സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണക്രമം, 10 ദിവസം, -7 കിലോ

7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 10 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 730 കിലോ കലോറി ആണ്.

സജീവമാക്കിയ കരി കഴിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ജനപ്രീതി നേടുന്നു. നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി, പ്രശസ്ത നടിമാരും മോഡലുകളും മറ്റ് പ്രതിനിധികളും ഷോ ബിസിനസ് പ്രതിനിധികളും ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് സജീവമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. റഷ്യൻ സ്റ്റേജായ അല പുഗച്ചേവയുടെ പ്രൈമ ഡോണയാണ് ഈ രീതിയിൽ ഭാരം എറിഞ്ഞതെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

എന്നാൽ ഒരു കരി ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സെലിബ്രിറ്റിയാകേണ്ടതില്ല. ആർക്കും അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ സജീവമാക്കിയ കരി എടുക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് കൂടുതൽ ക്ഷമിക്കുന്നതാണ്. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, നിങ്ങൾ 2 ഗുളിക കൽക്കരി കുടിക്കണം, 200-250 മില്ലി പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയണം. ഭക്ഷണത്തെ സമൂലമായി മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അമിതമായിരിക്കില്ല, അതേസമയം വിവിധ ഭക്ഷണ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്നാൽ പിന്തുടരാനാവാത്ത ഒരു നിയമം ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 300 ഗ്രാം അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, പുതിയതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ, 150 ഗ്രാം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരും ദിവസവും കഴിക്കുക. ഈ സ്കീം പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോ നഷ്ടപ്പെടും. ഉയർന്ന ശരീരഭാരം ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

സജീവമാക്കിയ കരി ഗുളികകൾ എടുക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു രീതിയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത്, 1 കിലോ ഭാരത്തിന് 10 ടാബ്‌ലെറ്റ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം 80 കിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 8 കരി ഗുളികകൾ കുടിക്കണം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസം മുഴുവൻ (കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും) കരിയിൽ ഒരു ഭാഗം രാവിലെ തന്നെ എടുക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ എത്തുന്നിടത്തോളം കാലം കരി എടുക്കാം. ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അതേ അളവിലുള്ള ഇടവേള ഉപയോഗിച്ച് 10 ദിവസത്തെ കരി കഴിക്കുന്നത് ഒന്നിടവിട്ട് ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ ന്യായമായതും ശരിയായതുമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ അഭികാമ്യമാണ്. സജീവമാക്കിയ കാർബൺ (ഏത് അളവിലും) ഒരു മാന്ത്രിക വടിയായി മാറുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷ്യ കുറ്റകൃത്യങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യ ഭാരം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് പുതിയ കിലോഗ്രാം ഭാരം നൽകുകയും ചെയ്യാം.

എന്തായാലും, 60 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഈ രീതി (കൽക്കരി കഴിക്കുന്ന സമയം നേരിട്ട് കണക്കിലെടുക്കുന്നു) പാലിക്കുന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.

സജീവമാക്കിയ കാർബണിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗപ്രദവും താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: അന്നജം ഇല്ലാത്ത പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ; കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കമുള്ള പാൽ, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ; മാംസം (പ്രധാനമായും ചിക്കൻ, ഗോമാംസം); മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം; വിവിധ പച്ചിലകൾ. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും, ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ പരമാവധി ഉപേക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മെനു ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ‌ മൂന്ന്‌ ഭക്ഷണത്തിനും (അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ) രണ്ട് ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ഇടമുണ്ട്, 18-19 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും. ജീവിതത്തിലേക്ക് പരിശീലനം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതും (ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ) പൊതുവെ കൂടുതൽ നീങ്ങുന്നതും സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

സജീവമാക്കിയ കരി ഡയറ്റ് മെനു

3 ദിവസത്തേക്ക് സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ

1. കൽക്കരി എടുക്കുന്നതിന് ധാരാളം ദോഷങ്ങളുണ്ട്. പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം, ആമാശയത്തിലെ രക്തസ്രാവം, മറ്റ് ദഹനനാളങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഈ രീതി വ്യക്തമല്ല.
2. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർക്കും വാർദ്ധക്യസഹജമായവർക്കും നിങ്ങൾ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്.
4. കൂടാതെ, അത്തരം സമീപസ്ഥലത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് മരുന്നുകളുടെ കമ്പനിയിൽ സജീവമാക്കിയ കാർബൺ എടുക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.
5. നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് രീതി പാലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ ഉചിതമാണ്.

സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

• ഇതിന് കാര്യമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാം.
• കൽക്കരി ഗുളികകൾ കഴിച്ച് നിരവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കി, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പൊതുവെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ബാധിക്കുന്നു.
• ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

സജീവമാക്കിയ കരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• ഈ സാങ്കേതികതയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥത്തിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവും മറ്റ് ദോഷകരമായ മൂലകങ്ങളും മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയും നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും.
• കരി ഗുളികകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം മലബന്ധം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• കൂടാതെ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല.

സജീവമാക്കിയ കരിയിൽ വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൽക്കരി ശരീരത്തിന് ദോഷം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഓരോ ആറുമാസത്തിലും ഒന്നിലധികം തവണ സഹായത്തിനായി കരി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.