “എല്ലാവർക്കും പരസ്പരം ഒത്തുപോകാൻ കഴിയില്ല. ഇവിടെ ഒരാളുടെ സ്വന്തം ബലഹീനതയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം സുഖപ്പെടുത്താം.

കുട്ടികൾ, ചട്ടം പോലെ, മാതാപിതാക്കളെ വീണ്ടും പഠിപ്പിക്കാൻ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചോദ്യം വ്യത്യസ്തമായി വയ്ക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു: അസുഖകരമായ സാഹചര്യവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടണം. സഹിക്കരുത്, കഷ്ടപ്പെടരുത്, പക്ഷേ സൃഷ്ടിപരമായി പൊരുത്തപ്പെടുക.

“ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരണം മാറ്റാനും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലല്ല, മാസത്തിലൊരിക്കൽ വിളിക്കാനും കഴിയും,” ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പറയുന്നു. "നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യം എന്താണെന്ന് അറിയാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും."

നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സിദ്ധാന്തം സൃഷ്ടിക്കുകയും തുടർന്ന് അത് പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരുപക്ഷേ പ്രായമായ ഒരു അമ്മ ഉത്‌കണ്‌ഠയുള്ളവളും ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ താൻ ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവായിരുന്നെന്നും അംഗീകാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവൾ സംശയിക്കുന്നു. ഇത് മനസിലാക്കിയാൽ, നമുക്ക് ആശയവിനിമയം വ്യത്യസ്തമായി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

ജീവിതത്തിനായി ഒരു തീരുമാനമെടുത്ത് എന്തുതന്നെയായാലും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയല്ല, മറിച്ച് വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ (അകത്തും പുറത്തും) കാണാനും അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.