എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും സ சுருக்கമായ സംഗ്രഹ പട്ടികയിലെ ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്!

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസുമായുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിന്റെ നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകൾക്കിടയിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം, ഞങ്ങൾ ഒരു സംഗ്രഹ പട്ടിക സമാഹരിച്ചു അമേരിക്കൻ പരിശീലകന്റെ എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും ഹ്രസ്വ വിവരണത്തോടെ.

വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ പട്ടികയെക്കുറിച്ച് ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്

പട്ടിക ചെറുതാണ്, പക്ഷേ വളരെ വിവരദായകമാണ്. അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രോഗ്രാം ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് അനുയോജ്യമാണെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. പട്ടികയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നിരകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. “റിലീസ് ചെയ്ത വർഷം”. റിലീസ് ചെയ്ത വർഷം അനുസരിച്ച് പരിശീലനം അടുക്കുന്നു. റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ നിരയിലും ഒരു അടയാളമുണ്ട്.
2. “വ്യായാമത്തിന്റെ പേര്”. പരിശീലനത്തിന്റെ വിശദമായ വിവരണം, അവയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ, അവ നിർവഹിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് (ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കും).
3. “പ്രോഗ്രാം വിവരണം”. പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സംക്ഷിപ്ത വിവരണം, പക്ഷേ വിശദമായ അവലോകനത്തിനായി പൂർണ്ണ വിവരണത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
4. “പ്രവർത്തന സമയം”. ഈ നിര പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, എത്രത്തോളം പരിശീലനം. ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ (ലഭ്യമാണെങ്കിൽ) കൃത്യമായ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം എഴുതി, റൺ റേറ്റ് ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് കണക്കാക്കുന്നു.
5. “ലെവലുകളുടെ എണ്ണം”. ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രോഗ്രാമിൽ എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഈ നിര കാണിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ജിലിയൻ മൈക്കൽ‌സ് പുരോഗമനപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ള ഒരു കോഴ്‌സാണ്: എളുപ്പത്തിൽ നിന്ന് വിപുലമായതിലേക്ക്.
6. “സങ്കീർണ്ണത”. പരമ്പരാഗതമായി, എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും മൂന്ന് ലെവലുകൾ അനുസരിച്ച് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം, കഠിനമായ. ജിലിയൻ മൈക്കൽ‌സ് ഏത് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ: ജിലിയൻ മൈക്കൽ‌സ് ആരംഭിക്കേണ്ട പ്രോഗ്രാം: 7 മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ.

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ബുദ്ധിമുട്ട് തികച്ചും വിവാദപരമായ ഒരു വ്യക്തിയാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിഗത ധാരണയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ പട്ടികയ്ക്ക് നന്ദി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും പരിചയപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്, മാത്രമല്ല ഈ പരിശീലകന്റെ എല്ലാ വീഡിയോ അപ്‌ഡേറ്റുകളെക്കുറിച്ചും അറിയും. പുതിയ പ്രോഗ്രാം ജിലിയനിൽ നിന്ന് വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ പുതിയ പഠനങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രോഗ്രാം ഏറ്റവും പഴയ വീഡിയോയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പുതിയതിലേക്ക് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവസാന വ്യായാമം ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്, അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്നു.

പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെയും പട്ടിക ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്

വഴിയിൽ, പട്ടിക വളരെ സുഖകരമാണ്. തലക്കെട്ടിലെ അമ്പടയാളങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ നിരയുടെയും മൂല്യത്തിൽ വിവരങ്ങൾ അടുക്കാൻ കഴിയും.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും:

• YouTube- ലെ മികച്ച 50 കോച്ചുകൾ: മികച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
• വർക്ക് out ട്ട് ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ്: ഈ വർഷത്തെ പൂർണ്ണ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ